People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
продается авто
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Автор: Tanchaz

[Здоровье] З.О.Ж. Здоровый образ жизни

Татьяна
Посты
459
Город
Верона
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Москва
С нами с
16.12.2012
Был(а)
14.4.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 68 раз
  • Поблагодарил 11 раз
 Автор| Опубликовано 18.4.2016 13:23:50 Показать все сообщения
добавил rrr в 18.4.2016 12:42
$ y+ j: x+ H1 z. n7 yТаня, привет! Хочу поблагодарить от души за твои реком ...
3 r! r5 f$ z+ G/ ~* A5 |
Молодец какая!!!! Продолжай в том же духе! Сейчас то самое тяжелое, в том плане, что не расслабиться бы) и не пуститься во все тяжкие от радости)))))))
Татьяна
Посты
459
Город
Верона
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Москва
С нами с
16.12.2012
Был(а)
14.4.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 68 раз
  • Поблагодарил 11 раз
 Автор| Опубликовано 18.4.2016 13:29:21 Показать все сообщения
По поводу витаминов - я считаю что надо сначала сдать анализ крови общий, если все параметры в норме, то зачем пить ? значит организм получает все из продуктов и ему это хватает.....витамины в баночках - эт все таки синтетика....лучше кушать полезную пищу.....женщинам побольше рыбки жирной, не забывать про оливковое масло и орехи. Для укрепления иммунитета - отличное питье - вода +имбирь + лимон, можно и мед добавить. Я заметила как только стала постоянно пить это, так вообще не болею, в Москву постоянно летала, там гриппы, вирусы ходили, а меня пронесло, а когда помню прошлые годы пила противовирусные перед поездками, так все равно сопли привязывались

Комментировать

rrr
Вода с имбирем и лимоном мне очень понравилась! Я свежий имбирь натерла на терке и заморозила на маленькие порции. Берешь, когда надо, завариваешь, очень вкусно!  Опубликовано 18.4.2016 13:46
rrr Пользователь удален
Опубликовано 18.4.2016 13:41:10 Показать все сообщения
добавил Tanchaz в 18.4.2016 13:23
* ^" z% G" L( g3 d+ {' a/ }, b( L/ jМолодец какая!!!! Продолжай в том же духе! Сейчас то сам ...
1 x) ]. f1 m# O) h' d" i
Никак нельзя во все тяжкие. В субботу пришлось прикупить пару брюк нового размера. Старе выглядели как с чужого плеча, вернее, с чужой попы.))) Мушш вздохнул и повез в магазин. Ему вся эта затея не оч.нравится. Хочу сказать, что эта диета, вернее, этот образ питания оказался не таким уж и трудным. В начале хорошо мотивирует быстрый результат. А потом привыкаешь к контролю. Третий этап самый прикольный. Организм не хочет кушать много. Просто не лезет. Еще жирного не хочет. Масло сливочное уже забыла, когда ела. А раньше очень любила. Свинину не хочет, не хочет куриных крылышек из KFS, а хочет стрипсов из белого мяса.(ужас! никогда не любила). Может быть не совсем правильно, но я ем все, что хочу. Нет больше нехороших продуктов. Даже рис ем, который раньше под запретом был. Запрет был, а толку не было. Мороженое, пирожное - пожалуйста. Знаешь, раньше сидел на диете и ждал, когда же слезешь с нее, чтобы съесть, что-нибудь вкусненькое. Теперь не надо ждать. Хочу - ем. Вопрос в количестве. Теперь есть критерий более или менее понятный. Фитнес браслет ношу. В обычные дни 4500-5000 шагов. В выходные 8000-9000. Сначала перестаралась. Из серии "заставь дурака...". Вылезли мои грыжи, очень плохо было. Ну, ничего, залечу постепенно раны.))) Спасибо тебе, дорогая. Так приятно осознавать, что можешь управлять своим телом.
Татьяна
Посты
459
Город
Верона
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Москва
С нами с
16.12.2012
Был(а)
14.4.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 68 раз
  • Поблагодарил 11 раз
 Автор| Опубликовано 18.4.2016 13:51:59 Показать все сообщения
добавил rrr в 18.4.2016 13:41
. ^; A$ k  r" j+ {& X% |; gНикак нельзя во все тяжкие. В субботу пришлось прикуп ...

6 g6 f, \: J% _( BНа самом деле все хотелки вполне объяснимы, в инете много всяких табличек, где написано, что когда хочется что-то конкретное , то значит что-то не хватает организму, как пример вот примитивная табличка на фото....
1 O$ Y$ s7 E! S2 f: HА сейчас когда ты питаешься правильно, твоему организму все хватает, и тебя уже не так тянет на всякие вредности, а сейчас еще пойдут всякие фрукты и ягоды....красота будет )))7 N+ _/ ~8 m. c+ x* b- ^! A: L8 l
x_e65482f8.jpg

Это нравится...

rrr(18.4.2016 13:58)  
Аида
Посты
4357
Город
Парма
Откуда
С нами с
8.4.2015
Был(а)
25.3.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 1201 раз
  • Поблагодарил 1311 раз
Опубликовано 18.4.2016 16:16:26 Показать все сообщения
Все, товарищи! Дошла и я до 60 кг. В смысле вес повысился невероятно для меня. Берусь за ум. С завтрашнего дня беру себя в руки и начинаю худеть. Баста!

