З.О.Ж. Здоровый образ жизни

добавил zebra в 13.10.2016 11:45
& E9 d: t2 h, q7 k* F% bПривет я не считала и так знаю что у меня песочны, у ва ...

  i" }) X& J! K/ s4 k$ h) H$ O, y) XА я посчитала. У меня тоже песочные. Никогда об этом не задумывалась.

OrehovaKris

добавил Fialka в 20.10.2016 08:57
/ ?2 q* M) }7 O  y0 K+ a- M3 hДобавьте в рацион больше углеводов. Крупы, макароны, ка ...

4 v, U, ?0 O0 ~+ b9 Tспасибо большое за ответ, приму к сведению
я еще потихонечку перехожу на пятиразовую систему питания

Fialka

добавил OrehovaKris в 20.10.2016 12:39
6 q, l: @0 `" z+ y) X# Sспасибо большое за ответ, приму к сведению
0 P' Q/ e7 K0 |9 dя еще пот ...

- \1 t. r5 L# }5 E0 z/ SДа, я тоже питалась 5 раз в день. Я хотела все время есть)) второй завтрак у меня состоял из каш. Полдник из фруктов. Ну и полноценные завтраки, обеды и ужины.
Сейчас даже представить не могу, как я все это съедала))

argenta

Я вычислила методом вычитания, что у меня песочные. Получается, что это самый распространенный тип. Я блоки я вообще только среди пожилых видела, наверное они тоже были когда то песочными. Груши, да видела, мне кажется это больше испанский тип. Прямоугольник, это такой мальтийский тип больше.

OrehovaKris

добавил Fialka в 20.10.2016 13:11
2 ~: V: R. u% v+ D. C* `* j9 VДа, я тоже питалась 5 раз в день. Я хотела все время ест ...

А у меня как раз проблема в том, что есть я совсем не хочу
но надо. вот уже второй день живу с 5 приемами пищи, порции маленькие, но углеводов много)))

OrehovaKris

Все, рухнула моя система с 5 приёмами пиши
не могу я, всё некогда и не хочется.
Вернулась к трехразовому, но с порциями побольше.
А то так с ума сойти можно, весь день таскаюсь с этими дурацкими контейнерами с едой, подписанными что и когда съесть

argenta

добавил OrehovaKris в 25.10.2016 17:29
Все, рухнула моя система с 5 приёмами пиши
7 ~4 D& t0 F3 M0 eне могу  ...

По-моему, когда проблема с набором веса, есть вообще надо с удовольствием. Сколько хочется и чего хочется, то и есть. Если в течение долгого времени нет аппетита и организм отказывается принимать пищу, тогда уже нужно обратиться к врачу.

OrehovaKris

добавил argenta в 25.10.2016 18:17
0 L: Z! i5 |3 i9 i; [По-моему, когда проблема с набором веса, есть вообще н ...

да, я тоже уже решила посетить врача, потому что не хорошо это всё

Cat

ну не могу понять я этот ЗОЖ, ну простите меня. Точнее приверженцев ЗОЖу.
* e- v7 w% W" ]0 w' DНа работе вижу как они по несколько раз в день, а кажется, что целый день только и толкаются на кухне, постоянно едят.
сестра моя,увлеклась каким-то там фитнессом и здоровым питанием и постит в Инстаграмме,как она со своим чудесным организмом договаривается.."ох какая вкусная долька шоколада! ( это типа она вкус к жизни чувствует и радуется, а большинство так не могут!!!) ох,я молодец, блинчик не съела, а договорилась со своим телом сначала пойти позаниматься. ух, какая мотивация крутая! какая я молодец! на на ночь есть не буду. И ем брокколи, ой вкуснятина!!!"
бред да и только. И все на показуху. И все это комментят,какая она молодец и прочее. типа всем так надо.
* P/ T" g9 o4 Q! Z/ z& u  o* I* _Я этого не понимаю. Так и сдерживаю себя, читая ее посты,чтобы не ответить этим сумасшедшим. Мне мотивация на спорт не нужна. Если это мое-то ноги сами  в спортзал поведут и мыслей пропустить или уговорить себя, что потом я могу поесть даже нет. Какая бы погода не была. А если оно не твое-то зачем себя уговаривать??!!
% ?0 B+ m+ B& g- k! k) C! QЕсли я хочу есть,то буду есть. И пусть это даже 23-00. До спорта или после-да какая мне разница,если я есть хочу.
Что мне радоваться дольке шоколада, когда я могу одна целую съесть ?!мы ж не в блокаде в конце концов! Вот целая шоколадка и мне одной-вот это бОльшая радость, чем дольку обсасывать
Много я и не ем, эта привычка выработалась еще до такого бурного появления ЗОЖа. Ну могу в застолье наесться как шарик,но корить себя за это не буду. Наоборот, молодец, дома подольше можно не готовить

argenta

добавил Cat в 1.11.2016 10:29
ну не могу понять я этот ЗОЖ, ну простите меня. Точнее п ...

% @; @' o- K8 QКатя, если твоей сестре так нравится себя уговаривать, то и пусть. Я тоже не могла раньше сдерживаться, чтобы если и не сказать напрямую, то по крайней мере дать понять, типа там, какой ужас, какое мещанство, неполный доллар, и так далее. И сейчас, столько вокруг всего вызывает мягко сказать мое недоумение. Но всегда есть круг единомышленников, вот с ними и надо общаться, а остальных не переубедишь, это бесполезно. Мне вот сестра рассказывает сказки, что похудеть она никак не может, что это в принципе невозможно. Она младше меня на три года, раньше было просто, все что я ей привозила, если ей не нравилось, я оставлЛа себе. Теперь она говорит, что на размер больше (на самом деле на два). Приведет мне тысячу аргументов, что все она делает правильно, не худеется и все. Но ч то вижу, как они едят. Ну все, пускай, у меня свои принципы и приоритеты, у нее свои. Тут бы мужа убедить, все же он -семья, и то непросто. А что касается -ем сколько хочу, я вот тоже запросто могу съесть плитку и не поправится, но уже не хочу, и вообще мне не нравится переедать, в 11 никогда не ем, мне никто не запрещает и я сама себе тоже, но вот уже не могу представить себя за едой в 11 часов, разве что кусочек хлеба или лепешки. А раньше наверное могла, уже и не помню. Опять же метаболизм ведь изменится и у тебя, ты же молодая, этого неизамечаешь, но со временем, постепенно сбросить вес будет становится все сложнее и сложнее, поэтому лучше его не набирать. Опять же спорт, мой муж например ходит пешком и бегает, ну это хорошо, а гимнастикой не занимается совсем, ну как то для мужчины это не очень привычно, а плохо это, так как гибкость и пластичность с годами теряется, так вот если он будет это делать, то пусть хоть как себя уговаривает, хоть за кусочек шоколада, я буду рада. Моя мама кстати еще в советское время сестренке по две копейки платила за слово,  когда она училась читать, ну может и непедагогично, но для нее работало, а сейчас детей и не подкупить ничем.