People&Countries

Болгария

 

форум
новости
объявления
блоги
эмиграция
города

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Просм.: 10385|Ответить: 194

[Здоровье] Продукты для здоровья

Венера
Посты
36703
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
18.2.2018

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 21407 раз
  • Поблагодарил 11725 раз
Опубликовано 27.8.2016 14:38:21 Показать все сообщения
       Купила на днях Киноа, крупа такая. Я увидела её впервые, форумчане бывшие рядом, сказали, что очень полезная для здоровья крупа. 3 m( H9 }1 q) r9 k" J6 a
Пришла к выводу. Внуки уехали, заняться нечем. Может пора заняться правильным питанием? Попробую сварить завтра Киноа, хотя не знаю как. Сколько воды на сколько крупы? Придется пробовать методом тыка.
  ^( b. \9 q& x0 r5 r. U0 t       Интересно, вы едите что нибудь специально из за того, что оно именно полезно? А ведь полезное - не обязательно вкусно.
1 n1 @9 _9 s  R9 P9 K1 @9 V1 H! O& j5 O; H
4 y/ e3 e; L- e2 O, R: ]& X
20160827_143952.jpg
8 [+ d4 j2 _+ h% X: W
: ~; H, U- f: R' ^4 Y
Венера
Посты
36703
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
18.2.2018

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 21407 раз
  • Поблагодарил 11725 раз
 Автор| Опубликовано 27.8.2016 15:26:18 Показать все сообщения
     Вот что нашла+ ~& N( v6 l" K1 ]5 q0 v# q* u
Белки – 14.12 г
* s) M  X9 b3 C8 {5 f: xВода – 13.28 г" D! @/ n. \9 [# q  p  X- h0 b
Жиры – 6.07 г9 D+ U2 I! B, F2 L* m' h" W+ I7 O+ H
Зола – 2.38 г9 U/ e6 ^- P* X+ R
Пищевые волокна (клетчатка) – 7 г
" a/ t7 I8 y  W) i! R0 E5 ~' Y& RУглеводы – 57.16 г8 D5 A* F& A' m! i- N+ f" I8 ^7 H
Калорийность – 368 ккал$ C- E9 ^) p1 E2 d7 ]3 K+ c. Y
        Витамины:
- w( I$ R5 c/ r4 u6 ]' U/ e( v
Витамин А– 1 мкг  U3 k$ @/ h2 H/ S2 M; B' c
Витамин В1– 0.36 мг/ n! j4 u4 p* f1 _7 j' m; J% [
Витамин В2 - 0.318 мг2 R& f8 w  Y# e0 d  C
Витамин В3 (PP) – 1.52 мг3 Y( E. H  s) i& e: Z
Витамин В5– 0.772 мг& q. k  n2 z0 {- e4 }# c+ b! l! E
Витамин В6 – 0.487 мг
2 X& _) b$ X8 V# N0 v/ WВитамин В9 – 184 мкг
" w0 j4 w- `; b. QВитамин С– 6.8 мг2 E6 X% W$ S& m) p
Витамин Е– 2.44 мг
* f2 \+ M6 N7 W) r$ JХолин– 70.2 мг
* `0 l  D. }8 G/ q# uМикроэлементы и минералы:
* X# d' j( D& X3 A3 m3 |# \5 [( Z; p; V0 X& q) {; U
Железо – 4.57 мг
; k( L) @4 T/ F6 sКалий – 563 мг4 ^7 q% o0 q/ j8 o* x6 K, {$ M& H! `+ l
Кальций - 47 мг/ g0 ~- M  c8 _- N% N( y7 O& S
Магний - 197 мг# }0 X& N; P3 O
Марганец – 2.033 мг
' o% t9 \6 N7 U- P4 eМедь – 590 мкг
; E: x$ G& p6 v; a0 M" y1 ]Натрий - 5 мг1 M5 Z4 N* O7 L) j
Селен – 8.5 мкг
. E6 l4 m4 t& ~7 \( O3 x# Q7 kФосфор - 457 мг
# U7 W0 E9 F, @( JЦинк – 3.1 мг2 b$ q5 h4 [* p" _. @
     Будто не плохая штука. Но как её варить?
Алекс
Посты
322
Откуда
С нами с
4.7.2012
Был(а)
17.1.2017
  • Поблагодарили 497 раз
  • Поблагодарил 257 раз
Опубликовано 27.8.2016 16:00:39 Показать все сообщения
добавил Венера в 27.8.2016 15:26/ O2 d( q+ l7 R3 U& G- G
Вот что нашла& y0 k& l' l1 S2 e/ b+ e
Белки – 14.12 г
% w; U% }) f( ^( ]: ^) q4 UВода – 13.28 г
; n0 N" e( A4 e4 k# v" R
"...Будто не плохая штука. Но как её варить?.."
- W, @, Z$ @! ^' U6 j% t0 _.
; J  q9 W5 Z4 Y5 K7 v* V1 AВенера, а Вы этикетку до конца читали!?  )))
Светлана
Посты
5439
Откуда
С нами с
19.12.2013
Был(а)
18.2.2018

Старожил форума

  • Поблагодарили 1290 раз
  • Поблагодарил 89 раз
Опубликовано 27.8.2016 16:09:30 Показать все сообщения
добавил Венера в 27.8.2016 15:26
- l, c4 w% o: g  zВот что нашла) Q8 F5 p% ~  u; F; d
Белки – 14.12 г- a2 g3 ]! V6 Y% m- Q4 X
Вода – 13.28 г

5 l: x& t; Z$ w; N0 G1 D! Fhttp://www.kukuriak.com/quinoa/

Это нравится...

