Основы системы оздоровления Хаду

Nailya

Nailya

Это сайт омолаживающей техники Хаду. Я с огромным энтузиазмом смотрю все видео что нашла на этом сайте и на youtobe, начала читать книгу автора - Звиада Арабули, сегодня первый раз попробовала около 15 минут делать вслед за ним упражнения, глядя на видео. Мне всё очень нравится и убедительно. Казалось бы он не открыл Америку, но очень хорошо соединил знания людей. Молодец!!! У меня такое впечатление, что я начинаю жить, поскольку впереди большой и нескончаемый труд которым я хочу оплатить за своё будущее здоровье и долгие годы жизни без болезней. Это очень дорогой обмен и не всякому человеку по "карману".

argenta

добавил Nailya в 14.2.2018 21:09
Это сайт омолаживающей техники Хаду. Я с огромным энту ...

Наиля, а как ты выбирала себе упражнения? там их так много в ютуб.

Nailya

добавил argenta в 15.2.2018 23:28
Наиля, а как ты выбирала себе упражнения? там их так мн ...

9 `' l% M+ P2 G: K  OИнга, я на youtobe видео только смотрела, чуть-чуть попробовала (

   Это не дорого, советую, процедура быстрая и понятная (даже мне, я очень редко что-то покупаю через интернет). На 60 минутном видео полный комплекс упражнений в нужном ритме.Кроме этого видео я купила и комплекс упражнений для спины и книгу (в электронном виде) об основах Хаду. Сейчас прочитала пока половину и подошла к организационным вопросам. Там написано, что рекомундуется делать упражнения один час  3-2 раза в неделю и потом два часа не есть....
Ну и в какое врем я могу это делать? Явно что не утром до завтрака, как я думала, потому что мне нужно поесть с утра и часто бывает необходимость по делам выйти из дома рано. Пока пришла к выводу что мне будет удобнее всего делать в 16 часов. Но у меня есть опасения насчет этого времени, обычно я чувствую себя очень усталой (позже становится легче) именно в этот момент.
7 b* g# ^* ~2 A/ Y$ {8 Y* v
9 X% ^/ L5 R. {( J2 x, {# p2 VНе уверена, что сегодня начну, возможно в понедельник или во вторник (поскольку для начала буду  пробовать  2 раза в неделю).
Тут есть подборка видео. Насколько я понимаю, комплекс обязательно  должен включать в себя упражнения: 1) на всё тело,2) кисти рук, 3) лицо.
5 v9 e: u* K4 P2 `% n0 U" s( OА то что видео разбиты на упражнения по отдельным разделам это только для иллюстрации, как дополнительное разъяснение, углубление части комплекса, и только.

Nailya

Не приятное откровение, что упражнения надо делать всю жизнь. В книге он приводит пример, как одна молодая врач - мать двоих детей не могла даже встать с кровати из-за проблем (кажется грыжа в позвоночнике, не ручаюсь за точность), так она приходила, занималась, поправляла здоровье и прекращала занятия....потом опять возвращалась из-за болей, так повторялось 5 раз... До неё всё не доходило, что надо постоянно работать чтобы быть здоровой. Кажется она пошла на операцию только чтобы не заниматься этими упражнениями всю жизнь, ну, а последствия всех операций вместе взятых можно представить. Каждый выбирает сам как использовать свою жизнь и соотвественно сам за свой выбор расплачивается.

Nailya

Рассказываю своё  впечатление от первой часовой тренировки по Хаду -  я её выдержала!  Два упражнения не смогла сделать (на плечевой пояс и сидя на полу надо было поднимать ноги), как делала остальные упражнения тоже вопрос, пойму позже как я делала в начале. Если дышала как положено всё время кашляла (отходила мокрота), это хорошо, есть надежда, что  если я буду продолжать и дальше, то лёгкие очистятся. Самое слабое мое место - щитовидка, конечно, есть в ней после немного напряжения (я же её всё время старалась не напрягать), поскольку делала упражнения без всяких скидок.  В результате, во всем теле чувствую лёгкость, ему понравились эти упражнения Следующая тренировка в понедельник в 16 часов , а сейчас - выходные

argenta

httpsЯ сделала сегодня вот эту ,

утреннюю гимнастику, хотя она там более 40 минут идет, упразнения - несложные на первый взляд, но кгда их делаеш 40 мин вполне себе ничего. У меня вчера снова приступ мигрени был почти до утра, поэтому я себя не стала сразу нагружать сильно. Мне понраволось, единственное в начале я запуталась где вдыхать, где выдыхать. Вообще, пока разучиваешь, сложно концентририватся. Надо сподвигнуть мужа теперь и сына. Сын у меня много играл в теннис и в футбол, а здесь не может даже в зал записаться изза работы.Одного бега - недостаточно, мой муж тоже бегает, но гымнастику его не заставить делать, только на тренажерах.://

Nailya

Я рада, Инга, что тебе понравилось. Посмотришь, может быть и твоих мужчин соблазнишь. Хорошо бы им почитать книгу, там обещается и крепкое мужское здоровье..

Nailya

Нашла видео на итальянском,  еще всё не просмотрела, потом напишу свои комментарии. Думаю, что интересно показать итальянцам.

Nailya

Продолжаю заниматься ХАДУ вторую неделю по режиму - 3 раза в неделю часовое занятие  в 16 часов и два часа не ем после занятия. Сегодня добавила утренний 18-минутный комплекс -блиц  

Мне очень всё нравится, хотя, есть разные эффекты, мне понятные. В начале беспокоили одни мои проблемы, потом проходит и на поверхность вылезают другие, после 3-го занятия немного поднялось давление и это все нормальные процессы, говорящие что я действительно, в меру сегодняшних возможностей моего тела делаю работу. Из приятных результатов - спина стала сильнее, ощущение, что у меня увеличились лёгкие, стало легче дышать. Да и всё тело, включая лицо как будто подтянулось.