People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
пляжи
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Автор: Cheroki

[Здоровье] ЖИВЁМ ДОЛЬШЕ И ЛУЧШЕ

Евгений
Посты
20288
Откуда
Россия
С нами с
9.11.2014
Был(а)
19.9.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 5982 раз
  • Поблагодарил 6116 раз
 Автор| Опубликовано 7.11.2019 13:37:16 Показать все сообщения
Потеря мышц — саркопения — болезнь, развивающаяся у пожилых людей старше 50лет. Она представляет собой постепенное утончение и разрушение мышечного слоя, заменяющегося впоследствии жировой тканью. Саркопению принято считать главным признаком и последствием старения человеческого организма.$ w  [9 h/ T" \8 t
Развитие атрофии мышц начинается приблизительно с 50 лет, и в год теряется около 2% общей мышечной массы.

Комментировать

Черока этой Саркопении незалюбил: к обеду не зовет, по отчеству не величат  Опубликовано 8.11.2019 15:30
Посты
1566
Откуда
Италия
С нами с
3.5.2019
Был(а)
9.7.2020
  • Поблагодарили 715 раз
  • Поблагодарил 654 раз
Опубликовано 7.11.2019 14:02:30 Показать все сообщения
добавил NikolinaValery в 7.11.2019 11:29
; I0 F. O8 v* aА как насчёт Уинстон Черчилль, прожившего долгую жизнь ...

6 B5 a; E/ h% ^( R- ]8 z' t( NПодозреваю, что и вы не эталон(((6 m7 Q% U; q- [
Природу не следует обманывать: все хорошо в меру. И всему своё время. Достаточно утренней гимнастики,  длительных прогулок и бассейна. Большинство пожилых людей сталкиваются с такой проблемой как повышенный травматизм из за нарушения равновесия и в результате уменьшения с возрастом количество кальция в организме. Кости становятся более ломкие и хрупкие, что приводит к частым переломам и травмам. Берегите себя!

Комментировать

Кальций нужно принимать, если необходимо.  Опубликовано 7.11.2019 15:34

Это нравится...

korablik316@mai(7.11.2019 17:47)  
Посты
4478
Откуда
Казахстан
С нами с
13.10.2011
Был(а)
2.6.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 206 раз
  • Поблагодарил 246 раз
Опубликовано 7.11.2019 14:06:15 Показать все сообщения
умер? судьба сказала: поживи!!!
Евгений
Посты
20288
Откуда
Россия
С нами с
9.11.2014
Был(а)
19.9.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 5982 раз
  • Поблагодарил 6116 раз
 Автор| Опубликовано 7.11.2019 15:54:08 Показать все сообщения
добавил NikolinaValery в 7.11.2019 14:02
4 L* ~% I# {6 U% M) m) t# M- ZПодозреваю, что и вы не эталон(((
9 P9 z* ~  {# b) hПрироду не следует обм ...
8 T3 a, z, ~3 b  P
Эталоны - это в греческом музее. Хотя у Аполлона задница жирновата, и бёдра широкие, женского типа.Видать, весёлый был мальчик )))))))))))))))))))))
+ a, \" ^/ ]+ S) i7 V/ \: I7 x: C7 B$ L9 Z* V+ p0 ?
1544818972190468781.jpg

+ g9 N4 I" Y6 _7 W- I7 ^1 ^' z
" R5 Q) j  r- y" C
4 d0 @& e, C& x*Уйди, противный!*
% j' ?: W2 }& T; M4 o1 S
Любовь
Посты
13689
Город
Варна
Откуда
Россия Санкт-Петербург и область Санкт-Петербург
С нами с
25.4.2014
Был(а)
19.9.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 10855 раз
  • Поблагодарил 6658 раз
Опубликовано 7.11.2019 17:58:24 Показать все сообщения
добавил Cheroki в 7.11.2019 08:02
+ n. w$ {, Z5 }2 U$ fДелайте скручивания, обязательно.
" E& ]& o" O9 z5 X2 ^$ c( yЛёжа на спине, ноги ч ...
2 [, c; U7 v3 ?# q/ O! @
Давай видео,а то не правильно скрутимся,кто будет нас раскручивать
3 }! q5 f6 \# n: m

Это нравится...

