Худеть будем?

Не, doctorV, это не про нас. Я, конечно, всего только на одной встрече форумчан была, но "замерзающих домов" не заметила. Все цветущие и довольные. В борьбе с болгарскими персиками, лично у меня побеждают последние. Я в Болгарию даже глюкометр не беру. Зачем расстраиваться?! Но мысль про ограничение поступлений еды в организм - здравая.

DoctorVarna

добавил rrr в 5-11-2015 13:02
' |# ?' R5 T$ \6 B3 R: I( |$ nНе, doctorV, это не про нас. Я, конечно, всего только на одно ...

0 o" x% o. ?$ y# F( v& b
Ограничение еды - мысль здравая, но не главная. Гораздо важнее увеличить энергетический расход. Самое физиологичное - немного снизить объем пищи, в основном за счет высококалорийных продуктов и сладкого, и значительно прибавить физическую нагрузку. Увеличится и ускорится обмен, проснутся спящие мышцы, следом зажужжит печень, заработают почки, продуются легкие, появится тонус сосудов и сердца, короче взбодрится каждая клетка, у нее и мысли не возникнет стать злокачественной или скукожиться от невостребованности. Такое состояние и называется жизненная активность. А само по себе ограничение в еде есть самообман и путь к вечному покою.
3 R# m: \$ z' w& D, n, W& e8 P0 AА с глюкометром все верно. Это грубый примерный метод. По его показаниям можно только очень приблизительно судить о своем состоянии. Как это бывает чаще всего, в диагностике главное клинические наблюдение и динамика..

добавил doctorV в 5-11-2015 14:12
6 b  E' S9 ~- M" j5 fОграничение еды - мысль здравая, но не главная. Горазд ...

+ d: h0 j. y1 Z* \здравая, но не главная - тут я согласна. А мы вот обратили внимание, что, приезжая в Болгарию меньше едим. Не потому что ограничиваем себя, а потому что не хочется. Особенно не хочется какой-то тяжелой пищи. свинины и т.п. Это из-за климата или из-за увеличения физической нагрузки?

Баирма

добавил rrr в 5-11-2015 16:02
' T6 i3 N! s' V9 [- Pздравая, но не главная - тут я согласна. А мы вот обрати ...

Да, это удивительно просто! Приедешь в Болгарию - не сосет в желудке.
; O. u; W1 ?! z! V2 |+ f2 rЛетом розовые томаты с сирене - самая хорошая еда. Больше ничего уже не хочется!
% Z% R0 C% |& p6 pТяжелой едой питаться не хочется тоже совсем. Только от изменения режима питания худеть начинаешь.
' D2 n& Y, z6 S1 h" o8 q+ S, T
2 o6 f) m9 t1 t- h

DoctorVarna

Млекопитающие и человек тоже за тысячи поколений отбора научились копить энергию на случай зимних голода и холода. У дикого кабана осенью прослойка жира в 5-7 см, а весной под шкурой ни жиринки. А гляньте на домашнюю свинью. Зимой и летом украинский сникерс. Действительно, тепло, кормят, бежать никуда не надо.
Сравнение нелицеприятное, но с человеком произошло то же самое. Механизм накопления работает, а расхода нет. В квартире тепло, еды полный холодильник, драться или убегать от саблезубого тигра не надо, догонять мамонта тоже. Телевизор, компьютер, стиральная машина, иномарка с гидроусилителем, лифт, центральное водоснабжение и т.д. Что вы хотите в таких условиях. А что и как есть почти не имеет значения, когда еды заведомо много

Cheroki

Пользуясь предоставленной возможностью, задам вопрос.
: _* j) @: W- YБерем конкретный пример - меня: недавно экспериментировал. В течение трех недель тренируюсь с тренажером и гантелями, четыре раза в неделю, 50 минут тренировка, в круговом режиме, отдых не более 30-40 сек. Веса - средние, гантели - по 15 кг, штанга - 60 кг. По расчетам трачу примерно 600-700 кк. Добавим сидячую работу без нагрузки, но много хожу, и работа по дому. То есть, уходит дневная норма расхода 2500 кк+600 кк= 3 100 кк. Все дни, включая тренировочные, ем одинаково: примерно 1400 - 1600 кк ( калории считать давно умею). Результат: мышцы не сушит, хотя дОлжно бы. Рост мышц небольшой, не как на протеиновой загрузке, но все-таки есть.
7 X) E* q1 T" f" W" AНепонятно - почему? Жира нет совсем (образно), белок мышц организм должен жрать, по логике. Но не жрет, а еще и подрасти дает.

DoctorVarna

добавил Cheroki в 5-11-2015 21:34
Пользуясь предоставленной возможностью, задам вопрос. ...

Если я правильно понял вопрос...
. }' L  T* k6 J) ^Белок используется как дрова в самом крайнем случае. Слишком он ценен для организма и слишком токсичен при повышенном распаде. В норме катаболизируется лишь мизерная часть белка в результате естественной смены старых белков на новые. Поэтому при нагрузке мышцы "сушатся" за счет сжигания содержащихся в них жиров. А растут они визуально или нет, зависит от интенсивности упражнений и в меньшей степени от насыщенности протеинами пищи. Если, конечно, Вы не махровый вегетарианец.

Якут

зачем худеть? зашивать рот, бояться подойти к холодильнику, съесть что-то лишнего, постоянно следить за весом! блюсти диету! лишать себя радостей вкусной еды???!!! 90% мужчин любят полных женщин, (хотя и не сознаются в этом!?). Мне же нравятся полненькие и весёленькие! ... так что я за полных дам! а то ходит по подиуму набор костей! дань моде? правда в последнее время чаша весов в сторону полненьких!!! судя по ТВ...

Cheroki

добавил Якут в 6-11-2015 03:33
зачем худеть? зашивать рот, бояться подойти к холодиль ...

Алекс, про полненьких согласен! Но есть нюанс: они чаще болеют, и их приходится по больницам больше таскать. Ну и едят они больше, а это дополнительные финансовые затраты

Cheroki

добавил Cheroki в 6-11-2015 06:30
) A! g+ N1 X- X8 [: CАлекс, про полненьких согласен! Но есть нюанс: они ча ...

Венера, дорогая! Так в том и трагедия наша, что на дамах как раз невозможно экономить!!!
Вот почему бОльшая часть язвенников - мужики? Правильно - из-за дам!  Доктор не даст соврать!
И всякие "хеликобактер пилори" - ошибочная теория. Потому как:   только у мужика появится дама, так вокруг его никакая бактерия и зараза выжить уже не может. Не выносят микробы и вирусы конкуренции с дамой
" x# g, V9 ^& O* p6 j# H3 Y# @/ oЭто - очень серьезная история, на самом деле!