Мы рождены, чтоб сказку сделат
- Баланс
- 3983
- Татьяна
- Посты
- 2924
- Откуда
- С нами с
- 12.10.2012
- Был(а)
- 7.3.2016

- Поблагодарили 93 раз
- Поблагодарил 172 раз
|
Re: Как создавать позитивное настроение
И вот с чего лучше всего начинать:
6 z' a! f6 P& f- D/ W; H O( t5 D" S- V! ]
Как я и говорил выше, ответь себе на вопрос письменно:
: m# l6 C- a/ I' s$ E4 D; R
3 ]7 P6 M, p# V6 i6 {% j* J" ]
( P- L0 |6 E- ~% l0 {& h: [- r, T* n0 I, |0 ?9 V' ?) R
Какие достижения, события и ситуации, которые происходили с тобой в прошлом, способны поднять твое настроение, если ты о них себе напомнишь? Постарайся вспомнить как можно больше таких положительных ситуаций, которые способны улучшить твое настроение, способны заставить тебя почувствовать себя лучше. Запиши на бумаге 10 самых ярких событий из твоей жизни.
7 Q; W w5 A4 x- j7 v
- s6 @. v2 S" s* OДля того чтобы в любой момент времени использовать свою физиологию, так же придумай 5 движений или упражнений, которые ты будешь всякий раз использовать, чтобы ускорять движения своего тела.- B6 G @1 H' x, d# z* j, e
j6 n& {( l, n/ G% F. E3 f8 K
Вспомни сейчас несколько ситуаций, которые раньше тебе чаще всего портили настроение, или может быть сейчас, в твоем воображение есть пару таких неприятных ситуаций, которые тебе могут испортить настроение в будущем. Прими решение, как только они появятся, отреагировать на них улыбкой, и пообещай себе, что ты не позволишь себе упасть духом в момент, когда тебе станет трудно!
}9 q5 P! g% S$ k' y, B& f" [* \9 Q+ R/ n9 d" j
Все что сейчас запишешь, тебе лучше запомниться и в момент когда ты захочешь быстро поднять себе настроение, используешь за ранее подготовленные картинки, образы и шаблоны, чтобы быстрее переключиться в желаемое состояние. |
|