Krokodil(7.11.2019 18:14)  
Люлёк
Посты
6356
Откуда
С нами с
11.10.2012
Был(а)
20.9.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 2249 раз
  • Поблагодарил 834 раз
Опубликовано 7.11.2019 18:36:59 Показать все сообщения
добавил Cheroki в 7.11.2019 08:02
& h1 Z% {. E2 q( d7 _7 \Делайте скручивания, обязательно.) V6 K8 ?% a" P1 W
Лёжа на спине, ноги ч ...

) h" t4 v  \2 M2 y( y) P3 NСкручивания??? После ммм... скольки-то там (лет)??? Сэр, вы там сбесились, что ли? Как Вас учили? Фтопку такие курсы! Попади к такому массажистеру, так скрутит, что и не встанешь! ! f" Z5 X+ Q3 K+ F% w; \4 y0 Y2 [

7 `4 C$ `7 s8 c) [  hНикаких скручиваний категорически после 40 (а то и раньше) БЕЗ МРТ и консультации с ортопедом (или хто там у вас спиной занимается - невропатолог, что ли?). Причина - скручивания прямой наводкой ведут к грыжам и другим патологиям позвоночных дисков. Их можно делать ТОЛЬКО ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО здоровым людям, у которых нет никаких проблем с позвоночником, дисками, суставами, хрящевой тканью и пр. Здоровым людям - безусловно полезно, более того - это профилактика означенных мной проблем. Но кто после N прожитых лет может, положа руку на сердце, назвать себя здоровым человеком с крепким позвоночником? Если начал в молодости и потом всю жизнь поддерживаешь себя в форме - это одно дело. Но если до 50-ти, скажем - ни-ни, а потом вот по совету Чероки начал "скручивания" - то так скрутит, что потом не сможешь делать вообще ничего, даже голову этому советчику скрутить!
. r+ W; a9 z# x, [
& O/ \) W/ p- w" @, s' ZЭто очень опасные игрушки, более того, все силовые нагрузки после определённого возраста - только в УМЕРЕННОМ режиме и только под руководством инструктора, имеющего подготовку и опыт  работы именно с данной возрастной категорией. А не "сам с усам" по интернет-советам. $ I$ S1 r" k+ R& s
0 |. W! P9 J2 |* T( Z; _9 F
Мой врач говорит, что если бы люди в развитых странах ходили хотя бы по 5.000 шагов в день, то от половины существующих болезней можно было бы избавиться без лекарств. А я лично знакома с двумя дамами, которые только и исключительно длительным пешими прогулками смогли не просто похудеть на 30-40 кг, но и избавиться от диабета! Ой, пардон - разумеется, и правильным питанием (без мучного-сладкого-вредностей), просто для меня из разряда 2х2=4.

Это нравится...

Искра(7.11.2019 23:20)  NikolinaValery(7.11.2019 19:54)  
Любовь
Посты
13689
Город
Варна
Откуда
Россия Санкт-Петербург и область Санкт-Петербург
С нами с
25.4.2014
Был(а)
19.9.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 10855 раз
  • Поблагодарил 6658 раз
Опубликовано 7.11.2019 18:51:16 Показать все сообщения
добавил Люлёк в 7.11.2019 18:362 C2 I4 ^4 q& {
Скручивания??? После ммм... скольки-то там (лет)??? Сэр, вы ...
$ O+ ]  ~, n) P) {3 F" K
Вот-вот,чувствую,что мою тушку перемкнёт при скручивании
Любовь
Посты
13689
Город
Варна
Откуда
Россия Санкт-Петербург и область Санкт-Петербург
С нами с
25.4.2014
Был(а)
19.9.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 10855 раз
  • Поблагодарил 6658 раз
Опубликовано 7.11.2019 19:03:46 Показать все сообщения
Сегодня у нас был такой променад.Сначала с горки ,после в горку до магаза.Обратно так же,только в горку труднее,еле поднялись.Еще  и жарищаЗанесли покупки по домам ,переоделись в футболки с коротким рукавом и снова в путьУже в  сторону моря ,там по песку трудно ноги переставлятьКруг почёта сделали и вернулись взмыленныеПрограмма минимум (для нас максимум) выполнена. U" Q) \2 R& p+ v; _" |