Комментировать

я кстати тоже давно не взвешивалась, начиталась вас - завтра с утра взвешусь)  Опубликовано 18.4.2016 16:50
))) давай, присоединяйся. начнем все более менее с 60 кг второй этап похудения  Опубликовано 18.4.2016 16:52
Cat
слушайте, а какой у вас рост,если не секрет,что все так 60 кг боятся?  Опубликовано 18.4.2016 16:57
у меня 1.60. Мне нужно максимум 55 кг. Но никак не 60.  Опубликовано 18.4.2016 17:14
1,64  Опубликовано 18.4.2016 17:21
а у тебя, Катюш?  Опубликовано 18.4.2016 17:21
А я не буду худеть, я уже давно не заморачиваюсь, чувствуешь себя хорошо и отлично!  Опубликовано 18.4.2016 17:45
Здорово! Всеме веселее!  Опубликовано 18.4.2016 18:54
rrr
160+ возраст. Я к 60 спускалась с 67. 55 не хочу. Буду в морщинках.  Опубликовано 18.4.2016 19:10
Cat
у меня рост 172 и вес где-то 62-64 ( постоянно колеблется,жидкость + в пмс вверх идет,но это ненадолго), НО у для меня 60-это как худоба уже. грудь пропадает((( ужасно, ребра ,ключицы выделяются. Поэтому я 60 кг с другой стороны боюсь))))  Опубликовано 18.4.2016 22:51
Посты
5
Город
Риети
Откуда
С нами с
12.10.2016
Был(а)
17.1.2018
  • Поблагодарили 2 раз
  • Поблагодарил 0 раз
Опубликовано 12.10.2016 23:44:05 Показать все сообщения
Может не совсем по теме, но не нашла подобной темы на форуме, а создать свою не могу( Так вот, может, кто знает как можно определить тип своей фигу, чтобы потом хоршо подобрать одежду. Горят нужно брать соотношения верха, середины и низа тела. Так вот объем в груди у меня 95 см, талии 82 см, в бедрах 105. С виду похоже на груша, а вот по расчетам песочные часы (считала на этом калькуляторе)Вот и как быть то? Подскажите, где еще можно найти паразитолога в Москве?6 i# m( d& M8 }2 B7 x. v# r

7 b* U1 v3 g9 L, h0 ]4 G( @
2 d8 g) z3 M- j
Анна
Посты
11183
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
25.3.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 2959 раз
  • Поблагодарил 4052 раз
Опубликовано 13.10.2016 11:45:14 Показать все сообщения
добавил kirochka в 12.10.2016 23:44
" O$ p; ]5 m  d- {7 OМожет не совсем по теме, но не нашла подобной темы на фо ...

' ]0 B; d2 h; D5 Q5 ZПривет я не считала и так знаю что у меня песочны, у вас наверное тоже, визуально плечи и бедра должны быть одинаковы
Татьяна
Посты
459
Город
Верона
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Москва
С нами с
16.12.2012
Был(а)
14.4.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 68 раз
  • Поблагодарил 11 раз
 Автор| Опубликовано 13.10.2016 16:04:56 Показать все сообщения
добавил kirochka в 12.10.2016 23:44
& c0 X& N4 E* h& G( H8 gМожет не совсем по теме, но не нашла подобной темы на фо ...

9 _& E* b9 U0 A8 z& A5 Z, bу вас объем под грудью какой ? посмотрите разницу между объемом груди и объемом по грудью
Кристина
Орехова
Посты
18
Откуда
С нами с
17.5.2016
Был(а)
13.12.2016
  • Поблагодарили 18 раз
  • Поблагодарил 7 раз
Опубликовано 19.10.2016 13:14:43 Показать все сообщения
девочки, а у меня такой вопрос.   w: O5 q* Z/ w- D9 y0 u
Мне нужно поправиться...1 f# t9 B: y) ^6 u
На фоне стресса стремительно потеряла много кг и уже выгляжу не здоровой, нужно как-то с этим бороться. Объедаться всякой калорийной чушью не хотелось бы, чтобы тупо набрать вес, хотелось бы осознанно к этому прийти правильными продуктами. 4 v" P8 Z9 T2 Y6 z, D
Может кто сталкивался с такой ситуацией? 1 U% V5 a! u9 N/ A. z+ C$ e
Счастье
Посты
643
Город
Палермо
Откуда
Беларусь
С нами с
26.11.2012
Был(а)
18.3.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 270 раз
  • Поблагодарил 129 раз
Опубликовано 20.10.2016 08:57:37 Показать все сообщения
Добавьте в рацион больше углеводов. Крупы, макароны, картофель. Овощи, фрукты, рыба, мясо тоже должны присутствовать.
7 U; [+ p2 e  c+ h: [Но самое главное устранить причину похудения - стресс. И вес постепенно вернется.

Это нравится...

zebra(20.10.2016 14:31)  OrehovaKris(20.10.2016 12:36)  




GMT+3, 25.3.2019 06:14 , Processed in 0.719758 second(s), 109 queries , Gzip On.

Вернуться к началу