Худеем вместе.

Sole

Очень полезно ко всем этим диетам прибавить контрастный душ - горячий/холодный и так 4-5 раз! Он тонизирует весь организм, ускоряет  кровообращение и т.п. Особенно на проблемные зоны- попы, "ушки", ляжки и т.п. Это еще и дополнительная борьба с целлюлитом

Mimmi

Оля! Ты продолжай!

- s* Q3 f9 U: W! D7 H/ g
: n. L- D! u* f: e$ [% i( VСпасибо, Маша, продолжаю.. и муж со мной. Ему банс борд сказала, что он СОВРАПЕЗО    Уже скинул 1.5 кг.

OlgaKo

Мне что-то выбирать из еды бесполезно )) Да я и не хочу даже, в жизни и так много стрессов, чтобы лишать себя ещё и вкусненького. Поэтому я выбрала для себя тренажеры Недавно, наконец-то, исполнила большую мечту и купила скамью для пресса от Торнео! Супер!!    Сама собрала, все гайки закрутила, теперь пыхчу периодически. Ещё понравилась гиря в 3 кг, а парень продавец, молодец какой, собрал мне такую интересную гантель! Навертел на основание две плюшки, говорит, два с половиной подойдет?   Оказалось, что очень даже "подойдет")) Можно двумя руками качать. А гирю мне было бы неудобно держать, потому что ручка для моей ладони толстовата.
Ещё мечта мечт, это беговая дорожка, есть небольшие и очень недорогие, но в нашей квартире для неё вообще нет места. Если только мой письменный стол из спальни убирать  
У меня размер талии напрямую зависит от двигательной и жизненной активности. Когда Арчинька помер, на мне юбки и штаны болтались, но уже сейчас пояс впритык.

Mimmi

Crema di zucca con polpette di tacchito e funghi porcini.

Люлёк

У меня размер талии напрямую зависит от двигательной и жизненной активности.

2 _9 [% ~9 a( c  k* GТак эт не только у тебя. Вот 2 часа пеших прогулок ежедневно - и сразу будет виден результат.

6 X" D4 `9 `/ F8 _2 gПС. Я когда в начале диеты за неделю на 5 кг. похудела (не ставя перед собой такой задачи - само похуделось   ), муж откомментировал сей факт так: "А, ну понятно - 4 кг. это ты после воскресной прогулки сбросила (часа 3 быстрым шагом) и только килограмм - с диетой"  

OlgaKo

Я когда в начале диеты за неделю на 5 кг. похудела (не ставя перед собой такой задачи - само похуделось ), муж откомментировал сей факт так: "А, ну понятно - 4 кг. это ты после воскресной прогулки сбросила (часа 3 быстрым шагом) и только килограмм - с диетой"

- w! N% U+ H1 J  t4 ?Вооот, он абсолютно прав, истину глаголит!   Все равно с этими диетами худеешь, поправляешься, опять худеешь, а физические нагрузки дают стабильный результат! Ходьба, это очень хорошо! Я вот, может быть, начну потихоньку бегать...От меня совсем рядом территория футбольного стадиона, так там вокруг него все бегают, место хорошее. Много деревьев, зелень и зимой чистый воздух, потому что в отдалении от дороги.

Mimmi

Ricotta e spinaci al forno accompagnati con un uova tonati. Piatto condito con olio aromatizzato al aglio.

Selena

Ricotta e spinaci al forno accompagnati con un uova tonati. Piatto condito con olio aromatizzato al aglio.

7 G. X8 }: H+ o7 m; f6 fА рецептик можно?

Mimmi

Смешать готовый тушеный шпинат, 1 яйцо с рикоттой (выбрать ту, у которой самый меньший процент жирности).  В духовку на 180" на 25 минут. В оливковое масло вдавить чеснок и добавить немного соли (совсем мало). маслом полить немного сверху.
* R1 K3 q' i1 e+ FЯйца сварить. Желток смешать с тунцом (ал натурале) без масла. Фарш вложить в яйца.
% j: s  ?6 c$ @; p8 u6 yВуаля   .
- L9 J4 n8 p3 zВот это у нас было на обед и всегда на столе есть салат. Сегодя был рукола с помидорами.
4 J5 t, z/ R/ [8 KМы почти не используем углеводы такие как хлеб и т.д. но так как они необходими стараюсь придерживаться вот такого правила.
9 m7 G9 v: J8 K; d2 s: \Ваша диета должна включать:
фрукты - не менее 2-4 раз каждый день,
овощи - от 3 до 5 раз ежедневно,
цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макаронные изделия - макароны, лапша, зерновые каши, коричневый рис,
6 q* i4 l3 E  n1 l& W. y- bбобовые,
6 _0 p* p% }% ?. m4 p4 a; lнизкожирные или обезжиренные молочные продукты ежедневно.

Aveita

У меня размер талии напрямую зависит от двигательной и жизненной активности

О, а я заметила, кстати, что месяц верчения вокруг своей оси обруча(подпольная кличка "хулахуп" ) принёс мне оччень неплохие рультаты - если раньше, надевая платьишко, приходилось втягивать пузико и всё равно небольшая выпуклость была заметнаops: , то в середине октября, облачившись в облегающий наряд, я, о чудо! заметила, что больше не надо напрягаться с втягиванием, как раньше Но крутить надо не отлынивая(в моём случае)))