People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
пляжи
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Просм.: 1337|Ответить: 66

[Здоровье] ЖИВЁМ ДОЛЬШЕ И ЛУЧШЕ

Евгений
Посты
18574
Откуда
Россия
С нами с
9.11.2014
Был(а)
8.12.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 5335 раз
  • Поблагодарил 5435 раз
Опубликовано 6.11.2019 08:00:15 Показать все сообщения
В последнее время я ощутил течение времени Прямо вот пощупал и ощутил. А хочется подольше и получше. Предлагаю и поговорить, и сделать выводы, и действовать. Всем - Удачи!% [4 d& G- [0 e2 ]2 K& ~/ O

9 ]3 [" `2 y; l, ?3 e, H& v
Согласно исследованиям Brigham Young University, наилучший метод продления жизни - это интенсивные упражнения. Они воздействуют на организм на клеточном уровне, влияя на длину теломеров.
Теломеры - это протеиновые окончания хромосом. Они контролируют биологические часы и процесс старения. Каждый раз, когда клетка организма человека делится, небольшая часть теломера исчезает. То есть по мере старения теломеры постепенно укорачиваются.
Что говорит наука
Команда ученых Brigham Young University выяснила, что индивидуумы, серьёзно тренирующиеся с отягощениями и выполняющие аэробные упражнения, имеют более длинные теломеры по сравнению с людьми, ведущими пассивный образ жизни. Фактически, ученые объявили, что
интенсивные тренировки дарят вам дополнительные 9 лет жизни по сравнению с малоподвижными сверстниками.

/ ]0 |0 V4 Y8 B, m( r  D% H- c: w: v- \: D: d
4 w  Q* o5 S' [$ m; \0 C4 ~% N) c: C

1 }/ M( g5 K/ ~) f

Комментировать

Зарядку делаю ежедневно. Сходил, замерил теломер - такой же.  Опубликовано 6.11.2019 08:52
Ты не там мерял, бедолага. И меряй в сантиметрах. А то я вот померял по-американски - в дюймах, так там вообще... одни слёзы.  Опубликовано 6.11.2019 12:54
Ольга
Ханик
Посты
4990
Откуда
Россия
С нами с
15.1.2015
Был(а)
8.12.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 1768 раз
  • Поблагодарил 1762 раз
Опубликовано 6.11.2019 10:55:19 Показать все сообщения
Я считаю , что   после пятидесяти ( это я про себя)  спортом надо заниматься каждый день, но без фанатизма, т.е. не интенсивно. Быстрая ( обязательно быстрая)  ходьба или легкий бег трусцой, зарядка и йога .. От перечисленного получаю удовольствие., думаю и после 60 буду получать))))  Кстати, недавно попалась статья  английских ученых о положительном влиянии быстрой ходьбы на долголетие и разум.

Комментировать

Разум - да! Но пятки снашиваются. )))  Опубликовано 6.11.2019 12:43

Это нравится...

Cheroki(6.11.2019 12:54)  
Ольга
Посты
11296
Город
Поморие
Откуда
Россия Москва и Московская обл.
С нами с
5.4.2014
Был(а)
8.12.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 4337 раз
  • Поблагодарил 6763 раз
Опубликовано 6.11.2019 12:10:12 Показать все сообщения
Мне кажется. что все увлечения, особенно после 50, надо делать по внутреннему зову своего организма))). Если вдруг захочется заниматься йогой, или бегом трусцой. или вышиванием, это и надо делать.  Совсем не призываю к сидячему или малоподвижному образу жизни, но к ежедневным нагрузкам, помимо всех бытовых, мне кажется, надо иметь тягу). И ещё, я глубоко убеждена. что. сколько ни бегай, прыгай или сворачивайся в узел, не проживешь ни на одну минуту дольше, чем отпущено судьбой. Активная жизнь в старости обеспечивает комфортную жизнь, в смысле, без маразма и прочих плюшек, но не продлевает её. Примеров тому - масса, даже по медийным персонажам. Это моё глубоко личное мнение))))).
Евгений
Посты
18574
Откуда
Россия
С нами с
9.11.2014
Был(а)
8.12.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 5335 раз
  • Поблагодарил 5435 раз
 Автор| Опубликовано 6.11.2019 12:51:56 Показать все сообщения
добавил Krokodil в 6.11.2019 12:109 z# Y( e4 E6 @# t. Z
Мне кажется. что все увлечения, особенно после 50, надо д ...

# l* x$ `. L' w$ jПростой тебе, Кроко, ответ - на моём примере: когда я помер, клиническая смерть продолжалась..... забыл, у жены спрошу, примерно 8 минут. И тому, что я после реанимирования не стал де-билом  (Кораблик, молчать!!!), - очень помогло моё физическое состояние, мало жира, мышцы, ткани хорошо пропускают лимфу, кровь и т.д. Так сказал мой кардиолог доктор Дори.' }; z/ \/ L3 r! W4 Y' P* T- T/ j
Возможно, результат был бы другой, не занимайся я много лет железом.

