People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
пляжи
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Автор: Natascia

[Салон красоты] Привычки правильного питания

Лилия
Посты
117
Город
Мирандола
Откуда
С нами с
4.10.2012
Был(а)
14.6.2016
Опубликовано 2.4.2014 10:02:12 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

Я на завтрак делаю такой коктейль:
0 X3 R' \8 R" D) }7 i! r3 A-Молоко 1,5%( 200 мл)
! _, a/ L7 I( k; [: @- q8 T-Овсяные хлопья( 50г) или отруби$ c: v; h7 P7 C7 c% q! D8 X
-Банан
4 R$ Y3 x" V/ [' ZВзбиваю все в блендере, хватает до обеда продержаться
Ответить

Жалоба

0
Посты
31
Откуда
С нами с
5.5.2014
Был(а)
11.1.2016
Опубликовано 11.5.2014 15:56:27 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

я ЗАВтракаю фруктами. По-выходным спремута (1 апельсин + 1 лимон) и через пол часа американо (разбавленный водой каппуччино) или крепкий чай   пару печеньков или корнетто   ' F7 ~; {6 i8 k2 r4 y! }
Напитки без сахара. Мясо тоже не ем. Но рыбу да!  много овощей и зеленые салатики
Ответить

Жалоба

0
Посты
11
Откуда
С нами с
9.6.2014
Был(а)
11.1.2016
Опубликовано 21.7.2014 13:53:40 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

Хочу поделиться рецептом вкусного полезного низкокаллорийного блюда.
6 i. ^% X5 L' E0 M: b% `: J+ F# YМоем, вытираем насухо помидоры, срезаем "попку" и делаем надрезы. Моем цуккини, нарезаем тоненькими кружочками и вставляем их в надрезы в помидоров. Рубим мелко чеснок и петрушку, посыпаем этой смесью помидоры и поливаем оливковым маслом (на 2 небольших помидора 1 столовая ложка масла). Ставим в духовку 200 градусов на 30 минут.
! c- }& i  ]" ~; K! N$ v' S0 r0 rЭто блюдо можно есть как горячим, так и теплым. В обоих случаях вкусно и всего лишь 110 каллорий в одной порции (cioè в двух помидорах). % P* z$ T7 f4 D' H* l" W6 }
Приятного аппетита!  
Ответить

Жалоба

Наташа
Посты
5042
Город
Рим
Откуда
Россия Нижегородская (Горьковская) Бор
С нами с
21.10.2012
Был(а)
5.5.2017

Старожил форумаАдминистратор

 Автор| Опубликовано 21.7.2014 14:15:11 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

Таня, классный рецепт, а главное полезный!
Ответить

Жалоба

0
Посты
11
Откуда
С нами с
9.6.2014
Был(а)
11.1.2016
Опубликовано 21.7.2014 15:23:27 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

Буду рада, если кому-нибудь пригодится!      Я слышала, что вареные/запеченые помидоры, гораздо полезнее сырых, что в них какое-то полезное вещество вырабатывается при варке.
Ответить

Жалоба

Оксана
Посты
370
Откуда
Россия
С нами с
4.10.2012
Был(а)
17.1.2016

Старожил форума

Опубликовано 21.7.2014 22:27:34 Показать все сообщения

Re: Привычки правильного питания

А я уде много лет по утрам выпиваю 1-2 стакана воды, а зимой чуть разогреваю до теплого состояния и чайную ложку меда растворяю и выжимаю сок лимонный! Потом на завтрак у нас кашка овсяная либо на молоке с медом, либо на воде с бананом, орешками, курагой. Когда надоедает каша, то готовлю яичницу и выкладываю на горячий тост, плюс делаю на резку летом из огурчика, перчика, а зимой авокадо! Кстати, авокадо очень полезный и его можно употреблять вместо сыра например, на хлеб, чуть присолить и вкуснотища
% q) y* `4 A  M: H# ^; oЯ в последнее время много читаю о здоровом питании и стараюсь поддерживать...но не всегда получается...Так вот кушать нужно последний раз за 4 часа до сна! Поэтому не нужно себя насиловать "не есть после 18.00"
Ответить

Жалоба





GMT+3, 28.3.2024 16:49 , Processed in 1.291027 second(s), 53 queries , Gzip On.

Вернуться к началу