People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
пляжи
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Автор: zebra

[Здоровье] До итальянского лета осталось три месяца, низкоуглеводная диета и физкуль привет!

Анна
Посты
20693
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
28.12.2023

Старожил форумаМодератор

 Автор| Опубликовано 30.1.2016 00:25:59 Показать все сообщения
добавил Canella в 29.1.2016 23:42& ]5 d7 u' L' ?% o( o1 L( F0 p8 n
Мне всегда проблемно, еда- это одно из удовольствий, и п ...

9 y, f. t8 c! }) r$ X) t! ?* _8 b$ U
да это классно! это здорово если можно похудеть без ограничения еды, я как-то пробовала моему организму недостаточно я просто еще больше крупнею потому что накачиваются мышцы, а сверху жир. а я сейчас немного схудну и потом тоже перейду на нормальное питание и физнагрузку
Ответить

Жалоба

Аида
Посты
12448
Город
Парма
Откуда
С нами с
8.4.2015
Был(а)
5.3.2024

Старожил форума

Опубликовано 30.1.2016 10:30:16 Показать все сообщения
Ань, в твоем рационе хлеб. Его надо исключить. Или, если совсем без него не можешь, то интеграле. А если можешь, то лучше 4 ложки овсянки на воде. Кофе исключить совснм. Он поышает гликемический индекс. Лучше чай. Орехи- отлично. Их стоит переести на первую половину дня с овсянкой, например. Или спустя 30 минут потребить после завтрака. Воды не вижу совсем. Перед завтраком, как минимум, 2 стакана теплой воды с лимоном.
Ответить

Жалоба

Анна
Посты
20693
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
28.12.2023

Старожил форумаМодератор

 Автор| Опубликовано 30.1.2016 11:58:04 Показать все сообщения
добавил aida в 30.1.2016 10:30+ L- Y; c: ]. d' ~% V
Ань, в твоем рационе хлеб. Его надо исключить. Или, если  ...
' Z; m2 Y* x* ]
1 ]8 w, y6 O6 H% w9 Q
а почему хлеб исключить? я с утра ем хлеб обычный или интегральный или овсянку. без углеводов совсем долго не протяну однозначно я ведь пасту, рис, картофель исключила.... я воду пью, просто не написала потому что это в приниципе само собой разумеещееся, но без фанатизма, иначе можно допиться до мешков под глазами, был опыт, кроме того сейчас холодно и мне кажется потребности в большом потреблении воды нет. да слышала мнения про кофе чай что неполезно, а почему повышает гликемический индекс не поняла я же все без сахара пью?
0 D; q$ S5 F0 ~' {
Ответить

Жалоба

Аида
Посты
12448
Город
Парма
Откуда
С нами с
8.4.2015
Был(а)
5.3.2024

Старожил форума

Опубликовано 30.1.2016 12:23:00 Показать все сообщения
Ань, если при таком режиме ты килограммы теряешь, то отлично, а если не теряешь, то ты знаешь теперь в чем твоя ошибка. Кофе вообще в принципе повышает гликемич. Индекс. Даже без сахара. Я не специалист - диетолог, но я платила за составления для меня меню похудения и тебе даю советы исходя из рекомендаций, которые давали мне.

Комментировать

дааа при таком режиме я теряю после булок и пасты то в каждый прием пищи ))))  Опубликовано 30.1.2016 12:25
Ответить

Жалоба

Анна
Посты
20693
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
28.12.2023

Старожил форумаМодератор

 Автор| Опубликовано 30.1.2016 13:11:36 Показать все сообщения
отруби гугл переводик переводит как crusca это правильно? я просто отруби никогда не видела сейчас что-нить куплю не то.
Ответить

Жалоба

rrr Пользователь удален
Опубликовано 30.1.2016 13:31:44 Показать все сообщения
добавил aida в 30.1.2016 10:300 a( O9 C. \% w% \3 o* B
Ань, в твоем рационе хлеб. Его надо исключить. Или, если  ...

0 J0 I! u# Y5 x. @, y! t" XМне тоже показалось, что много хлеба. А вот после кофе, измеряла  глюкометром, уровень сахара у меня не изменяется. Я вообще все продукты перемерила этим прибором, вернее их влияние на повышениесахара у меня в крови. Интересная картина получается. Не на все углеводы одинаково плохая реакция. Например, фруктовый сок-очень плохо, а шоколад ( настоящий) и пломбир -хорошо. Вся проблема в том, что сок люблю, а пломбир и шоколад- не очень. )) И, все-таки, физическая нагрузка лучше диет помогает. Только её взять негде.)) Если живу там, где приходится много ходить, вес нормализуется очень быстро.

