Быть в хорошей форме

DmitryBolg

добавил serj1961 в 2-4-2015 10:50
А для любящих супругов,например,любая кровать массажн ...

; t  s7 r& ]- c5 `" G) fСереж, я, наверное, секрет открою - но, не только для "любящих супругов")))

serj1961

Cheroki  осложнил сам себе это дело. Ушел на полпачки быстро и легко. Сейчас привык

Я последний раз бросал ещё в России. Где то с третьего дня начал жрать (по Чероки) как с голодного мыса!!! Раньше просто кофе,теперь с булочкой,с печеньками и т.д. За две недели плюс 3 кг,а и так кг 10-15 лишних... Стоял на балконе и гляжу парень идёт кг 130 и не высокий.. В общем это отговорка конечно для себя,но пошёл за сигаретами!!!  А вообще у меня не так,как обычно! У меня сигареты везде,в машине пачка,в кармане пачка,на столе пачка....  Лет 15 назад бросал и больше года не курил! Потом чё то сигару под коньячок,с пивком после баньки и пошло-поехало!!! Дурак,короче! Такой уже срок хороший был!!!

DmitryBolg

добавил serj1961 в 2-4-2015 11:17
Я последний раз бросал ещё в России. Где то с третьего  ...

4 Z& [0 Z. ^4 t0 K7 UКак знакомо про вес-то))).

Cheroki

добавил DmitryBolg в 2-4-2015 15:21
Как знакомо про вес-то))).

+ P# h$ b/ G2 H7 g0 H, l! E) rТак, смерть - альцгеймеру и деменции (где тема Здоровье)? "Моя бабушка курит трубку" - не про нас!
Кто за мной - прыгаю в тему "Здоровье"!!! "Держитесь за руки, Друзья"! - "А если руки оторвали?!!!"
6 o- i, ]8 A6 c4 i, I. z, z1 P$ tКто приземлился?

Cheroki

добавил Cheroki в 11-4-2015 14:58
Так, смерть - альцгеймеру и деменции (где тема Здоровь ...

О здоровье, и обстоятельно. Перво - наперво: не верьте никому, верьте только мне!
  Q0 F7 y" L2 S( QВторое: никогда не ешьте на завтрак фиолетовых огурцов. Ешьте только зеленые.

serj1961

Вот мы вчера в бане напарились!!! Жёны на корточках из парилки уползали!

Cheroki

добавил serj1961 в 11-4-2015 15:36
  |6 v. J: ?9 d; jВот мы вчера в бане напарились!!! Жёны на корточках из п ...

Вот баньку уважаю!!! Да еще и со снежком!!! Счичас померекаю и выдам пост про здоровье, с Вашего позволения?

Cheroki

добавил Cheroki в 11-4-2015 15:41
Вот баньку уважаю!!! Да еще и со снежком!!! Счичас  ...

Ну, это уже - изыски! А в БГ с банькой - то плоховато, как я понял. Надо самому строить.

Cheroki

добавил Cheroki в 11-4-2015 15:47
  t# a- `8 x( u% [Ну, это уже - изыски! А в БГ с банькой - то плоховато, как ...

9 i0 ?4 Y) t" D1 w6 SDmitryBolg, подтягивайся!    У Вас есть тело. Всего одно, больше никто не даст. Если у Вас есть ботинки, и Вы до конца жизни не купите новые? Как Вы будете к ним относиться? Правильно , хорошо!
! y. G7 o6 ]  n6 dВы достали со своим салом! Жрать его нельзя!!! Выбросьте диван! Человек должен сидеть! Поспать - только в кровать. Можно после обеда.
$ ~, @6 {2 n- N" Q1 ]& G: AМясо на скара - только по выходным! Ребята, есть такая штука: человек - ленивая скотина. Без принуждения - бесполезно! Если будете много жрать - родным будет тяжелее тащить вас на кладбище! Подумайте о родных! Облегчите им заботы!

DmitryBolg

добавил Cheroki в 11-4-2015 16:35
DmitryBolg, подтягивайся!    У Вас есть тело. Всего одно, бол ...

: W5 l+ e. H! x: x, M2 T: `0 U1. исключить животные жиры, как класс. Если совсем плохо - изредка сливочное масло 30гр-день. 2. свести растительные жиры к минимуму (5-10 гр ежедневно)  3. исключить из питания быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом.  4. углеводы, в принципе, стараться употреблять до обеда (исключение - немного овощей) 5. животный и растительный белок в пропорции 70-30. спорно, но почти достоверно. 6. И, самое главное - научится считать потребляемые калории. И понимать, что тратить надо больше, чем потребляешь, в соответствви с полом, возрастом и весом и тд. 7. Короче - меньше жрать и больше двигаться. вот, такая простая наука)))