People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
продается авто
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Просм.: 3276|Ответить: 29

[Здоровье] Рецепты "лайт"

Анна
Посты
11429
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
18.4.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 2998 раз
  • Поблагодарил 4076 раз
Опубликовано 9.2.2016 14:39:21 Показать все сообщения
Выкладывать исключительно рецепты способствующие стройности фигуры в нелегком процессе похудения
0 C8 ?! t2 C! X* P2 h( _; f2 \; x4 n4 p9 N: P" J. o$ W6 v0 F
download.jpg

Комментировать

Идея: 5.0 Актуальность: 5.0
Идея: 5 Актуальность: 5
ешь морковку,лук и хрен будешь как софи лорен!!  Опубликовано 9.2.2016 18:03
Анна,может рано еще,а?? карнавал еще не кончился, settimana grassa!!! а как же "фриттелле ди карневале"??  Опубликовано 9.2.2016 18:41

Это нравится...

Ninelli(10.2.2016 00:38)  
Ирина
Посты
1078
Откуда
Молдова Молдова
С нами с
20.10.2012
Был(а)
23.7.2018

Старожил форума

  • Поблагодарили 217 раз
  • Поблагодарил 219 раз
Опубликовано 9.2.2016 18:19:10 Показать все сообщения
Я напишу рецепт салата под названием insalata Imperiale.
' r, {: ]  X! `2 T' F; M
' u( t6 S% n1 d$ h( w/ Gсостав: свежие листочки салата любого или их смесь - валериана,руккола,латтугина и так далее) ]' O5 f/ w4 y! x8 B- ^* c
             шляпки шампиньонов нарезанные тоненько сырые. снять верхнюю шкурку# j$ O' m- B9 N. J
             сыр пармезан или грана тоненько а listelli/ R: O4 t: E9 s- z- C
             лосось
: d# q1 X6 J$ k2 @; N             маис
; A+ C# u- J$ v) l3 x, E             по желанию помидоры мелкие типа ciliegino; H- p6 p& u! x: Q% S3 p9 I+ F- b
             а также морковка
- f' n% r9 A# H% h4 v, @             сельдерей - cuore di sedano
: K5 `+ B0 r/ z2 r
6 P1 A2 L' D. ]$ e9 @  Можно все смешать в салатнице и полить приправой.приправу сделать так: в маленькой бутылочке встряхнуть три ингредиента - лимонный   сок,оливковое масло и соль, пока не превратится в эмульсию, полить по вкусу.
5 w) [$ ~0 T) i$ {. w/ p9 m9 T( `# L. p2 N( \- j# C1 b( b! v
            Тут идет больше половины зелени, а остальное по чуть чуть и по вкусу., O' `5 j& B- m9 `9 \9 a
   Есть варианты с добавлением орешков или их смеси, или семян различных, но рыбу убрать. Этот салат хорош тем,что его можно съесть много и без опаски растолстеть.
" T* h- v, C$ Q# ]3 [: M            Вообще при желании похудеть и мясо и рыбу советуют готовить на решетке и приправлять оливковым маслом чуть чуть или без него вообще.: R# N/ Z2 I1 B* D0 e
1 r# V% i" z& Z, F* C/ p& v
7 T, D' C8 R& X3 T, x' [  \
             " S" m. Q8 T5 [& M% L) o, s
              

Это нравится...

rrr(12.2.2016 18:52)  Ninelli(10.2.2016 00:39)  Владиславовна(9.2.2016 21:55)  Бонни(9.2.2016 20:39)  zebra(9.2.2016 19:43)  
Татьяна
Посты
459
Город
Верона
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Москва
С нами с
16.12.2012
Был(а)
14.4.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 68 раз
  • Поблагодарил 11 раз
Опубликовано 10.2.2016 14:24:42 Показать все сообщения
Я люблю сладенькое, поэтому напишу рецепт конфеток, которые можно кушать в первую половину дня без угрызений совести
3 m+ v, p" X- `Нам понадобится: 1 P9 u; `) H4 m% w! g, e
1) Сухое обезжиренное молоко
# w2 j* q) O$ j# }  d# J2) Орехи
* t0 @9 H8 j5 p. n3) Мед
) t& [2 @  m: ~3 d5 t$ }4) Горький шоколад
* p* }$ h* m1 RРецепт :
8 S: [. f% q: l( m) v+ B9 p1 V& w% ^0 EОбжариваем на сковороде (без масла) примерно 4 ложки сухого обезжиренного  молока(далее СОМ), затем СОМ перемалываем в блендере вместе с жареным арахисом (БЕЗ СОЛИ) грамм 150-200, добавляем еще грамм 150 неперемолотого арахиса, заливаем все это медом (на свой вкус -ложки 3 примерно) Мокрыми руками скатываем из этой массы шарики или колбаски, кому какая форма больше нравится и убираем в морозилку. В это время растапливаем горький шоколад на водяной бане (напоминаю, смотрим состав шоколада - никакого пальмового масла и растительных жиров там не должно быть!) Поливаем наши конфетки, которые были в холодильники этим шоколадом, и убираем обратно в морозилку для застывания. Все! Когда будете лопать конфетки, смотрите, не откусите пальцы - очень вкусно . d" S" L9 i/ O2 s
p.s. Можно также добавлять в эту смесь другие орехи, кокосовую стружку, финики, чернослив - в общем на любой вкус!

