People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
продается авто
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Просм.: 6552|Ответить: 45

[Салон красоты] Привычки правильного питания

Наташа
Посты
5042
Город
Рим
Откуда
Россия Нижегородская (Горьковская) Бор
С нами с
21.10.2012
Был(а)
5.5.2017

Старожил форумаАдминистратор

  • Поблагодарили 50 раз
  • Поблагодарил 10 раз
Опубликовано 17.3.2014 17:08:22 Показать все сообщения
а давайте поделимся в этой теме полезными для здоровья и фигуры привычками?
1 I) L6 {8 q/ f& [Я тут просто решила не на диетах сидеть, а правильно питаться кстати, медленно, но работает!
( T+ |8 ^; ~( p$ j; cИтак, что же я уже начала применять:
0 p, }& G$ q& F8 j+ p0 ]- z1. все горячие напитки пью без сахара (уже много лет)5 A0 h/ t1 _1 m: m) V
2. хлеб, если ем, то только цельнозерновой, с орешками, семечками и т.п.6 ~. ]/ N* f1 J1 K$ V2 m$ M7 E
3. я перестала готовить на масле (и других жирах). Мужу просто сверху поливаю маслом...
2 j' m, x5 G/ K$ S- Y: P4. я купила цельнозерновую и гречневую муку и на них в последний раз пекла блины! очень вкусно получилось я планирую в готовке всегда использовать такую муку... она менее вредная& J* H0 e7 w' Q% V/ M$ h1 F' n( e
5. пасту, если и готовлю, то только из цельнозерновой муки. Она мне даже на вкус больше нравится...) ~4 z: r2 }6 y4 v/ `& R
6. стараюсь есть мало сладостей...   трудно...
. E3 S7 ?3 i: x- J, U7. стала часто готовить овощи на пару, так они сохраняют больше витаминов и полезных веществ. Вкусовые качества при этом не страдают/ W" D- E$ ~& `
8. красное мясо ем крайне редко... предпочтение отдаю белому мясу (курица, индейка) или рыбе и морепродуктам* C  X( ?  F0 d4 ^
9. перекусываю между основными приемами пищи (чаще всего ем яблочко около 10 и 16 часов)$ O8 P  j* j" Y+ Y+ J6 V4 i  H

2 ?/ I+ g3 Y. V0 z- h8 t9 N3 ^Вот.. пока все, что вспомнила...3 c8 T5 t% _7 K! |4 U
а у вас есть какие-то здоровые привычки?
Олег
Посты
4028
Откуда
С нами с
6.10.2012
Был(а)
11.1.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 0 раз
  • Поблагодарил 0 раз
Опубликовано 17.3.2014 17:24:02 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

У меня нет привычек правильного питания. Есть только желание растратить лишние калории через занятие спортом, ходьбой, велосипедом, плаваньем, сексом и пр. приятными телодвижениями.  
Наташа
Посты
5042
Город
Рим
Откуда
Россия Нижегородская (Горьковская) Бор
С нами с
21.10.2012
Был(а)
5.5.2017

Старожил форумаАдминистратор

  • Поблагодарили 50 раз
  • Поблагодарил 10 раз
 Автор| Опубликовано 17.3.2014 17:26:40 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

Олег, у некоторых женщин посложнее, не хватает только приятных телодвижений
Наталия
Посты
317
Откуда
С нами с
17.10.2012
Был(а)
11.2.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 0 раз
  • Поблагодарил 0 раз
Опубликовано 17.3.2014 17:34:45 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

А я стала пить воду, не менее 2 литров в день, есть каждые 2 часа( ну, есть это громко сказано ) и не ем после 19.00. Хотя, когда бываю в Италии последнее невозможно!
L'alba
Посты
4427
Город
Модена
Откуда
С нами с
5.10.2012
Был(а)
29.5.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 34 раз
  • Поблагодарил 37 раз
Опубликовано 17.3.2014 17:38:07 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

