З.О.Ж. Здоровый образ жизни

Tanchaz

добавил rrr в 18.4.2016 12:42
+ H3 }9 E5 w4 r2 k2 W/ @Таня, привет! Хочу поблагодарить от души за твои реком ...

Молодец какая!!!! Продолжай в том же духе! Сейчас то самое тяжелое, в том плане, что не расслабиться бы) и не пуститься во все тяжкие от радости)))))))

Tanchaz

По поводу витаминов - я считаю что надо сначала сдать анализ крови общий, если все параметры в норме, то зачем пить ? значит организм получает все из продуктов и ему это хватает.....витамины в баночках - эт все таки синтетика....лучше кушать полезную пищу.....женщинам побольше рыбки жирной, не забывать про оливковое масло и орехи. Для укрепления иммунитета - отличное питье - вода +имбирь + лимон, можно и мед добавить. Я заметила как только стала постоянно пить это, так вообще не болею, в Москву постоянно летала, там гриппы, вирусы ходили, а меня пронесло, а когда помню прошлые годы пила противовирусные перед поездками, так все равно сопли привязывались

добавил Tanchaz в 18.4.2016 13:23
7 f+ {/ s; x5 r& iМолодец какая!!!! Продолжай в том же духе! Сейчас то сам ...

) s, [  l7 [# D  W7 NНикак нельзя во все тяжкие. В субботу пришлось прикупить пару брюк нового размера. Старе выглядели как с чужого плеча, вернее, с чужой попы.))) Мушш вздохнул и повез в магазин. Ему вся эта затея не оч.нравится. Хочу сказать, что эта диета, вернее, этот образ питания оказался не таким уж и трудным. В начале хорошо мотивирует быстрый результат. А потом привыкаешь к контролю. Третий этап самый прикольный. Организм не хочет кушать много. Просто не лезет. Еще жирного не хочет. Масло сливочное уже забыла, когда ела. А раньше очень любила. Свинину не хочет, не хочет куриных крылышек из KFS, а хочет стрипсов из белого мяса.(ужас! никогда не любила). Может быть не совсем правильно, но я ем все, что хочу. Нет больше нехороших продуктов. Даже рис ем, который раньше под запретом был. Запрет был, а толку не было. Мороженое, пирожное - пожалуйста. Знаешь, раньше сидел на диете и ждал, когда же слезешь с нее, чтобы съесть, что-нибудь вкусненькое. Теперь не надо ждать. Хочу - ем. Вопрос в количестве. Теперь есть критерий более или менее понятный. Фитнес браслет ношу. В обычные дни 4500-5000 шагов. В выходные 8000-9000. Сначала перестаралась. Из серии "заставь дурака...". Вылезли мои грыжи, очень плохо было. Ну, ничего, залечу постепенно раны.))) Спасибо тебе, дорогая. Так приятно осознавать, что можешь управлять своим телом.

Tanchaz

добавил rrr в 18.4.2016 13:41
Никак нельзя во все тяжкие. В субботу пришлось прикуп ...

На самом деле все хотелки вполне объяснимы, в инете много всяких табличек, где написано, что когда хочется что-то конкретное , то значит что-то не хватает организму, как пример вот примитивная табличка на фото....
А сейчас когда ты питаешься правильно, твоему организму все хватает, и тебя уже не так тянет на всякие вредности, а сейчас еще пойдут всякие фрукты и ягоды....красота будет )))

aida

Все, товарищи! Дошла и я до 60 кг. В смысле вес повысился невероятно для меня. Берусь за ум. С завтрашнего дня беру себя в руки и начинаю худеть. Баста!

kirochka

Может не совсем по теме, но не нашла подобной темы на форуме, а создать свою не могу( Так вот, может, кто знает как можно определить тип своей фигу, чтобы потом хоршо подобрать одежду. Горят нужно брать соотношения верха, середины и низа тела. Так вот объем в груди у меня 95 см, талии 82 см, в бедрах 105. С виду похоже на груша, а вот по расчетам песочные часы (считала на этом калькуляторе)Вот и как быть то? Подскажите, где еще можно найти паразитолога в Москве?
3 l) t1 ~% j' Q* c7 b$ q
( q% x! T) @/ j
/ y& e9 u1 a2 W/ D+ ]' `! k3 l

zebra

добавил kirochka в 12.10.2016 23:44
" i3 X7 `  F$ @& p9 `Может не совсем по теме, но не нашла подобной темы на фо ...

3 t. l, ^' F1 h- }3 ?( dПривет я не считала и так знаю что у меня песочны, у вас наверное тоже, визуально плечи и бедра должны быть одинаковы

Tanchaz

добавил kirochka в 12.10.2016 23:44
" M% K5 t/ N* C+ P7 WМожет не совсем по теме, но не нашла подобной темы на фо ...

$ F6 D% D( y6 \3 tу вас объем под грудью какой ? посмотрите разницу между объемом груди и объемом по грудью

OrehovaKris

девочки, а у меня такой вопрос.
Мне нужно поправиться...
На фоне стресса стремительно потеряла много кг и уже выгляжу не здоровой, нужно как-то с этим бороться. Объедаться всякой калорийной чушью не хотелось бы, чтобы тупо набрать вес, хотелось бы осознанно к этому прийти правильными продуктами.
( |! p- F5 R0 `0 s* }Может кто сталкивался с такой ситуацией?
0 X; |7 O/ o1 G9 X

Fialka

Добавьте в рацион больше углеводов. Крупы, макароны, картофель. Овощи, фрукты, рыба, мясо тоже должны присутствовать.
1 `4 J6 r! r. M. ~0 W1 WНо самое главное устранить причину похудения - стресс. И вес постепенно вернется.