Это нравится...

Ханик(8.11.2019 22:49)  Cheroki(8.11.2019 05:19)  
Евгений
Посты
20288
Откуда
Россия
С нами с
9.11.2014
Был(а)
19.9.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 5982 раз
  • Поблагодарил 6116 раз
 Автор| Опубликовано 7.11.2019 19:10:15 Показать все сообщения
добавил Люлёк в 7.11.2019 18:36
* n( L) z& L2 L3 hСкручивания??? После ммм... скольки-то там (лет)??? Сэр, вы ...
9 V" Z. G& i8 {
Люлёк, ключевое в моём совете было - "15-20 градусов от пола. " Никакого вреда позвонкам и пояснице быть не может.4 [4 g2 C8 {5 u
Поэтому Ваше " вы там сбесились, " засуньте своему доктору сами знаете куда, и не говорите со мной таким образом.
1 M! R# [) |0 ^0 y  XЭтому меня не учили, я сам это делаю давно. И для 61 года вполне неплохо себя чувствую. Хотя до 50 поясницу прихватывало, когда практиковал полные скручивания.$ A, x% o' ~7 @; d6 c' B8 I% w( C* r' E
Про большую пользу спокойной хотьбы - тут я полностью с доктором согласен, вытаскивайте из него обратно.

Комментировать

Чероки, а как ты к "Планке" относишься ?  Опубликовано 7.11.2019 19:42
При БОЛЬНОМ (уже) позвоночнике вред может быть от абсолютно любого движения. Из опыта - руку банально подняла взять с полки чашку - так скрутило, что неделю пластом лежала. И это ишшо молодая когда была. Я ж говорю - если проблем нет, то хоть на голове стой. Вопрос лишь в том - так они есть, те проблемы, или нет? И если есть - любые движения только под руководством опытного специалиста. Там всё настолько спИСИфиСЬно, что нормальноему челу и в голову не придёт, что эти движения от таких проблем, а вот те - от эдаких.  Опубликовано 8.11.2019 03:10
А конкретно про скручивания - помните, был популярен такой "диск здоровья" (а может, и сейчас популярен, не в курсе)? Становись на него и скручивайся - типа талия была гарантирована. Вот многие и доскручивались. Я уже потом узнала, что те самые скручивания позвоночника (типа винта, НЕ наклоны или прогибы) - одни из самых вредных для этого органа движений. Даже для молодых, не говорю уже про людей в возрасте.  Опубликовано 8.11.2019 03:14
Любовь
Посты
13689
Город
Варна
Откуда
Россия Санкт-Петербург и область Санкт-Петербург
С нами с
25.4.2014
Был(а)
19.9.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 10855 раз
  • Поблагодарил 6658 раз
Опубликовано 7.11.2019 21:53:53 Показать все сообщения
может это старость: q* o8 ^) w! l, F9 ?
как приду в спортзал
. F  j' j& y  V7 Nгляну на гантелю
, L2 M4 n+ }, a6 Mвсё уже устал
5 z: g* R& W9 _4 s0 x2 I( u) @




GMT+3, 20.9.2020 04:29 , Processed in 1.281863 second(s), 103 queries , Gzip On.

Вернуться к началу