Наталь, попробуй еще овощи-гриль. Не обязательно гриль - это живой огонь на улице. Можно делать на специальных сковородках. очень мне нравятся так овощи готовить. А можно и мини-гриль на балкончике установить.
7 c% n) M) O5 b/ H5 a5 Nеще полезная привычка - спать хорошо и минимум 8 часов в сутки. но не всегда это получается.3 t  S8 E- R' x0 E% e9 n# w
без нормального сна любая полезная привычка питания не пойдет на пользу. : ^9 c( J$ @, |" e4 g& Q5 O( n# @
минус кофе.  я хочу прекратить пить кофе каждый день (ага-ага, я вчера по офферта 4 пачки кофе купила    )
Счастье
Посты
643
Город
Палермо
Откуда
Беларусь
С нами с
26.11.2012
Был(а)
18.3.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 270 раз
  • Поблагодарил 129 раз
Опубликовано 17.3.2014 18:18:59 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

1. Много листовых салатов и отварной ботвы-зелени
5 R0 v7 N: m% m6 D2. Цельнозерновой рис: от белого до коричневого и черного. Ризотто получается в сто раз вкуснее!
+ m* P3 E; N1 w9 p6 O4 t  O9 q9 ]3. Майонезы и жирные соусы почти не употребляю7 [, s& o7 k3 w! o. Z, F
4. Рыба и белое мясо, желательно без жарки в масле
- {+ B% U6 J6 T% H2 v- Z7 b5. Спорт
* ]! T4 R9 \- H$ t* A6. Положительные эмоции, которые мне дарит постоянно муж
4 q& j7 C5 @3 m7 {* c- D
Наташа
Посты
5042
Город
Рим
Откуда
Россия Нижегородская (Горьковская) Бор
С нами с
21.10.2012
Был(а)
5.5.2017

Старожил форумаАдминистратор

  • Поблагодарили 50 раз
  • Поблагодарил 10 раз
 Автор| Опубликовано 17.3.2014 18:23:38 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

2. Цельнозерновой рис: от белого до коричневого и черного. Ризотто получается в сто раз вкуснее!) P2 h7 Z, V$ I
3. Майонезы и жирные соусы почти не употребляю

. v4 S6 c" D" ]# ?0 cо, точно! это и у меня тоже  
Tata
Посты
1758
Откуда
С нами с
8.10.2012
Был(а)
11.1.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 0 раз
  • Поблагодарил 0 раз
Опубликовано 17.3.2014 18:55:50 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

Я не ем хлеб и разное мучное, стараюсь мало есть сладкое. Ну как бы и все полезные привычки  
mascha
Посты
1822
Город
Латина
Откуда
С нами с
4.10.2012
Был(а)
28.4.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 19 раз
  • Поблагодарил 5 раз
Опубликовано 17.3.2014 19:11:17 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

Если я хочу съесть сладкое - я его ем с утра7 C4 _; p  T: {) q- I1 J
Ужин - это салат с кусочком зернового хлеба (тост); a9 V5 H5 O/ P1 S
Паста - редко, пицца еще реже!!+ K* p* x4 |4 a' E. A* W4 f
На обед стараюсь есть мясо или рыбку на пару (с кастрюли под давлением)  l4 Q  J* f" e
НЕ пить чай со сладким - максимум фетта бискоттата
# r  ^8 {5 y1 |5 O9 }5 R+ xНе покупать чипсы, орешки, соломку и тд.... Покупаю изюм и курагу
  j9 w' g! i1 b. K: F7 I, j, z: a4 m0 F4 F
Начался сезон фруктов, пока ем яблоки, клубнику и ананас
Елена
Посты
5367
Город
Сан-Ремо
Откуда
Россия
С нами с
10.10.2012
Был(а)
20.9.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 2670 раз
  • Поблагодарил 2485 раз
Опубликовано 17.3.2014 19:22:16 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

+ Каждый день 2-3 столовые ложки овсяных отрубей (с молоком, с кефиром, в кашу, в мюсли).9 t! _! I( j# m4 N0 y- E. E5 K
   ( в желудке разбухают, есть меньше хочется, для пищеварения хорошо и вообще вроде полезно).




GMT+3, 20.9.2019 23:09 , Processed in 0.660575 second(s), 108 queries , Gzip On.

Вернуться к началу