People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
продается авто
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Просм.: 16713|Ответить: 279

[Здоровье] Продукты для здоровья

Венера
Посты
46413
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
14.11.2018

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 29484 раз
  • Поблагодарил 14981 раз
Опубликовано 27.8.2016 14:38:21 Показать все сообщения
       Купила на днях Киноа, крупа такая. Я увидела её впервые, форумчане бывшие рядом, сказали, что очень полезная для здоровья крупа. , v1 O8 U6 h7 d( J" o  S
Пришла к выводу. Внуки уехали, заняться нечем. Может пора заняться правильным питанием? Попробую сварить завтра Киноа, хотя не знаю как. Сколько воды на сколько крупы? Придется пробовать методом тыка.
# D' x/ \! |! d5 X% y       Интересно, вы едите что нибудь специально из за того, что оно именно полезно? А ведь полезное - не обязательно вкусно.  d8 ^8 _. K/ e/ W) a! }( U2 z
* i" Q  _. U' C; V; b6 A( u+ g; f

0 A$ m! T7 G  Q 20160827_143952.jpg
7 q% ~3 Z4 j3 {5 J/ c$ {# }& v3 V
/ h3 r! Q" l0 I8 R# N' U
Венера
Посты
46413
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
14.11.2018

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 29484 раз
  • Поблагодарил 14981 раз
 Автор| Опубликовано 27.8.2016 15:26:18 Показать все сообщения
     Вот что нашла) ?, t& H* [$ D3 }+ @' {5 K
Белки – 14.12 г
4 A& V0 Z4 n' VВода – 13.28 г
+ k& A+ ~# X" z( wЖиры – 6.07 г) U( Y* u- `+ d, i
Зола – 2.38 г
6 o4 Q- v, d; I3 DПищевые волокна (клетчатка) – 7 г+ N* F( _% l) s; n. _
Углеводы – 57.16 г
; W% g9 ]( E1 V7 zКалорийность – 368 ккал
2 Y# Z4 W8 R1 P# b        Витамины:  ?3 w6 \# f7 r7 ?% @6 b. w, T2 J1 c

5 j7 E7 r: @0 @4 _5 SВитамин А– 1 мкг# y; y# r% Y8 [6 G
Витамин В1– 0.36 мг3 y# v+ m; p  j8 G& _( \
Витамин В2 - 0.318 мг6 Q" |5 ~& k  x; n( x# [! X8 P3 S3 X
Витамин В3 (PP) – 1.52 мг
8 R1 C' }  C7 a# NВитамин В5– 0.772 мг
2 R# D* L1 P: Z+ J/ JВитамин В6 – 0.487 мг
; _* G' P, s+ N" {Витамин В9 – 184 мкг
5 e" S5 d; W* y, n" xВитамин С– 6.8 мг
. |9 [$ s- w+ c9 uВитамин Е– 2.44 мг
% s/ S8 q+ U3 N" E8 K( h& U% J! dХолин– 70.2 мг3 d3 m. k6 B7 F6 ~
Микроэлементы и минералы:; F5 }# o4 k$ s: c$ R; |$ ~* V
4 l: u% {% u; H2 Y; m3 C! J! {' S
Железо – 4.57 мг7 ?/ O9 b* b9 }7 s4 F' w
Калий – 563 мг
# v2 u5 `1 L  DКальций - 47 мг
; }2 a$ @  y4 B2 L1 w: S. aМагний - 197 мг
/ ]0 X( ?( A2 ZМарганец – 2.033 мг
1 R" f! u; u3 u4 h1 Q, QМедь – 590 мкг9 K( b8 d: f4 r, f. e. F
Натрий - 5 мг  [8 o6 ~' T* r2 T" Y4 e
Селен – 8.5 мкг
' ?9 P! p' d: _6 WФосфор - 457 мг) d9 ?! w2 D& p: l8 d7 n: ~
Цинк – 3.1 мг0 e, R6 N6 D" K
     Будто не плохая штука. Но как её варить?
Алекс
Посты
322
Откуда
С нами с
4.7.2012
Был(а)
17.1.2017
  • Поблагодарили 497 раз
  • Поблагодарил 257 раз
Опубликовано 27.8.2016 16:00:39 Показать все сообщения
добавил Венера в 27.8.2016 15:26
1 w) m. k* G3 h& D1 ~- L- [Вот что нашла6 e! e" }2 ~  E% h
Белки – 14.12 г0 O6 k- m* N) S/ z
Вода – 13.28 г
$ C" e. Q% a$ p  _+ }6 O7 b' g" U% I* M
"...Будто не плохая штука. Но как её варить?.." 0 E8 w: O. k4 r3 E
. 0 p5 q/ @0 y0 y2 [: M2 d) r8 [4 s) V
Венера, а Вы этикетку до конца читали!?  )))
Светлана
Посты
5438
Откуда
С нами с
19.12.2013
Был(а)
15.11.2018

Старожил форума

  • Поблагодарили 1295 раз
  • Поблагодарил 110 раз
Опубликовано 27.8.2016 16:09:30 Показать все сообщения
добавил Венера в 27.8.2016 15:26, F8 \5 i$ a1 K" r8 i8 T
Вот что нашла
9 C/ i) K- g2 n0 ^# y# GБелки – 14.12 г
& p9 i' T2 K& ~/ H  `0 ]1 oВода – 13.28 г

* }% h. h9 B" U* Ehttp://www.kukuriak.com/quinoa/

Это нравится...

