Худеем вместе.

Mascha

Оля, мне недавно рассказали о блинчиках на основе "креспе авена", говорят достаточно вкусные, хоть и некалорийные, рецепт можно поискать на теги диета дукан - у тебя такие или обычные??

А я вчера купила черный хлеб производства конад, написано что интеграле, позволила себе подсохшие 2 ломтика с творогом из лидла (самый натуральный) - какая вкуснотища!!!!!! После 9 дней диеты!!!!!!

Моя диета сегодня заканчивается и я ..... Перехожу на Олину)))))) уменьшение порций, минимум углеводов, полный отказ от сладкого, пиццы, выпечки, много воды..... Я все правильно поняла???
: C( Q7 U8 \/ \# O; L
. a8 a7 q. @" E9 p0 M! M# TПс Оля! Это же ужасно, что ты практически не выходишь из дома!!!! А как же дочка??

Mimmi

Оля, мне недавно рассказали о блинчиках на основе "креспе авена", говорят достаточно вкусные, хоть и некалорийные, рецепт можно поискать на теги диета дукан - у тебя такие или обычные??

5 e- ^  h9 {$ h+ ^Мои вааабще супер-пупер диетические.   Это белок взбитый с резаным базиликом. На 1 блинчик 2 белка. Сковорода 24 см. Капаю на нее каплю подсолнечного масла и втираю бумагой для кухни. Так не прилипнет стопудово.

Люлёк

Ваша диета должна включать:
фрукты - не менее 2-4 раз каждый день

мне диетологи в один голос твердят - ограничить фрукты. И инфатти - этим летом дала себе послабление, и как результат - все мои ушедшие кэгэ радостно ко мне вернулись  
! d% g' `; o0 O: S- x6 m  SТак что с фруктами поосторожнее - хватит и раза-два в день, и выбирать самые несладкие и некалорийные.

Кстати. в своё время я воспользовалась сайтом contacalorie - там можно посчитать. сколько калорий в том или ином блюде.

Mimmi

Мы почти не используем углеводы

мне диетологи в один голос твердят - ограничить фрукты

это 2 разные случая.
Я ем 1-2 (иногда 3 ) яблока в день и штук 4 мандаринки, так-что стараюсь дать организму жизненно нужные углеводы в том виде, в котором мне это больше всего нравиться.  

mandarinka

и штук 4 мандаринки,

мандаринки   хорошо влияют на организм,проверено!
. @2 I: x/ b4 r5 ^3 k7 g, b1 v' Lфотографии твоих блюд,даже "каволи" меня возбуждают!
Я хочу не надолго отказаться от мяса,но вот вопрос,вердура и варёная и в виде салатов у меня вызывает брожение,меня реально распирает как воздушный шар,через часа 3-4 это ощущение проходит,а иногда и нет. Что мне бедной есть тогда? паста и ризо ин бьянко исключено,я лучше ничего есть не буду...

Si-si

Я хочу не надолго отказаться от мяса,но вот вопрос,вердура и варёная и в виде салатов у меня вызывает брожение,меня реально распирает как воздушный шар,через часа 3-4 это ощущение проходит,а иногда и нет. Что мне бедной есть тогда? паста и ризо ин бьянко исключено,я лучше ничего есть не буду...

У меня раньше тоже была такая проблема. Диетолог посоветовала каждые овощи заправлять лимонным соком (или после выпить воды с добавление лим.сока), вместе с овощами съедать хотя бы 1 ст.ложку не соленого вареного риса + уметь сочетать овощи   Уже как пару лет это практикую и не вызывает больше никаких проблем.

Mimmi

Что мне бедной есть тогда?

Рыбу.

! m% ?  I6 S( z" U% }, pTrota con verdure al forno.

mandarinka

меня раньше тоже была такая проблема. Диетолог посоветовала каждые овощи заправлять лимонным соком (или после выпить воды с добавление лим.сока)

оооо,светик,спасибо! попробую. может вообще салаты лучше заправлять лимонным соком,а не бальзамическим уксусом как я люблю?
Я,тут одну передачу "смотрела" под фон,о полезной пище. И под конец там готовили какое-то блюдо,не помню точно что,но помню что там были "пеперони",и совет от шефа,для лучшего переваривания блюда,добавить под конец готовки несколько кусочков груши с кожей. Я была очень удивлена. Кто знает,что груша нейтрализует?

:girl_prepare_fish: Рыбу.

рыбку свежую я ем,но раз в неделю,в день когда делаю закупку. На неделе ем что то из "сурджелати". Лень ходить в супер(он и далекова-то пешком) среди недели. но на рыбе,я однозначно бы ожила. У нас под домом открыли "спаччо" меркато ди пеше,но я боюсь там покупать,т.к в основном рыба замороженная.

Si-si

[quote] меня раньше тоже была такая проблема. Диетолог посоветовала каждые овощи заправлять лимонным соком (или после выпить воды с добавление лим.сока)

оооо,светик,спасибо! попробую. может вообще салаты лучше заправлять лимонным соком,а не бальзамическим уксусом как я люблю?
Я,тут одну передачу "смотрела" под фон,о полезной пище. И под конец там готовили какое-то блюдо,не помню точно что,но помню что там были "пеперони",и совет от шефа,для лучшего переваривания блюда,добавить под конец готовки несколько кусочков груши с кожей. Я была очень удивлена. Кто знает,что груша нейтрализует?[/quote]
$ N$ T$ A* T) v! }1. Знаю что многие "заливают" салаты уксусом...я же полностью перешла на лимонный сок (лимоны в моем доме как соли , т.е. есть всегда)
3 a. K; \" c4 U# T( s% b- N: x2. Как шеф тебе скажу , пеперони вообще "тяжеловатые" для переваривания, но чтобы облегчить этот процесс - ешь их без кожуры (я всегда подпекаю их на сухой сковороде, а потом снимаю шкурку).
3. Груша переваривается хорошо, только в процессе распадается еще и на серу (больше чем остальные фрукты), что вызывает не самые приятные ощущения у кого проблемы с "брожением". Плюс, груша имеет много калорий   + никак не нейтрализует эффект пеперони или других овощей.
Как повар и худеющий, могу предложить единственно правильное сочетание груши на кухне (ИМХНО) - груша (твердая, с кислинкой) + листья салата + куриное филе. Калорий мало, брожения мало (за счет куриного филе, который имеет эффект отварного риса)  но есть витамины, клетчатка и насыщение.
& G, o+ H/ L  A. I  I4 M0 w5 `А вот это мой диетический ужин   Салат греческий, заправленный только лимонным соком.
8 i! X% `; D/ M

Анна1

Trota con verdure al forno.