People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
пляжи
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Автор: Nina_Boldina

[Здоровье] Быть в хорошей форме

Евгений
Посты
20560
Откуда
США
С нами с
9.11.2014
Был(а)
14.1.2023

Старожил форума

Опубликовано 2.4.2015 00:23:25 Показать все сообщения
добавил DmitryBolg в 2-4-2015 01:13 % K0 ]; Y+ d: C+ l0 j
кстати, а я не слышал про него..про систему эту. а он ну ...

( d' I9 L* S; u, IНу, вес-то нужен маленько. "Мышцу" - то хочется. С возрастом сильнее хочется форму, понимаешь! Придурь такая А Ментцера посмотри, интересно. Но его как-то вейдеровские ребята затерли потом. А спина....я вот на пресс скручиваюсь стоя, приноровился, зад в стену зафиксировал,нормально, спина бережется.
Ответить

Жалоба

Дмитрий
Посты
3201
Откуда
С нами с
4.2.2013
Был(а)
13.7.2016

Старожил форума

Опубликовано 2.4.2015 00:25:38 Показать все сообщения
добавил DmitryBolg в 2-4-2015 01:13 1 R' h# u# [, g3 M
кстати, а я не слышал про него..про систему эту. а он ну ...
+ @8 J( P2 B1 y, ~3 Q9 Z
кстати. пора бы спать ложиться)) но день завтра свободен - потому продолжаю)так вот- круговая тренировка !. конечно, это - не протокол табата, но и круче суперсетов, точно. для похудения - бомба. сложность только в том, что неподготовленный человек просто тупо не выдержит. и все мимо цели будет..
Ответить

Жалоба

Дмитрий
Посты
3201
Откуда
С нами с
4.2.2013
Был(а)
13.7.2016

Старожил форума

Опубликовано 2.4.2015 00:29:33 Показать все сообщения
добавил Cheroki в 2-4-2015 01:23 7 L. o* P8 Q2 q- K# W
Ну, вес-то нужен маленько. "Мышцу" - то хочется. С возрас ...

0 P! l$ N; T, J8 uда пресс-то  -  просто. зал - специальная лавка с валиком под спину. дома - коврик, ноги параллельно полу на диван и поехал скручиваться. с прессом проблем нет. со спиной (поясницей) проблемы. больно ласково мне туда, в свое время, пару раз сапог армейский прилетел)) поэтому - все эти становые тяги - мимо меня (хотя и база). выпады с гантельками - вот мой удел)))
Ответить

Жалоба

Евгений
Посты
20560
Откуда
США
С нами с
9.11.2014
Был(а)
14.1.2023

Старожил форума

Опубликовано 2.4.2015 00:29:39 Показать все сообщения
добавил Cheroki в 2-4-2015 00:41 7 K2 g# g+ m$ n, |
Ну понял-понял, Дмитрий, это Вы для занятых! Тоже нужно ...

6 \" E! H4 k& y& ?1 |2 H' @' l, A7 BМария, я ушел на пол-пачки несколько месяцев назад. Теперь готовлюсь сразу. Думаю, будет полегче.( H' l7 V, i. d8 c3 \
Сереж, по-крестьянски объясню: надо в магазин. Выпил кофе, покурил. Вышел, прошел мимо машины. Пешком полчаса, туда-сюда, обратно, выложил продукты, как-то два часа прошло без сигарет. Уже мааааленькая победа! как-то так. Теперь курю в три раза меньше. Но окончательно, конечно, нужно - сразу.
Ответить

Жалоба

Евгений
Посты
20560
Откуда
США
С нами с
9.11.2014
Был(а)
14.1.2023

Старожил форума

Опубликовано 2.4.2015 00:34:47 Показать все сообщения
добавил DmitryBolg в 2-4-2015 01:29 ' L- C1 a: Z! W
да пресс-то  -  просто. зал - специальная лавка с валико ...
& k% v, w& n# q4 w9 L1 R' y6 l9 X
Вот от скруток лежа у меня спина косячить начинает, поэтому берегу.
" {) E9 S* e' h+ `- dБлин, заболтался. Завтра дела.
& n' ]: V, i1 f6 _9 M/ g3 PСпасибо "здоровенцам"! Приятно поболтать с единомышленниками! Завтра продолжим?
/ n8 `- y5 Y! e+ R  nСерега - "Куренье - вред! Табак - отрава! Курите сигареты "Ява"!" - реальная реклама 1930 - х годов.
Ответить

