Худеть будем?

Ханик

После 50 не надо ставить задачу -похудеть, а надо стараться не потолстеть.и все будет ок.

Cheroki

добавил Ханик в 23-10-2015 01:25
После 50 не надо ставить задачу -похудеть, а надо старат ...

Верно, если хотя бы не толстеть - уже хорошо. Но похудеть тоже можно, хотя и не так просто, как в средние годы. Основной-то смысл занятий - не приобрести модельную фигуру, а укрепить здоровье. С возрастом эта задача невыполнима без физ. упражнений. Хронические заболевания могут осложнить достижения цели, но стараться надо, мне кажется. А может, и не надо - это уж кому как
И в нашем возрасте непринципиально: кто-то кряхтя и кривя морщинистую морду, пытается вырастить бицепс до 40 см, или кто-то легкими гантельками, или прогулками шведскими хочет общий тонус поднять. Оба - одинаково молодцы, потому что дергаются, хотят себя улучшить. (Ну, это только моя личная точка зрения).

AEK

Доброе утро всем! Евгений, я полагаю, что высказывание Майи Плисецкой о принципе похудания известен всем и более того-осознаваем : "Меньше жрать, больше двигаться". И если вторую часть тормозит как правило своя лень с которой возможно бороться, то с первой частью-проблемка. Российское усредненное меню скорее всего известно большинству. У тебя сложилось уже нечто конкретное чем необходимо питаться с пользой для фигуры?

Nkutsenko

Ой,какая хорошая тема!хотя для меня правильно было бы сказать,не будем поправляться!до переезда в Болгарию была сформирована система (абсолютно нормальная)и спорт.программа.сейчас питание ....,хотя в спорт зал уже записалась.Кстати,кто куда ходит в Варне?

Nkutsenko

В идеале надо питаться 4-5 раз в день,но пока привыклаю к болгарским продуктам -не получается-все хочется попробывать и муж просит побольше МЯСА!!!!оно дешёвое,овощи почему-то дорогие (в сравнении с Украиной)вот и едим

Венера

добавил AEK в 23-10-2015 06:10
, `* K8 r! \! u8 p! f; }Доброе утро всем! Евгений, я полагаю, что высказыв ...

  q' k/ N- l% j8 N    Одна моя знакомая говорит, что нужно меньше двигаться и этим сохранять суставы, т.к они рассчитаны на определенное количество движений.

AEK

добавил Nkutsenko в 23-10-2015 11:38
В идеале надо питаться 4-5 раз в день,но пока привыклаю к ...

5 L5 s7 W4 j2 iоб исключении некоторых продуктов из рациона и что с этим связано посмотрите в нете вот это, но-начиная с 20-й минуты, не умею отсекать лишнее http://russia.tv/video/show/brand_id/5214/episode_id/1239898/ Если заблокируют адрес, то поищите по названию "О самом главном. Выпуск от 23.10.2015". Похоже, надо есть всё, но-умеренно, иначе организм чего-то недополучит.

AEK

добавил Венера в 23-10-2015 11:38
Одна моя знакомая говорит, что нужно меньше двигать ...

первый раз про такую теорию для суставов  читаю, чё-то тут не то. Попробуйте маленьких деток удержать-как только научаться ноги переставлять, сразу- вперёд, а они -сама природа в том возрасте.
Мне понятнее подход к этому у Бубновского (кинезотерапия)-боль в суставах возникает от недостаточного кровоснабжения тканей суставов и мышц около них (при его пересыхании по обывательски). Чтобы кровь начала снабжать мышцы нужно, чтобы сустав двигался, но-правильно. Бубновский практикует такое движение на растянутых суставах, на всех, применяя мед шары, тренажеры с тросиками через блоки. Остаётся только победить себя

Cheroki

добавил Венера в 23-10-2015 11:38
Одна моя знакомая говорит, что нужно меньше двигать ...

% Y+ x6 `$ ~; A9 o2 e9 lА мозг тоже рассчитан на определенное количество мыслей???? Тогда надо меньше думать?

Баирма

добавил Cheroki в 23-10-2015 14:01
А мозг тоже рассчитан на определенное количество мыс ...

Оххх, ведь еще и Альцгеймер где-то маячит. Вот от него как убегать.


7 V/ W% e2 p! `$ F* T7 o: V