Тоже люблю ADME. Сегодня увидела такой заголовок:"Пользуйтесь правилом воздушного шара: выбрасывайте все лишнее, чтобы набрать высоту." Прочитала. Поняла, что падаю и, вообще, буддист из меня тоже фиговый.& b! Y5 I$ u% e/ j6 a
"Представьте, что вы летите на воздушном шаре. В корзине только вы и ваш багаж. Вдруг что-то пошло не так, вы начали стремительно терять высоту. Вы потерпите крушение меньше чем через десять минут, если не придумаете, что делать. Единственное решение в данной ситуации — сбросить ваши вещи, по крайней мере половину. Либо вещи, либо вы. Вы смотрите на них и колеблетесь несколько секунд. Но в итоге решаетесь и начинаете бросать то, что копили всю свою жизнь. Шар становится гораздо легче, вы перестаете терять высоту. Выбрасываете еще — и шар устремляется ввысь. Вы свободны.9 v. V9 T/ n& @# l2 Y0 M, Q
Это происходит каждый день со всеми нами при менее драматических обстоятельствах. Мы привязываемся к вещам и мыслям, которые копили многие годы, и просто не замечаем, как они висят на нас грузом, мешая двигаться вперед. Вот вещи, которые нам нужно отпустить, чтобы вновь устремиться ввысь:
% Y3 W0 { W# J+ p1. Привязанности
$ f2 i, J( r5 F8 u/ \. vСогласно буддистской философии, привязанность — это одна из причин страдания. Мы имеем привычку привязываться ко всему, что было в нашей жизни, в том числе и к тому, что сильно нас удерживает на месте: к ненужным вещам, надоевшим местам, бессмысленным действиям, плохим людям. Задайте себе вопрос: вы привязаны к чему-нибудь из этого? Сбрасывайте!/ s7 @$ P: d. @
2. Вину B- I- x. w) m6 l6 b
У вины нет абсолютно никакой функции. Что изменится от того, что вы чувствуете вину? Ничего. Она просто держит вас в состоянии горя и самобичевания.
" w! p. w2 L; ~/ u3 |3. Негативное мышление/ Y( Q) g8 [% C x# d! v
Пессимистичное настроение и отрицательные мысли направляют все наши действия на эту волну. Это довольно опасный путь. Знайте, что мысли влияют на мир вокруг нас. Достаточно лишь подумать.8 q( q5 u' |* O- b
4. Самокритику
' ^# G0 u0 x7 L I8 lЗачастую это самое больное место. Изначально мы критикуем себя из лучших намерений, чтобы измениться и стать лучше, но порой мы переходим все границы, и критика обращается против нас, делая нас только хуже. Отпустите ее и будьте добрым и нежным к себе.
- Y2 n! E2 |0 ~+ z% J8 Q5. Предубеждения
/ G* S& l' \) Z, `Предубеждения тормозят нас. Это ограничивает наши возможности и препятствует исполнению наших желаний. Нужно избавиться от них.5 V0 x& Q& u% h+ y$ U
6. Навязанные обязательства& ?5 u; G5 s! ]3 Q1 f0 ~2 E* }
Вы продолжаете делать что-то без какой-либо очевидной причины просто потому, что вы чувствуете, что должны делать это? Пора честно подумать, зачем вам это нужно. Вы никому ничего не должны.: J+ \/ R8 p* z/ f
7. Потребность в одобрении
) w: v' y2 e, ~: BМы часто думаем, будут ли наши действия одобрены публикой? Это не дает раскрыться нашим желаниям в полной мере. Не слушайте других, слушайте себя.
7 _' ?3 t) O, Q7 y6 {& e+ a8. Установленные пределы
5 C+ B8 n1 Y, Q% [5 d2 y: c/ kБольшинство границ мы устанавливаем себе сами. Но в жизни нет пределов. Они есть только в нашем мозгу. Выходите за рамки.4 X! n" W, z) S4 m# D/ w {' x$ x
9. Недовольства
9 p: w% h( H( K: }Позвольте объяснить: все, абсолютно все недовольства влияют на наше здоровье. Наукой уже давно доказано, что такая эмоция, как гнев, связана с болезнями сердца.0 W* ^/ ?% e/ w
10. Привычку откладывать все на завтра9 S. Z# ?$ e4 |
В подсознании каждого из нас живет маленький саботажник, который пытается препятствовать нам выполнять важные задачи. Когда вы что-то хотите отложить на завтра или просто ленитесь делать, вспомните о его существовании, и это сознательно заставит вас сосредоточиться на делах.