Жалоба

Дмитрий
Посты
3201
Откуда
С нами с
4.2.2013
Был(а)
13.7.2016

Старожил форума

Опубликовано 2.4.2015 00:40:07 Показать все сообщения
добавил Cheroki в 2-4-2015 01:34
+ Q8 {' j: W; \5 @4 V+ ~Вот от скруток лежа у меня спина косячить начинает, по ...

! W6 k/ ~2 q) gяву явскую и курил (знатоки поймут). за 40 копеек. короб всегда дома стоял когда дефицит был. а в коробе 32 блока по 20 пачек в каждом))). если проблемы со спиной - найди на ютюбе ролики пилатеса (их там море) и вперед. по хорошему - нужен тренер (хотя бы тренировок на 20)
Ответить

Жалоба

Дмитрий
Посты
3201
Откуда
С нами с
4.2.2013
Был(а)
13.7.2016

Старожил форума

Опубликовано 2.4.2015 00:45:46 Показать все сообщения
добавил Maria.m177 в 2-4-2015 00:23
& Y7 {0 f) Y9 G# R: SДа ладно вам спорить! И так каждый из нас прекрасно пон ...
9 W  }( |% F! f6 A* o
а маше хочется пожелать присоединения к движу)))!!!  все просто, на самом-то деле. и, помните - привычка формируется 21 день. потом будет легче! (если честно, легче не фига не будет, но Вам уже жалко будет достигнутого)))). и, конечно, 2 литра воды в день!

Комментировать

В точку сказанул!!! :=))))))))  Опубликовано 2.4.2015 09:24
А кроме воды обязательно травяной чай! Сборы делаю для себя сама.  Опубликовано 2.4.2015 17:24
травяной чай - не чай))) вода - обязательна. настои по желанию и самочувствию)  Опубликовано 16.4.2015 17:59
Ответить

Жалоба

Посты
16485
Откуда
Мексика
С нами с
4.8.2011
Был(а)
22.1.2024

Старожил форумаОтличник

Опубликовано 2.4.2015 08:08:45 Показать все сообщения
добавил Cheroki в 1-4-2015 17:34 " T- e# N) u$ V, G& ]
Вот от скруток лежа у меня спина косячить начинает, по ...

$ Z8 Z# P, j# _) h4 z; j% b; v- }( R9 u
Могу порекомендовать корейскую массажную кровать ... Очень хорошо снимает все напряжения в мышцах и позвонках... Минут сорок в день отнимает...после нее начинаешь ходить с припрыгом...))

Комментировать

Спасибо, не пробовал, поищу.))))  Опубликовано 2.4.2015 09:25
Такие были популярны несколько лет назад! Польза огромная!  Опубликовано 2.4.2015 17:25
Ответить

Жалоба

Дмитрий
Посты
3201
Откуда
С нами с
4.2.2013
Был(а)
13.7.2016

Старожил форума

Опубликовано 2.4.2015 09:36:19 Показать все сообщения
добавил aldmitri в 2-4-2015 09:08 2 Z2 {8 ?# Q. q" b! b
Могу порекомендовать корейскую массажную кровать ...  ...

" m% J: p7 n) Dспортивный зал - вот наша массажная кровать)) а заодно - и массажный стул и табуретка))))
Ответить

Жалоба

Сергей
Посты
14721
Город
Варна
Откуда
Россия Томская обл. Томск
С нами с
22.4.2013
Был(а)
3.3.2022

Старожил форума

Опубликовано 2.4.2015 09:50:58 Показать все сообщения
А для любящих супругов,например,любая кровать массажная!!!

Комментировать

Идея: 5.0 Уникальность: 5.0
Актуальность: 5.0
Идея: 5 Уникальность: 5 Актуальность: 5
  Опубликовано 2.4.2015 17:28
Ответить

Жалоба





GMT+3, 29.3.2024 05:29 , Processed in 1.699416 second(s), 65 queries , Gzip On.

Вернуться к началу