People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
пляжи
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Просм.: 26931|Ответить: 424

[Здоровье] Продукты для здоровья

 
Венера
Посты
54761
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
22.9.2020

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 33450 раз
  • Поблагодарил 17109 раз
Опубликовано 27.8.2016 14:38:21 Показать все сообщения
       Купила на днях Киноа, крупа такая. Я увидела её впервые, форумчане бывшие рядом, сказали, что очень полезная для здоровья крупа. . b5 D$ i4 n+ z
Пришла к выводу. Внуки уехали, заняться нечем. Может пора заняться правильным питанием? Попробую сварить завтра Киноа, хотя не знаю как. Сколько воды на сколько крупы? Придется пробовать методом тыка.
, l5 H- f% N0 _6 h6 r. r/ C       Интересно, вы едите что нибудь специально из за того, что оно именно полезно? А ведь полезное - не обязательно вкусно.* O) T7 j$ G4 j* s2 \8 }3 Q
0 r9 O( s- s( Z6 x/ n8 b% Y

3 K- y* O! X* m; h2 d/ | 20160827_143952.jpg

! v0 f8 b8 \# E- @0 `- {
' @% u2 X4 r  I1 W
Венера
Посты
54761
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
22.9.2020

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 33450 раз
  • Поблагодарил 17109 раз
 Автор| Опубликовано 27.8.2016 15:26:18 Показать все сообщения
     Вот что нашла
' F) b( n: E% I' w+ ^: R* F/ BБелки – 14.12 г/ F7 b5 C  u3 R9 H  Z! L4 W  o0 p
Вода – 13.28 г, R! \, P: |. E/ Y
Жиры – 6.07 г3 t. P2 X7 N$ l  ^+ K
Зола – 2.38 г
" d# |6 l! h9 J. z# XПищевые волокна (клетчатка) – 7 г
% l% X( G' u) WУглеводы – 57.16 г9 ]/ B$ t& e7 F" S8 J* y8 A
Калорийность – 368 ккал
9 {/ m. q- X! N* P$ b: a        Витамины:
; u% ?% N4 l9 V2 G; J$ ]* K* `8 J$ J$ X- [5 U
Витамин А– 1 мкг
9 X' N9 B* A( j2 `, Y, ]7 UВитамин В1– 0.36 мг, h. e7 s( Q3 U! Y
Витамин В2 - 0.318 мг9 u, S! \- c; g/ h0 r
Витамин В3 (PP) – 1.52 мг! i; I5 c7 |& o1 ~$ @' o' m
Витамин В5– 0.772 мг
! D* e! g+ o# d2 ~" wВитамин В6 – 0.487 мг+ ^3 @7 p- N$ @6 O3 g
Витамин В9 – 184 мкг
% ?+ R& S1 m) y& [0 @Витамин С– 6.8 мг
) m2 _+ C+ t6 P) R6 D6 dВитамин Е– 2.44 мг
5 A# Y" Q7 P. u, F2 VХолин– 70.2 мг
) \( e+ O1 {( K) T5 g- zМикроэлементы и минералы:6 J+ f# t! d8 t5 ^! W) Q

! d/ N) }3 w6 x4 {7 _- J/ OЖелезо – 4.57 мг$ q$ c& t& I, n* b  _7 g0 R
Калий – 563 мг
- D6 Z+ E1 s9 t1 @4 aКальций - 47 мг/ L1 z4 T: x1 U' S8 q
Магний - 197 мг8 e* X7 k' i, |6 n4 e
Марганец – 2.033 мг5 X) r/ ?; ?# R( z% b. ?0 b
Медь – 590 мкг
3 F4 Z/ `( e2 {- ?% dНатрий - 5 мг
/ g- m0 S  `& JСелен – 8.5 мкг, n7 n( s( L# r: k# {- S
Фосфор - 457 мг
6 T/ R$ Z( f8 QЦинк – 3.1 мг0 g, S3 U0 J# U! O) Q) w$ e4 I
     Будто не плохая штука. Но как её варить?
Алекс
Посты
322
Откуда
С нами с
4.7.2012
Был(а)
17.1.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 497 раз
  • Поблагодарил 257 раз
Опубликовано 27.8.2016 16:00:39 Показать все сообщения
добавил Венера в 27.8.2016 15:26$ [5 n( `) b* ^! y( U, `! D7 m7 f
Вот что нашла, [0 V& z' ^$ D7 [
Белки – 14.12 г
2 A% h( v4 W9 T/ I8 @Вода – 13.28 г
- t' H4 }# c) h/ }" T) }
"...Будто не плохая штука. Но как её варить?.."
# g8 L2 P, U& y9 V2 I. & n$ `3 Z, E5 h2 z6 i$ d* z, V. R
Венера, а Вы этикетку до конца читали!?  )))
Светлана
Посты
5506
Откуда
С нами с
19.12.2013
Был(а)
23.9.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 1315 раз
  • Поблагодарил 116 раз
Опубликовано 27.8.2016 16:09:30 Показать все сообщения
добавил Венера в 27.8.2016 15:266 z9 s/ j) u+ I! b, q; w
Вот что нашла  x* e( E% E3 N! H- [! s( ~/ D
Белки – 14.12 г. Q/ E% h; f3 x) O- s. ^7 K' P
Вода – 13.28 г

) G4 Y7 ~: {: S" B2 ~3 N, Rhttp://www.kukuriak.com/quinoa/

Это нравится...