: s' Q; o; Y# f } e* R11. Тревожные мысли6 ^. R. Y6 V# O+ O L( c( t1 J
Они рождаются от нашего страха и неуверенности по поводу будущего. Мысль, что может произойти что-то неприятное, является лишь надуманной идеей, которую мы создали сами. Спросите себя: «У этого есть реальные доказательства?» Если нет, то и изводить себя не нужно.5 J6 X6 _! n3 M% ?6 C% g4 L
12. Своих бывших/ d3 h. n! C0 D1 G7 K) c! }
Любовный крах пережить нелегко, и зачастую депрессия после него длится довольно долго. Ваше сердце заперто, ваш мозг думает только об одном. На самом деле вы страдаете не от потери, а от мысли о потери.
! ^3 {' j9 ~8 Q13. Плохие воспоминания6 v, f0 x2 k- Z
Плохие воспоминания заставляют вас вновь и вновь переживать те печальные моменты и неприятные истории, что с вами случались. Держите их там, где их место, — в прошлом.
! l1 O# I; \3 I; r7 B7 h0 ]* z14. Бесполезные вещи
7 J$ I5 `( ` B3 e7 k' M9 {Зачастую мы копим всевозможный хлам, который загромождает нашу комнату или лежит в кладовке, — а вдруг пригодится. Избавьтесь от него, сделайте атмосферу в вашем доме или офисе более свободной и гармоничной./ p- k' }8 C# [, P2 i
15. Плохую компанию
1 u3 ~$ e3 m- ?, ?Если среди вашего окружения есть неискренние, завистливые или манипулирующие вами люди — держитесь от них подальше. E2 c2 x6 E, o
16. Свое амплуа
2 m+ N5 k! I% D# ~Это очень частая ошибка: мы воспринимаем себя так, как нас привыкли воспринимать окружающие в течение всей нашей жизни. Это ограничивает наши действия в настоящем и планы на будущее, так как мы застреваем в определенном образе. Вы можете быть одним человеком в прошлом и совершенно другим сейчас.4 A7 i' ?# g; m3 Y7 |/ Z, o
17. Идентификацию себя с профессией( H: v) }+ m7 h! R; _
Это одно из последствий современной деловой жизни: как только мы выбираем профессию, мы вживаемся в нее с полной отдачей. Но нужно помнить, что это всего лишь роль.0 Q# P; R1 s2 B* e) i3 `
18. Принятые образцы поведения
7 L# ?/ V8 v3 s6 M8 S2 {Существуют популярные действия или модели поведения, которые навязываются нам в определенном обществе. И мы им следуем, даже несмотря на то, что это нас не интересует: начиная от просмотра популярной передачи и заканчивая модой на анорексию. Не следуйте за толпой, будьте уникальным.* t5 f# k' D% @
19. Восприятие всех вещей близко к сердцу2 |+ n/ Y3 X5 F0 D$ G; M/ c
Очень часто мы слишком чувствительны к событиям в жизни других людей. Мы волнуемся и страдаем так, будто пережили их лично. Смотрите на вещи с более отдаленного ракурса, так и жизнь будет проще, и точка зрения объективнее, и состояние более уравновешенное, сосредоточенное на своих приоритетах.
/ N# g1 j' k; b20. Время
; r; o: Y. U: F3 Z9 M; m, h) g. hВремя — одна из главных причин эмоционального напряжения. Мы порабощены понятием времени даже в моменты отдыха. Эта мысль захватывает нашу подлинную свободу и наше пространство. Нужно помнить, что действительно не само время, а наше восприятие времени."
! H4 d" J8 f, f" Z7 \9 ~$ u' \. E
6 e; u/ h% N/ }( Y* s7 u& m. m+ W8 c1 }0 F# b5 X$ r7 ^
Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psiho ... o-otpustit-1121310/ © AdMe.ru |