Комментировать

много хлеба ?! это же один ломтик или как там будет "fetta" по-русски )))) совсем русский забываю. тогда уж просто присутствие хлеба.  Опубликовано 30.1.2016 13:46
rrr
Это сейчас. А пирожки и хлеб из камина с оливковым маслом?  Опубликовано 30.1.2016 16:29
rrr
А на меню, которое Вы описали, я бы сдохла. ))))) а потом бы наелась мяса!  Опубликовано 30.1.2016 16:30
аааа про это то , да пирожки и хлеб это экстрим в другую сторону только ))))  Опубликовано 30.1.2016 17:10
Ответить

Жалоба

Анна
Посты
20693
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
28.12.2023

Старожил форумаМодератор

 Автор| Опубликовано 30.1.2016 13:51:59 Показать все сообщения
на самом деле я выбрала хлеб с утра ( интегральный, простой, криспы, маца, овсянка на воде и тд я варьирую каждый день) потому что легко считать калории у меня здесь весов нет, но я приблизительно помню сколько весит один кусок хлеба. а если разбивать углеводы в течении дня например есть интегральный или черный рис , пасту и тд то это дополнительный гемор при подсчете. овощи все приблизительно одинаковы в калориях мясо легко считается с крупами проблемы.
Ответить

Жалоба

Аида
Посты
12448
Город
Парма
Откуда
С нами с
8.4.2015
Был(а)
5.3.2024

Старожил форума

Опубликовано 30.1.2016 13:54:36 Показать все сообщения
Несмотря ни на что кофе в первой фазе диеты Монтиньяка категорически исключен. В пп тоже его исключают. Максимцм - одна чашечка еспрессо без молока.

Комментировать

однозначно эспрессо, кофе с молоком в любых комбинациях включая капуччино не люблю просто. только бы сахарку конечно хотелось ну да ладно.  Опубликовано 30.1.2016 14:02
rrr
Значит одну чашку можно? Это хорошо. Не могу без кофе физически.  Опубликовано 30.1.2016 16:34
Ответить

Жалоба

Татьяна
Посты
2924
Откуда
С нами с
12.10.2012
Был(а)
7.3.2016

Старожил форума

Опубликовано 30.1.2016 13:55:03 Показать все сообщения
Самая лучшая диета-это движение и настроение в тонусе,т.е.положительное.Конечно диеты-эт тоже хорошо,но на мой взгляд хорошо выработать для себя систему-питания,учитывая что полезно и что вкусно плюс советы специалиста.Для меня соблюдать что-либо маловероятно.Предлагаю параллельно участвовать в Настиной теме про бег и ходьбу.

Комментировать

Уникальность: 0.0
Уникальность: 0
а вскапывание огорода подойдет под ежедневную физ нагрузка )))  Опубликовано 30.1.2016 14:03
диета -это система ( режим питания) и они бывают экстремальными или сбалансированными  Опубликовано 30.1.2016 14:13
rrr
Да. Формулировка "система" гораздо лучше.  Опубликовано 30.1.2016 16:32
Да, Ань, с лопатой - движуха что надо! и палки скандинавские тебе не нужны! (эт шутк....к Настиной теме "быть или не быть палкам!")  Опубликовано 30.1.2016 18:54
Ответить

Жалоба

Анна
Посты
20693
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
28.12.2023

Старожил форумаМодератор

 Автор| Опубликовано 30.1.2016 13:59:45 Показать все сообщения
я пробовала разные диеты в том числе одну на которой я сидела три недели тот период я называю "сила воли есть ума не надо" после которой у меня начали шататься зубы ))))) там было приблизительно так так с утра чашка кофе с плавленным сырком без сахара, в 10 часов яблоко, в 12 часов - яйцо с помидором, в 14 - йогурт с огурцом или болгарским перцем и в 16 бокал белого вина. ну точно я не помню но что то такое. больше я конечно так экспериментировать не хочу )))) зачем я это пишу наверное чтобы никто не повторил не дай бог моей ошибки, зубы нам всем нужны ))))   A7 [* s, E- Y3 t( z* H) V/ ?( k
1 T, l/ d- h+ s. q
я еще тогда йогой и пилатесом занималась, но не всерьез йогом в философском смысле а комплексом упражнений.
Ответить

Жалоба





GMT+3, 28.3.2024 11:42 , Processed in 5.132751 second(s), 68 queries , Gzip On.

Вернуться к началу