До итальянского лета осталось три месяца, низкоуглеводная диета и физкуль привет!

zebra

решила в этом году привести себя в порядок , скинуть хотя бы 8 кг, встала как-то на весы, а там что-то такое показалось невероятное - 68 кг, и по одежде чувствую, что уже надо , иначе extralarge пустит корни навсегда... и никто ведь не верит, даже в магазе дают медиум на примерку, но в итоге покупаю шмотье экстралардж...  неделю назад села на низкоуглеводную диету. т е никаких булок, пицц, паст, риса. только с утра разрешается кусочек хлеба. самое ужасное это чай и кофе без сахара, купила изюм отсчитываю штучек шесть и ем вприкуску. чтобы такая диета продлилась долго , решила в выхи расслабляться, позволять себе питаться в обычном режиме. думаю по такой схеме можно протянуть до лета спокойно. и надо начинать регулярные пробежки.
6 B3 P4 E: X& _7 \3 @& v% d
предлагаю всем кто тоже хочет к лету схуднуть делиться успехами. писать миниотчетики, подбадривать друг друга, вместе веселее.

zebra

помимо сокращения потребления углеводов я еще подсчитываю навскидку калории, варьируется все это дело от 600 ккал до 1000 ккал в день.

zebra

и вообще-то за неделю объемы стали уменьшаться, но тут вернулся муж и вчера случился зажор. но главное не сдаваться

Несколько лет живу на диете с ограничением углеводов. Привыкаешь. Всегда есть выбор: тарелка спагетти или конфетка в 5 вечера. Однажды решила есть все подряд и не смогла. Привычка! Главное препятствие - это муж. То конфетку подсунет, то пирожное. Когда он уезжает в командировку - вообще без проблем. В кофе кладу сливки. В них углеводов всего 4 процента в 100 г. Пробовала диету Аткинса. Два дня не продержалась. Плохо было.

Fillette

и надо начинать регулярные пробежки.
0 }' O3 n( C2 N. q' P; w+ pА палки

zebra

добавил Fillette в 29.1.2016 12:06
9 E: z* f# o0 y% i# ?) mи надо начинать регулярные пробежки.
7 S. B, x7 [5 I3 p" \6 [' mА палки

  c% v! a) ?7 L+ n- G2 a& n
девочки, Таня, что-то я как-то не решаюсь выйти в люди с палками, я ж в глубинке сейчас нахожусь. но надо попробоватьможет мне так понравится , что плюну в конце концов на все предрассудки.

zebra

добавил rrr в 29.1.2016 12:01
Несколько лет живу на диете с ограничением углеводов.  ...

# R$ j9 B6 E7 |3 _7 U
+ ^* n* m" I: {; o+ y9 o0 [0 jЕлена, а диета Аткинса что подразумевае под собой?

Анна, у нас в нашей  российской деревне дама с палками ходит, а я стесняюсь. Что делать? Когда бываю в Европе - хожу.

добавил zebra в 29.1.2016 12:30
: a) e" m  }# K; a* }/ o+ zЕлена, а диета Аткинса что подразумевае под собой?

) W8 ?& s5 n0 o( [/ ]( o+ UЭто очень жесткое избегание углеводной пищи с упором на потребление белка. Предполагается, что должен измениться способ переработки пищевого материала в энергию.Не из углеводов, а из жиров. При ряде заболеваний ее вообще нельзя использовать. Происходит интенсивное закисление организма. Много копий сломано на эту тему. Есть поклонники, есть яростные противники. Муж продержался две недели. Сбросил два килограмма.  Для проверки силы воли подходит идеально. Про пользу - не поняли. Эффект подтяжки был. А ограничение углеводов мне помогает держать форму, иначе бы уже расползлась. Мой друг - глюкометр. Он не врет.))) Нужно  увеличить физические нагрузки. Пока мы с ежиком только делаем отжимания от стены.

zebra

добавил rrr в 29.1.2016 12:41
9 N( v. v+ _/ L, ~/ W! zЭто очень жесткое избегание углеводной пищи с упором  ...

, s5 e8 k" L' @! b) s" m1 O; H: j& X  eмне совсем без углеводв тяжко, пробовала как-то японскую диету без соли и без углеводов через неделю голова начала кружиться. поэтому думаю что углеводы в небольшом количестве должны быть желательно в первой половине дня, за день переработаться успеют.