People&Countries

Болгария

 

форум
новости
объявления
блоги
эмиграция
города

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Автор: Cheroki

[Здоровье] Худеть будем?

 
Ольга
Ханик
Посты
1781
Откуда
С нами с
15.1.2015
Был(а)
23.9.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 584 раз
  • Поблагодарил 728 раз
Опубликовано 23.10.2015 00:25:26 Показать все сообщения
После 50 не надо ставить задачу -похудеть, а надо стараться не потолстеть.и все будет ок.
Евгений
Посты
11325
Откуда
Россия
С нами с
9.11.2014
Был(а)
22.9.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 2902 раз
  • Поблагодарил 3013 раз
 Автор| Опубликовано 23.10.2015 06:21:37 Показать все сообщения
добавил Ханик в 23-10-2015 01:25
4 W" n: k$ _( m2 i( x* XПосле 50 не надо ставить задачу -похудеть, а надо старат ...
1 c/ q3 w8 `/ Z; v+ f, I3 [
Верно, если хотя бы не толстеть - уже хорошо. Но похудеть тоже можно, хотя и не так просто, как в средние годы. Основной-то смысл занятий - не приобрести модельную фигуру, а укрепить здоровье. С возрастом эта задача невыполнима без физ. упражнений. Хронические заболевания могут осложнить достижения цели, но стараться надо, мне кажется. А может, и не надо - это уж кому как
& u0 x7 E. |7 {, EИ в нашем возрасте непринципиально: кто-то кряхтя и кривя морщинистую морду, пытается вырастить бицепс до 40 см, или кто-то легкими гантельками, или прогулками шведскими хочет общий тонус поднять. Оба - одинаково молодцы, потому что дергаются, хотят себя улучшить. (Ну, это только моя личная точка зрения).
Алексей
Посты
4682
Город
Ярославль
Откуда
Россия
С нами с
23.9.2012
Был(а)
18.9.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 1384 раз
  • Поблагодарил 498 раз
Опубликовано 23.10.2015 07:10:11 Показать все сообщения
Доброе утро всем! Евгений, я полагаю, что высказывание Майи Плисецкой о принципе похудания известен всем и более того-осознаваем : "Меньше жрать, больше двигаться". И если вторую часть тормозит как правило своя лень с которой возможно бороться, то с первой частью-проблемка. Российское усредненное меню скорее всего известно большинству. У тебя сложилось уже нечто конкретное чем необходимо питаться с пользой для фигуры?
Наталья К
Посты
53
Откуда
Украина
С нами с
14.9.2015
Был(а)
12.5.2016
  • Поблагодарили 2 раз
  • Поблагодарил 0 раз
Опубликовано 23.10.2015 10:28:27 Показать все сообщения
Ой,какая хорошая тема!хотя для меня правильно было бы сказать,не будем поправляться!до переезда в Болгарию была сформирована система (абсолютно нормальная)и спорт.программа.сейчас питание ....,хотя в спорт зал уже записалась.Кстати,кто куда ходит в Варне?
Наталья К
Посты
53
Откуда
Украина
С нами с
14.9.2015
Был(а)
12.5.2016
  • Поблагодарили 2 раз
  • Поблагодарил 0 раз
Опубликовано 23.10.2015 10:38:05 Показать все сообщения
В идеале надо питаться 4-5 раз в день,но пока привыклаю к болгарским продуктам -не получается-все хочется попробывать и муж просит побольше МЯСА!!!!оно дешёвое,овощи почему-то дорогие (в сравнении с Украиной)вот и едим
Венера
Посты
32100
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
23.9.2017

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 16445 раз
  • Поблагодарил 9484 раз
Опубликовано 23.10.2015 10:38:06 Показать все сообщения
добавил AEK в 23-10-2015 06:10 % p, A% v9 D5 p, O  s4 Q9 Z1 h5 Y
Доброе утро всем! Евгений, я полагаю, что высказыв ...
& r# s$ l4 c2 E, A0 M* D8 `
    Одна моя знакомая говорит, что нужно меньше двигаться и этим сохранять суставы, т.к они рассчитаны на определенное количество движений.