Комментировать

Не могу больше молчать . Чероки воскрес ! - Воистину воскрес!  Опубликовано 6.11.2019 14:25
Ольга
Посты
11296
Город
Поморие
Откуда
Россия Москва и Московская обл.
С нами с
5.4.2014
Был(а)
8.12.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 4337 раз
  • Поблагодарил 6763 раз
Опубликовано 6.11.2019 12:58:31 Показать все сообщения
добавил Cheroki в 6.11.2019 12:51
9 p& M) `- K& Z# Q2 V0 R' G: jПростой тебе, Кроко, ответ - на моём примере: когда я по ...
+ X2 c+ B& Q4 V8 Q5 I* P$ `. A
Ничего в твоем ответе не противоречит моему. Конечно, тебе помогла твоя физическая форма, но я говорила про сроки жизни. Твоё время ещё не пришло)))))).

Комментировать

Просто ты - фаталистка.  Опубликовано 6.11.2019 13:03
Фатальная женщина.  Опубликовано 6.11.2019 13:04
Кроко - A femme fatale.  Опубликовано 6.11.2019 13:05
Даже не буду думать - хорошо это или не очень)))))  Опубликовано 6.11.2019 13:05
Ольга
Ханик
Посты
4990
Откуда
Россия
С нами с
15.1.2015
Был(а)
8.12.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 1768 раз
  • Поблагодарил 1762 раз
Опубликовано 6.11.2019 13:27:13 Показать все сообщения
добавил Krokodil в 6.11.2019 12:10
( ?9 l. Y; W/ ^2 {" h) T5 @Мне кажется. что все увлечения, особенно после 50, надо д ...

  _, f9 x' d0 {' ]! }Я тоже убеждена , что у каждого- свой срок и он не зависит от  занятий спортом. Но  с  подтянутой фигурой лично мне жить  нравится , по другому -не хочу.  Потому все , что делаю - это не желания и стремления, это мой образ жизни.  Уже  лет 20 как)))  не меньше.   Кстати, если полному человеку комфортно  с тем , что у него имеется  , если  он чувствует себя великолепно и физически и душой,  это -супер.  Но  почему-то большая часть моих знакомых , имеющих  лишний вес не чувствуют себя здоровыми и счастливыми,  пытаются что то делать иногда, жалуются  и т.д.  В общем, думаю , что тему Чероки поднял  злободневную, как всегда)

Это нравится...

Krokodil(6.11.2019 17:24)  Cheroki(6.11.2019 13:34)  
Евгений
Посты
18574
Откуда
Россия
С нами с
9.11.2014
Был(а)
8.12.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 5335 раз
  • Поблагодарил 5435 раз
 Автор| Опубликовано 6.11.2019 13:36:02 Показать все сообщения
"Надо! Надо заниматься, по утрам и вечерам.
8 q9 ?; D4 i! u1 Z; x' V А ленивым Крокодилам - стыд и срам! Стыд и срам!"
, g' n) U: P: l

Это нравится...

korablik316@mai(6.11.2019 14:25)  
Ольга
Ханик
Посты
4990
Откуда
Россия
С нами с
15.1.2015
Был(а)
8.12.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 1768 раз
  • Поблагодарил 1762 раз
Опубликовано 6.11.2019 13:39:41 Показать все сообщения
добавил Cheroki в 6.11.2019 13:367 A2 G/ ^7 p) e/ c
"Надо! Надо заниматься, по утрам и вечерам." h9 k) Z+ K9 u3 K! s
А ленивым Кр ...

- x9 ~! _# U9 O+ @+ q9 pТак сам то подиж целыми днями баранку крутишь ,  заниматься некогда , вот и ощутил времечко.  Бросай все - и к девчонкам массаж делать))))
Евгений
Посты
18574
Откуда
Россия
С нами с
9.11.2014
Был(а)
8.12.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 5335 раз
  • Поблагодарил 5435 раз
 Автор| Опубликовано 6.11.2019 13:43:33 Показать все сообщения
добавил Ханик в 6.11.2019 13:39
8 j, J* L# I6 f+ g' z6 L3 MТак сам то подиж целыми днями баранку крутишь ,  заним ...

! m3 }1 e9 r7 [0 H; r% Q6 h) [+ FКаженный день дёргаю гантели хоть по чуть-чуть, для пуза - скручивания, наклоны и повороты.. ]& R. b6 C# _' x+ v
До экзамена 10 дней. Соскучились руки по топо.... тьфу, по женским телам. Да и мужским, чего уж там! ))))))))))))))))))))))))

Комментировать

Ты там аккуратней со скручиваниями. Гемор хоть подвязывай.  Опубликовано 6.11.2019 14:27

Это нравится...

korablik316@mai(6.11.2019 14:25)  
Ольга
Ханик
Посты
4990
Откуда
Россия
С нами с
15.1.2015
Был(а)
8.12.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 1768 раз
  • Поблагодарил 1762 раз
Опубликовано 6.11.2019 13:44:43 Показать все сообщения
добавил Cheroki в 6.11.2019 13:43
4 T  U! Z( F* t, |& ^8 h1 GКаженный день дёргаю гантели хоть по чуть-чуть, для пу ...
# s+ E& o3 S6 h9 G" W7 `' p
Шпоры написал,)))?




GMT+3, 8.12.2019 23:26 , Processed in 0.224665 second(s), 102 queries , Gzip On.

Вернуться к началу