Венера(27.8.2016 18:02)  
Оленька
Посты
260
Откуда
С нами с
21.10.2014
Был(а)
13.10.2018
  • Поблагодарили 107 раз
  • Поблагодарил 369 раз
Опубликовано 27.8.2016 18:12:58 Показать все сообщения
Мы ели. Не восхитило. Гречка вкуснее. Но друзъя вегетарианцы балдеют от киноа. Кому что. ИМХО
Венера
Посты
46413
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
14.11.2018

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 29484 раз
  • Поблагодарил 14981 раз
 Автор| Опубликовано 27.8.2016 18:16:26 Показать все сообщения
добавил Мнительный в 27.8.2016 15:007 a# V; }( T7 B' b
"...Будто не плохая штука. Но как её варить?.."
1 @7 y' ]  _% e5 b; C4 {.
+ K7 x0 N, S% z5 M0 @Венера, а ...
9 @) o0 t) a2 A' _9 X2 U* Q4 Y
     Мда, пойду гляну, я  не читала.  Ужас. Там рецепт есть? Финиш)))) Во даю.

Это нравится...

Мнительный(27.8.2016 18:19)  
Венера
Посты
46413
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
14.11.2018

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 29484 раз
  • Поблагодарил 14981 раз
 Автор| Опубликовано 27.8.2016 18:26:06 Показать все сообщения
    Прочитала, 1 к 5 и 10 минут варить. Решила попробовать прямо сейчас. Пойду сварю. Интересно, на молоке можно, или не вкусно?
Мария
Посты
116
Город
Москва
Откуда
С нами с
9.5.2015
Был(а)
11.9.2018
  • Поблагодарили 63 раз
  • Поблагодарил 142 раз
Опубликовано 27.8.2016 18:53:01 Показать все сообщения
добавил Венера в 27.8.2016 18:26
0 W& i' p. P# T9 U. A4 z9 G& aПрочитала, 1 к 5 и 10 минут варить. Решила попробовать п ...
: j) `+ @  k& e) n8 Z
Я варю на воде. Киноа сама по себе безвкусная типа кускуса. Я готовлю ее вместо кускуса. Или кладу в салат вместо булгура.
, h* `0 O! k  |* u) d$ _5 a$ b
( O# z; o% A$ d, p4 V( M8 jЕсть такой арабский салат: огурцы и помидоры мелким кубиком нарезать, присолить посыпать мятой (можно сушеную раскрошить между пальцами), полить лимонным соком, и заправить оливковым маслом. Лимонный сок должен чувствоваться. Вот в такой салат можно немного киноа добавить. Относительно овощей ее должна быть где-то десятая часть.
. i6 w7 M# C( d. k3 I7 k- ^
0 M: a3 o8 \; ]Или в качестве кускуса с овощами: обжариваю овощи: лук, чеснок, кабачки, помидор, перец, баклажан шампиньоны тоже можно (состав по вкусу), добавляю оливки и перемешиваю с готовой теплой киноа. Примерно 1 к 1. Заправка тоже лимон и оливковое масло.

Это нравится...

Венера(27.8.2016 18:59)  
Алекс
Посты
322
Откуда
С нами с
4.7.2012
Был(а)
17.1.2017
  • Поблагодарили 497 раз
  • Поблагодарил 257 раз
Опубликовано 27.8.2016 19:43:53 Показать все сообщения
добавил Венера в 27.8.2016 18:26# [- O8 }1 v3 W6 `/ O- K
Прочитала, 1 к 5 и 10 минут варить. Решила попробовать п ...

; t, R) O4 W  b8 b0 ^Если с молоком, то я предпочёл бы нашу классическую пшёнку, с кусочком сливочного масла и ложечкой сах.песка

Это нравится...

Elenn(28.8.2016 19:13)  
Венера
Посты
46413
Город
Поморие
Откуда
С нами с
19.2.2014
Был(а)
14.11.2018

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 29484 раз
  • Поблагодарил 14981 раз
 Автор| Опубликовано 27.8.2016 19:48:31 Показать все сообщения
Поставила вариться на воде 1 к 5, как написано, добавила соль и масла сливочного. Испугал вид варящейся каши, пенится0 x7 x; k! m6 o. y0 ~. q7 n
: b% ?3 J1 E  n! f; V9 j
20160827_184725.jpg

/ O$ L9 l" V7 L: k4 i
$ d# ]8 @$ u1 H) h; U1 O6 [; C; F! m& q8 R3 O+ W
Но получилась отличная каша, вкусная. нам понравилась.
; v& l2 |$ i( X8 h( M- N( o6 Z# b
  T  G% d4 r$ _; N- }" n 20160827_191821.jpg

: y! P) ]8 M+ E& H6 R4 N2 F- R* z. ?2 O0 B% v+ _+ |
! [9 Q7 t; ~1 p1 L8 l, P. q7 h

Это нравится...

лана3000(16.9.2016 23:15)  Tirina(27.8.2016 21:31)  




Новые темы на форуме о жизни в Болгарии

GMT+3, 15.11.2018 05:30 , Processed in 1.665869 second(s), 106 queries , Gzip On.

Вернуться к началу