Комментировать

Ну, да, если вес под 100кг. Или суставы из титана :)  Опубликовано 23.10.2015 22:16
Алексей
Посты
4682
Город
Ярославль
Откуда
Россия
С нами с
23.9.2012
Был(а)
18.9.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 1384 раз
  • Поблагодарил 498 раз
Опубликовано 23.10.2015 12:08:29 Показать все сообщения
добавил Nkutsenko в 23-10-2015 11:38 $ x' B! T) t- P: G* J4 |2 S
В идеале надо питаться 4-5 раз в день,но пока привыклаю к ...

2 a$ h; J+ {6 N: q1 l6 ~
) i* [) X- Z$ |об исключении некоторых продуктов из рациона и что с этим связано посмотрите в нете вот это, но-начиная с 20-й минуты, не умею отсекать лишнее http://russia.tv/video/show/brand_id/5214/episode_id/1239898/ Если заблокируют адрес, то поищите по названию "О самом главном. Выпуск от 23.10.2015". Похоже, надо есть всё, но-умеренно, иначе организм чего-то недополучит.
Алексей
Посты
4682
Город
Ярославль
Откуда
Россия
С нами с
23.9.2012
Был(а)
18.9.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 1384 раз
  • Поблагодарил 498 раз
Опубликовано 23.10.2015 12:23:04 Показать все сообщения
добавил Венера в 23-10-2015 11:38 / N$ ?9 o4 w' E+ F# z+ @
Одна моя знакомая говорит, что нужно меньше двигать ...
2 D& [- ]1 G- O9 ?6 ~8 y# r9 X
первый раз про такую теорию для суставов  читаю, чё-то тут не то. Попробуйте маленьких деток удержать-как только научаться ноги переставлять, сразу- вперёд, а они -сама природа в том возрасте.# J* I) J6 a3 t
Мне понятнее подход к этому у Бубновского (кинезотерапия)-боль в суставах возникает от недостаточного кровоснабжения тканей суставов и мышц около них (при его пересыхании по обывательски). Чтобы кровь начала снабжать мышцы нужно, чтобы сустав двигался, но-правильно. Бубновский практикует такое движение на растянутых суставах, на всех, применяя мед шары, тренажеры с тросиками через блоки. Остаётся только победить себя

Комментировать

Идея: 4.0 Актуальность: 5.0
Идея: 4 Актуальность: 5
  Опубликовано 23.10.2015 13:00
Евгений
Посты
11325
Откуда
Россия
С нами с
9.11.2014
Был(а)
22.9.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 2902 раз
  • Поблагодарил 3013 раз
 Автор| Опубликовано 23.10.2015 13:01:06 Показать все сообщения
добавил Венера в 23-10-2015 11:38
! k% ?9 N$ q2 v0 W( Y- hОдна моя знакомая говорит, что нужно меньше двигать ...

; E& X0 U# q6 UА мозг тоже рассчитан на определенное количество мыслей???? Тогда надо меньше думать?

Комментировать

Точно  Опубликовано 23.10.2015 13:16
Баирма
Посты
6346
Город
Пловдив
Откуда
С нами с
29.8.2013
Был(а)
22.6.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 919 раз
  • Поблагодарил 305 раз
Опубликовано 23.10.2015 13:08:17 Показать все сообщения
добавил Cheroki в 23-10-2015 14:01 & ]. y: g& N' H6 P: z
А мозг тоже рассчитан на определенное количество мыс ...
0 A* @' t. L- C( X6 _
Оххх, ведь еще и Альцгеймер где-то маячит. Вот от него как убегать.1 ^! E- w. }, F0 f  M

( P9 B" x: J. C- m4 R1 A' u" ~
4 I* z4 G) [$ X) d* X+ @

Комментировать

AEK
поэзией баловаться, азартные игры опять же есть. Для мозга только. смайл  Опубликовано 23.10.2015 13:27




Новые темы на форуме о жизни в Болгарии

GMT+3, 23.9.2017 17:45 , Processed in 1.109392 second(s), 103 queries , Gzip On.

Вернуться к началу