Венера(27.8.2016 18:02)  
Оленька
Посты
216
Откуда
С нами с
21.10.2014
Был(а)
14.2.2018
  • Поблагодарили 75 раз
  • Поблагодарил 293 раз
Опубликовано 27.8.2016 18:12:58 Показать все сообщения
Мы ели. Не восхитило. Гречка вкуснее. Но друзъя вегетарианцы балдеют от киноа. Кому что. ИМХО
Венера
Посты
36703
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
18.2.2018

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 21407 раз
  • Поблагодарил 11725 раз
 Автор| Опубликовано 27.8.2016 18:16:26 Показать все сообщения
добавил Мнительный в 27.8.2016 15:00
- p; k1 }) H) c"...Будто не плохая штука. Но как её варить?.." ) D8 G' @( P: w. A: N0 d' ?
. - e0 ~, D  F- C5 C/ v9 d. f7 a& M
Венера, а ...
; g" f+ x' U) w; k7 i
     Мда, пойду гляну, я  не читала.  Ужас. Там рецепт есть? Финиш)))) Во даю.

Это нравится...

Мнительный(27.8.2016 18:19)  
Венера
Посты
36703
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
18.2.2018

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 21407 раз
  • Поблагодарил 11725 раз
 Автор| Опубликовано 27.8.2016 18:26:06 Показать все сообщения
    Прочитала, 1 к 5 и 10 минут варить. Решила попробовать прямо сейчас. Пойду сварю. Интересно, на молоке можно, или не вкусно?
Мария
Посты
108
Город
Москва
Откуда
С нами с
9.5.2015
Был(а)
2.2.2018
  • Поблагодарили 58 раз
  • Поблагодарил 131 раз
Опубликовано 27.8.2016 18:53:01 Показать все сообщения
добавил Венера в 27.8.2016 18:269 v& L) w6 @5 H
Прочитала, 1 к 5 и 10 минут варить. Решила попробовать п ...
/ E( \+ U/ Q$ T8 ~1 e0 U5 g5 R
Я варю на воде. Киноа сама по себе безвкусная типа кускуса. Я готовлю ее вместо кускуса. Или кладу в салат вместо булгура.
, s% D0 J& f- y( ^) o0 F( l
/ H: a+ A" E' fЕсть такой арабский салат: огурцы и помидоры мелким кубиком нарезать, присолить посыпать мятой (можно сушеную раскрошить между пальцами), полить лимонным соком, и заправить оливковым маслом. Лимонный сок должен чувствоваться. Вот в такой салат можно немного киноа добавить. Относительно овощей ее должна быть где-то десятая часть./ d; h8 L) S3 X: x& m2 l- d

4 A! E8 y0 \2 q: L+ i0 U. qИли в качестве кускуса с овощами: обжариваю овощи: лук, чеснок, кабачки, помидор, перец, баклажан шампиньоны тоже можно (состав по вкусу), добавляю оливки и перемешиваю с готовой теплой киноа. Примерно 1 к 1. Заправка тоже лимон и оливковое масло.

Это нравится...

Венера(27.8.2016 18:59)  
Алекс
Посты
322
Откуда
С нами с
4.7.2012
Был(а)
17.1.2017
  • Поблагодарили 497 раз
  • Поблагодарил 257 раз
Опубликовано 27.8.2016 19:43:53 Показать все сообщения
добавил Венера в 27.8.2016 18:26
+ l' i( V6 X3 [3 ^) p; jПрочитала, 1 к 5 и 10 минут варить. Решила попробовать п ...

% F! D. c+ J7 s: S$ L4 F- s! Z5 GЕсли с молоком, то я предпочёл бы нашу классическую пшёнку, с кусочком сливочного масла и ложечкой сах.песка

Это нравится...

Elenn(28.8.2016 19:13)  
Венера
Посты
36703
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
18.2.2018

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 21407 раз
  • Поблагодарил 11725 раз
 Автор| Опубликовано 27.8.2016 19:48:31 Показать все сообщения
Поставила вариться на воде 1 к 5, как написано, добавила соль и масла сливочного. Испугал вид варящейся каши, пенится3 `; z2 ^4 g7 K  s

% O9 c9 X2 @* e: c' Q 20160827_184725.jpg

" }, z2 W! r  G* B7 v! f4 N) l: A3 H+ N/ k7 `& D5 r# b7 c# J
0 j+ X4 i9 Y' R4 o, S  h2 H
Но получилась отличная каша, вкусная. нам понравилась.$ j+ M; p' n$ c
* j& k' b; p; g9 f: g1 X
20160827_191821.jpg
# l. E4 X* _. u& V# W: C
7 Q- E* e2 H! P2 g
; I* ?6 U8 ~* q* D. l) K: s* x& L& Z

Это нравится...

лана3000(16.9.2016 23:15)  Tirina(27.8.2016 21:31)  




GMT+3, 18.2.2018 06:25 , Processed in 2.125082 second(s), 106 queries , Gzip On.

Вернуться к началу