Комментировать

наверное надо делать по две-три конфетки , иначе если сделать много, то можно сразу же все и слопать и тогда прощай диета ))) я когда начинаю есть сладкое у меня мгновенно повышается аппетит  Опубликовано 11.2.2016 14:47

Это нравится...

zebra(11.2.2016 14:45)  irina77(10.2.2016 14:33)  
Татьяна
Посты
459
Город
Верона
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Москва
С нами с
16.12.2012
Был(а)
14.4.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 68 раз
  • Поблагодарил 11 раз
Опубликовано 10.2.2016 14:30:28 Показать все сообщения
Я редко что-то жарю, в основном делаю на гриле, но если жарю, то на масле из виноградных косточек, либо на кокосом масле ( у него одна из самых высоких температур горения 180-230 градусов, соответственно не выделяются вредные канцерогены). Так же кокосовое масло наношу на тело и лицо - 1 баночка, а куча применений 0 M+ z+ ~3 i" h' W) M, n
Покупаю в обычном супермаркете IMG_4222.JPG

3 Y4 ~; g% \$ k& ~5 `' E

Комментировать

Идея: 5.0 Актуальность: 5.0
Идея: 5 Актуальность: 5
не видела в супермаркетах кокосовое масло?? а чтоб еще и жарить на нем... только в ербористерии и похожие..  Опубликовано 10.2.2016 14:37
у нас в разделе где все масла, причем не только 1 баночка, а на выбор ))  Опубликовано 10.2.2016 15:01
Я тоже редко жарю, больше использую духовку..  Опубликовано 11.2.2016 14:44
у нас уже видела на полке на кухне моему мужу нравятся всякие такие штуки новые ))))) но кокосовое масло пахнет кокосом, поэтому даже не знаю, имхо мясо на нем не пожаришь  Опубликовано 11.2.2016 14:48
запах кокоса при жарке не чувствуется, я делала блинчики, думала будут с ароматом, фиг вам)  Опубликовано 11.2.2016 20:07
это наверное какая- то другая марка потому что муж у меня с утра себадас жарит и я потом эту сковороду если разогреваю чувствую всегда запах кокоса, который я не всегда люблю )))  Опубликовано 11.2.2016 20:38
Nailya
Посты
2380
Город
Браччано
Откуда
Россия Саратовская обл.
С нами с
8.10.2012
Был(а)
16.4.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 677 раз
  • Поблагодарил 377 раз
Опубликовано 10.2.2016 17:54:56 Показать все сообщения
Поскольку Таня сказала, что мясной фарш можно, то предлагая мой рецепт.В виноградные листья заварачивается кусочек фарша и укладывается на дно кастрюли и варится с небольшим количеством воды (чтобы только прикрыло).
8 J; g2 ~/ `4 k; uНа самом деле я модернизировала рецепт долмы, т.к. туда кладут  рис, я же его исключила. Ем я это мою "долму" с натуральным йогуртом, мне очень нравится.& [; ^' K6 z. g- U  f2 N9 h
Хотя, там есть свои тонкости- как заворачивать, что положить в фарш (я кладу много лука, соль, перец, порошок кинзы/кориандра). Мне кажется, что каждый может сделать свой вариант, а у меня это блюдо заменяет пельмени.   B+ S8 r! q1 j5 B9 g! L
Виноградные листья, консервированные  продаются у нас в румынских магазинах.

Комментировать

тем кто на стадии похудения - желательно заменить обычный фарш на фарш из курицы или индейки  Опубликовано 11.2.2016 20:08

Это нравится...

zebra(10.2.2016 18:18)  
Настасья
Посты
4596
Город
Колонья Венета
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Загорск
С нами с
5.10.2012
Был(а)
18.4.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 753 раз
  • Поблагодарил 420 раз
Опубликовано 11.2.2016 14:37:42 Показать все сообщения
У меня сегодня на обед вот такой суп: http://likelida.com/kapustnyj-sup-s-perlovkoj-i-beloj-faso/ Думаю, тем, кто на диете, тоже подойдет

Комментировать

Аня, когда я худела по руководством врача М.М.Мухиной, то нам было сказано, что вареная свекла и морковь имеют высокой гликэмической индекс и не рекомендованы для похудения, а сырыми можно.  Опубликовано 11.2.2016 20:23

Это нравится...

zebra(11.2.2016 14:44)  
Татьяна
Посты
459
Город
Верона
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Москва
С нами с
16.12.2012
Был(а)
14.4.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 68 раз
  • Поблагодарил 11 раз
Опубликовано 11.2.2016 20:26:21 Показать все сообщения
Я на днях в супермаркете купила баночку со вкусной шоколадной пастой очень хорошего состава - 80 % мед, пьемонтский фундук и какао - все! $ ~. Z5 z5 @0 t8 W9 k
На завтрак сделала блинчики (рецепт как для обычных блинов, только вместо обычной муки - пополам овсяной и интеграле + яйцо+ молоко + сахарозаменитель - все на глаз сыпала), промазала блинчики этой шоколадной пастой - и вкуснятина готова.0 t* \3 J% x7 W4 u: t/ A  z
IMG_4247.JPG
IMG_4249.JPG

