People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
пляжи
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Автор: Nina_Boldina

[Здоровье] Быть в хорошей форме

Сергей
Посты
14721
Город
Варна
Откуда
Россия Томская обл. Томск
С нами с
22.4.2013
Был(а)
3.3.2022

Старожил форума

Опубликовано 19.5.2015 20:12:47 Показать все сообщения
добавил DmitryBolg в 19-5-2015 19:07 ; y0 w- |( K: G. N9 G0 L
да, брось ты. какой штирлиц? какой садальский?) весь ми ...

4 _( Y# `: ?" H) m+ yНу вот,хоть развернул маленько для меня,неграмотного!? И то ладно...

Комментировать

))  Опубликовано 19.5.2015 20:18
Ответить

Жалоба

Евгений
Посты
20560
Откуда
США
С нами с
9.11.2014
Был(а)
14.1.2023

Старожил форума

Опубликовано 19.5.2015 22:08:13 Показать все сообщения
Дмитрий, вот правильные программы выкладываешь. Все - просто, на самом деле. Мне кажется, проблема в другом. Чего-то я плохо представляю себе мужика или женщину 45-55 лет со своими привычками,которые уперто круговой тренинг делают. Тем более, это тебе привычно после хорошей нагрузки утром с кровати в позе "зю" сползать, мне  - тоже. Это офисных пухлых "поросят" можно плавно в это дело втаскивать. А вытаскивать возрастных, по-моему, лучше через конкретную ломку. Сам же знаешь - хочешь мышцы поправить - "рви клетки", организм кинется растить, куда же ему деваться. Так и с пожилыми - грузить их получше, кто выживет - тот и будет жить долго и счастливо.* ~3 g, l2 T0 w3 Z! [' w% q; m# p
Серега, привет! Как с отжиманиями? (в тему)

Комментировать

AEK
от армейских пенсионеров услышал про упражнение-жим глазами. Иногда тяжко  Опубликовано 20.5.2015 08:36
))))0 Сачки! Жим нужно делать двумями руками!  Опубликовано 20.5.2015 08:50
Ответить

Жалоба

Алексей
Посты
5904
Город
Ярославль
Откуда
Россия
С нами с
23.9.2012
Был(а)
27.4.2019

Старожил форума

Опубликовано 19.5.2015 23:25:49 Показать все сообщения
добавил nadya77 в 8-5-2015 03:58 * ~, Y, V/ |; l2 K
А ещё балерины пашут как лошади и себя не жалеют- к это ...
) e1 |# H$ O# X$ M3 V: O
[youtube]yXESVVXxagI[/youtube]

Комментировать

"балетные отродясь столько не жрали"-мое любимое выражение!)))))))))  Опубликовано 20.5.2015 08:10
Ответить

Жалоба

Евгений
Посты
20560
Откуда
США
С нами с
9.11.2014
Был(а)
14.1.2023

Старожил форума

Опубликовано 20.5.2015 08:20:21 Показать все сообщения
добавил Cheroki в 7-5-2015 11:16   U) O' S# K) B  M0 s- j. r
"про вдумчивое питание" - ничего не знал. Почитал сейча ...
" [$ {( C& e& L" A
АЕК! Без ТВ "Russia - the last day" хватило на четыре недели, сейчас включил. Но появилась твердая привычка - отвык от полит.шоу.1 G, H. _! R, P. T8 A. R4 @
Совершенно сразу переключаю на Дискавери, Дача, спорт и т.д. Давление полностью нормализовалось, тонус поднялся, перестал чесаться и нервно курить на балконе. Появилось больше свободного времени, ведь тот же Соловьев свои "байки из вражеского склепа" рассусоливал часа на три!!!  В ближайшее время эксперимент будет продолжен.
Ответить

Жалоба

Дмитрий
Посты
3201
Откуда
С нами с
4.2.2013
Был(а)
13.7.2016

Старожил форума

Опубликовано 20.5.2015 10:01:44 Показать все сообщения
добавил Cheroki в 19-5-2015 23:08 8 ]" H- A. l! M4 m2 [& N) |4 M
Дмитрий, вот правильные программы выкладываешь. Все - п ...

* _4 K/ m  x) bОсновной вопрос-- вопрос желания. Если надо кому - поделюсь опытом. Хотя, при желании, в инете можно все найти
) f. w1 d5 g* z6 H' I- ]
Ответить

Жалоба

Дмитрий
Посты
3201
Откуда
С нами с
4.2.2013
Был(а)
13.7.2016

Старожил форума

Опубликовано 20.5.2015 10:15:33 Показать все сообщения
добавил Cheroki в 19-5-2015 23:08
9 q; ?( r$ a% K) Q4 r8 L# C( BДмитрий, вот правильные программы выкладываешь. Все - п ...
: K8 `4 G7 L0 S0 \  B2 |
Не обязательно круговой тренинг г. 1. 3-4 месяца  укрепление мышщ+ кардио. 2. Суперсеты+ кардио.3. Выход на плато - 2-х разовая в неделю круг тренировка + тоже кардио. И будет - счастье, гормоны радости и полное удовлетворение собой любимым)))
9 N! b* t/ V5 n/ v0 \+ K; J8 C. z( T4 {5 y: f' s. Y
2 L1 b4 W  S9 W( s3 d. j, ~

Комментировать

Солидарен абсолютно, Дима!!!))))) "Если хилый - сразу в гроб..."))))  Опубликовано 20.5.2015 10:30
Ответить

Жалоба

Любовь
Посты
13728
Город
Варна
Откуда
Россия Санкт-Петербург и область Санкт-Петербург
С нами с
25.4.2014
Был(а)
29.11.2020

Старожил форума

Опубликовано 22.5.2015 17:42:08 Показать все сообщения
.
pic (18).jpg
Ответить

Жалоба

Дмитрий
Посты
3201
Откуда
С нами с
4.2.2013
Был(а)
13.7.2016

Старожил форума

Опубликовано 25.5.2015 20:18:58 Показать все сообщения
добавил kikcon в 22-5-2015 18:42
: D. i5 c+ g; A( [- O.
0 D4 G# p' A5 H2 D
У мужчин - в самом конце))

Комментировать

Дима, а чего у мужчин.. ты договаривай :=)))))  Опубликовано 27.5.2015 14:27
в самом конце с этого места жир сходит  Опубликовано 31.5.2015 16:21
Ответить

Жалоба

Сергей
Посты
14721
Город
Варна
Откуда
Россия Томская обл. Томск
С нами с
22.4.2013
Был(а)
3.3.2022

Старожил форума

Опубликовано 17.10.2016 12:43:19 Показать все сообщения
Делайте зарядку,господа!!!
0 i- \' `. ^& g5 e4 p 14680715_10154071222373553_1798883769121727654_n.jpg
. j% T5 F8 @4 A9 \% o2 g& n8 M

. ~. S: M6 @' [' E7 d4 [
Ответить

Жалоба

Евгений
Посты
20560
Откуда
США
С нами с
9.11.2014
Был(а)
14.1.2023

Старожил форума

Опубликовано 17.10.2016 15:17:58 Показать все сообщения
Уже делаю, Серёжа!)))))))))))) У нас - 8 ч. 15 м. АМ.
8 D1 g: p& Q0 O9 WСолнце, птички, белки, на заднем дворе бегают. 20 гр. тепла, и я - на клавишах вот пальцы разминаю)))))))))
Ответить

Жалоба





GMT+3, 29.3.2024 01:27 , Processed in 0.776235 second(s), 67 queries , Gzip On.

Вернуться к началу