Венера(27.8.2016 18:02)  
Оленька
Посты
262
Откуда
С нами с
21.10.2014
Был(а)
16.12.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 110 раз
  • Поблагодарил 372 раз
Опубликовано 27.8.2016 18:12:58 Показать все сообщения
Мы ели. Не восхитило. Гречка вкуснее. Но друзъя вегетарианцы балдеют от киноа. Кому что. ИМХО
Венера
Посты
54761
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
22.9.2020

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 33450 раз
  • Поблагодарил 17109 раз
 Автор| Опубликовано 27.8.2016 18:16:26 Показать все сообщения
добавил Мнительный в 27.8.2016 15:00
0 k6 Y3 N6 h* m"...Будто не плохая штука. Но как её варить?.."
3 o/ p# H3 U. Q& ?! [9 S% n8 w8 R.
4 E- Z$ ]+ T( E- c1 K0 tВенера, а ...

$ n5 Z, p3 G- M     Мда, пойду гляну, я  не читала.  Ужас. Там рецепт есть? Финиш)))) Во даю.

Это нравится...

Мнительный(27.8.2016 18:19)  
Венера
Посты
54761
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
22.9.2020

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 33450 раз
  • Поблагодарил 17109 раз
 Автор| Опубликовано 27.8.2016 18:26:06 Показать все сообщения
    Прочитала, 1 к 5 и 10 минут варить. Решила попробовать прямо сейчас. Пойду сварю. Интересно, на молоке можно, или не вкусно?
Мария
Посты
116
Город
Москва
Откуда
С нами с
9.5.2015
Был(а)
4.1.2019
  • Поблагодарили 63 раз
  • Поблагодарил 142 раз
Опубликовано 27.8.2016 18:53:01 Показать все сообщения
добавил Венера в 27.8.2016 18:26
: ]  y: b  O- KПрочитала, 1 к 5 и 10 минут варить. Решила попробовать п ...

" d6 h3 o+ S% i2 Q9 n( }; I6 T: B* nЯ варю на воде. Киноа сама по себе безвкусная типа кускуса. Я готовлю ее вместо кускуса. Или кладу в салат вместо булгура.
4 A# L1 @) C' f7 w$ S: x# b, c% ~4 E. V+ F  [, ^
Есть такой арабский салат: огурцы и помидоры мелким кубиком нарезать, присолить посыпать мятой (можно сушеную раскрошить между пальцами), полить лимонным соком, и заправить оливковым маслом. Лимонный сок должен чувствоваться. Вот в такой салат можно немного киноа добавить. Относительно овощей ее должна быть где-то десятая часть.
: l: W' y! M. {' f- K
. T' K# q: e$ a8 {Или в качестве кускуса с овощами: обжариваю овощи: лук, чеснок, кабачки, помидор, перец, баклажан шампиньоны тоже можно (состав по вкусу), добавляю оливки и перемешиваю с готовой теплой киноа. Примерно 1 к 1. Заправка тоже лимон и оливковое масло.

Это нравится...

Венера(27.8.2016 18:59)  
Алекс
Посты
322
Откуда
С нами с
4.7.2012
Был(а)
17.1.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 497 раз
  • Поблагодарил 257 раз
Опубликовано 27.8.2016 19:43:53 Показать все сообщения
добавил Венера в 27.8.2016 18:26
: k; ]: Z+ y5 L( e+ I3 V& u  U# Y, ]$ FПрочитала, 1 к 5 и 10 минут варить. Решила попробовать п ...

2 }: q# I/ i: \* n1 _' PЕсли с молоком, то я предпочёл бы нашу классическую пшёнку, с кусочком сливочного масла и ложечкой сах.песка

Это нравится...

Elenn(28.8.2016 19:13)  
Венера
Посты
54761
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
22.9.2020

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 33450 раз
  • Поблагодарил 17109 раз
 Автор| Опубликовано 27.8.2016 19:48:31 Показать все сообщения
Поставила вариться на воде 1 к 5, как написано, добавила соль и масла сливочного. Испугал вид варящейся каши, пенится5 z! o$ ]7 |7 _) _  R
) \5 n3 J2 y' b6 a
20160827_184725.jpg

( @6 f% g6 t) _3 W! d' A& P5 N5 Q* E, d9 V5 c
# _4 E7 i3 F' ~/ ^1 p9 E; L
Но получилась отличная каша, вкусная. нам понравилась.9 f/ N. A2 H* K# F

, k  D$ t" y6 s7 N  E/ C# G 20160827_191821.jpg

7 ]1 ]  H+ m; H, F  ]" I0 g: o+ @/ K% U) y" n

/ k( g& K3 ]* L8 X' k' G7 N6 U

Это нравится...

лана3000(16.9.2016 23:15)  Tirina(27.8.2016 21:31)  




GMT+3, 23.9.2020 16:50 , Processed in 6.845873 second(s), 105 queries , Gzip On.

Вернуться к началу