Комментировать

Актуальность: 5.0
ой это только для тех кто усиленно тренируется я так полагаю ?  Опубликовано 11.2.2016 20:43
Актуальность: 5
Таня, привет!! что называется "сахарозаменитель" аспартам ты имеешь ввиду или фруктозу? аспартам же очень вредный имеет побочные эффекты  Опубликовано 11.2.2016 21:32
сахарозаменитель - на основе Стевии. Стевия - это такое сладкое растение. Аспартам ни в коем случае нельзя!  Опубликовано 12.2.2016 12:37
это не обязательно для тех кто тренируется, утром на завтрак можно себе позволить.....Мед, орехи - все только полезное  Опубликовано 12.2.2016 12:50
Анна
Посты
11429
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
18.4.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 2998 раз
  • Поблагодарил 4076 раз
 Автор| Опубликовано 11.2.2016 20:48:25 Показать все сообщения
не поленилась залезть таки в шкаф и достать баночку с кокосовым маслом , у нас вот такая марка rapunzel
  I% Z, @& _. ?" c8 T" p. r! S
$ Q8 l( K# w  [. c4 J4 j image.jpeg
пахнет кокосовым маслом и когда открываешь просто банку и когда подогреваешь сковороду с маслом тоже самое.

Комментировать

а ну собсссно чего это я там же ж белым по-черному написано intensiv, aromatisch  Опубликовано 11.2.2016 20:49
я у нас таких банок на полках в глаза не видела,может плохо смотрела. мы кокосовое масло для лица,тела и волос используем,девлчки мои, а для кухни нет. юля свои бутылочки  Опубликовано 11.2.2016 21:34
бутылочки на водяной бане разогревала,оно твердое застывшее  Опубликовано 11.2.2016 21:35
на полках в супермаркетах имею ввиду,кооп там или эммепью  Опубликовано 11.2.2016 21:35
я уточню где муж купил... вот это масло для десертов то что надо... пахнет рафаэлло.  Опубликовано 11.2.2016 22:14
если интенсивно ароматизировано- там наверное добавки еще какие то значит ? что там по составу ?  Опубликовано 12.2.2016 12:38
у меня муж следит всегда за составом ( это мне пофиг) почитала состав написано 100% olio di cocco, da agricoltura biologica.  Опубликовано 12.2.2016 12:42
видимо наверное просто такой сорт кокоса, они ведь тоже разные бывают, какие-то с сильным ароматом, какие то нет  Опубликовано 12.2.2016 12:52
не знаю... вчера подумала может как с подсолнечным маслом рафинированное и нет  Опубликовано 12.2.2016 13:07
Ирина
Посты
1313
Город
Беллуно
Откуда
Россия Москва и Московская обл.
С нами с
4.10.2012
Был(а)
26.2.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 134 раз
  • Поблагодарил 281 раз
Опубликовано 11.2.2016 22:35:57 Показать все сообщения
добавил Aveita в 11.2.2016 14:37. M$ N0 R: {* o3 s$ a
У меня сегодня на обед вот такой суп: http://likelida.com/kapustnyj-sup ...
& n6 g- ?, o" b# b- ?
И еще , если очень серьезно отнестись к процессу похудения - ни какой картошки, вот уж где высочайший ГИ. Если использовать перловку, то не шлифованную, такую можно купить в любой erboristeria.  Есть еще одна палочка-выручалочка на случай, если случилось поесть блюдо с быстрыми углеводами. то следует : либо добавить в блюдо немного отрубей, либо ими же закусить.. Благодаря этому быстрые углеводы не будут усваиваться в усиленном режиме и чувство голода отодвинется.

Комментировать

Совсем убирать картошку из рациона лучше не стоит...1 раз в неделю можно кушать, тк картошка это отличный регулятор лептина, про этот гармонь вставляю ссылку http://econet.ru/articles/85625-leptin-gla  Опубликовано 12.2.2016 12:44
Настасья
Посты
4596
Город
Колонья Венета
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Загорск
С нами с
5.10.2012
Был(а)
18.4.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 753 раз
  • Поблагодарил 420 раз
Опубликовано 11.2.2016 22:39:13 Показать все сообщения
добавил Бонни в 11.2.2016 22:35
) ~/ x( \8 B. [' o- FИ еще , если очень серьезно отнестись к процессу похуд ...

( G9 m, c- V/ {* FАаа, кстати да про картошку. Забыла об этом сказать, наверное, потому, что сами мы ее дома вообще не держим(я в детстве ее переела))) И в супах ее иногда цуккини заменяю.




GMT+3, 18.4.2019 19:17 , Processed in 0.592047 second(s), 118 queries , Gzip On.

Вернуться к началу