People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
продается авто
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Просм.: 10971|Ответить: 122

[Здоровье] До итальянского лета осталось три месяца, низкоуглеводная диета и физкуль привет!

Анна
Посты
12206
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
16.6.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 3126 раз
  • Поблагодарил 4190 раз
Опубликовано 29.1.2016 11:20:30 Показать все сообщения
решила в этом году привести себя в порядок , скинуть хотя бы 8 кг, встала как-то на весы, а там что-то такое показалось невероятное - 68 кг, и по одежде чувствую, что уже надо , иначе extralarge пустит корни навсегда... и никто ведь не верит, даже в магазе дают медиум на примерку, но в итоге покупаю шмотье экстралардж...  неделю назад села на низкоуглеводную диету. т е никаких булок, пицц, паст, риса. только с утра разрешается кусочек хлеба. самое ужасное это чай и кофе без сахара, купила изюм отсчитываю штучек шесть и ем вприкуску. чтобы такая диета продлилась долго , решила в выхи расслабляться, позволять себе питаться в обычном режиме. думаю по такой схеме можно протянуть до лета спокойно. и надо начинать регулярные пробежки.
0 o: J, ^4 A- U( B2 @$ T+ t- F6 L0 R( w6 g
предлагаю всем кто тоже хочет к лету схуднуть делиться успехами. писать миниотчетики, подбадривать друг друга, вместе веселее.

Это нравится...

irina77(29.1.2016 15:49)  
Анна
Посты
12206
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
16.6.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 3126 раз
  • Поблагодарил 4190 раз
 Автор| Опубликовано 29.1.2016 11:32:39 Показать все сообщения
помимо сокращения потребления углеводов я еще подсчитываю навскидку калории, варьируется все это дело от 600 ккал до 1000 ккал в день.
  E) W5 k, L! a  D" a- L' j. \' R
( ^& x9 n0 {* p- D3 i2 v
Анна
Посты
12206
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
16.6.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 3126 раз
  • Поблагодарил 4190 раз
 Автор| Опубликовано 29.1.2016 11:34:17 Показать все сообщения
и вообще-то за неделю объемы стали уменьшаться, но тут вернулся муж и вчера случился зажор. но главное не сдаваться
rrr Пользователь удален
Опубликовано 29.1.2016 12:01:03 Показать все сообщения
Несколько лет живу на диете с ограничением углеводов. Привыкаешь. Всегда есть выбор: тарелка спагетти или конфетка в 5 вечера. Однажды решила есть все подряд и не смогла. Привычка! Главное препятствие - это муж. То конфетку подсунет, то пирожное. Когда он уезжает в командировку - вообще без проблем. В кофе кладу сливки. В них углеводов всего 4 процента в 100 г. Пробовала диету Аткинса. Два дня не продержалась. Плохо было.
Татьяна
Посты
1224
Откуда
Россия Приморский край Владивосток
С нами с
13.10.2012
Был(а)
16.11.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 19 раз
  • Поблагодарил 6 раз
Опубликовано 29.1.2016 12:06:47 Показать все сообщения
и надо начинать регулярные пробежки.
# S$ }4 I( E# p" D- n" i/ OА палки
Анна
Посты
12206
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
16.6.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 3126 раз
  • Поблагодарил 4190 раз
 Автор| Опубликовано 29.1.2016 12:27:58 Показать все сообщения
добавил Fillette в 29.1.2016 12:06
' v1 k. Z# Z+ g' A6 H: Pи надо начинать регулярные пробежки.0 r) R. i2 q( z6 M& ]3 Z
А палки

" q" W; b* J* p) d+ x; r0 `1 Z' s0 e( W3 g2 X9 a/ e
девочки, Таня, что-то я как-то не решаюсь выйти в люди с палками, я ж в глубинке сейчас нахожусь. но надо попробоватьможет мне так понравится , что плюну в конце концов на все предрассудки.
Анна
Посты
12206
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
16.6.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 3126 раз
  • Поблагодарил 4190 раз
 Автор| Опубликовано 29.1.2016 12:30:02 Показать все сообщения
добавил rrr в 29.1.2016 12:01
9 P7 c) ]4 A6 ]0 Y& u' J0 m0 v: AНесколько лет живу на диете с ограничением углеводов.  ...

6 @0 `/ L& m# x7 m6 u
6 o( V! _: \; @3 hЕлена, а диета Аткинса что подразумевае под собой?
rrr Пользователь удален
Опубликовано 29.1.2016 12:31:17 Показать все сообщения
Анна, у нас в нашей  российской деревне дама с палками ходит, а я стесняюсь. Что делать? Когда бываю в Европе - хожу.
rrr Пользователь удален
Опубликовано 29.1.2016 12:41:00 Показать все сообщения
добавил zebra в 29.1.2016 12:30
4 h; N9 z/ F4 GЕлена, а диета Аткинса что подразумевае под собой?
. T% p7 j* Q0 Z/ N1 |9 I5 X# s; b
Это очень жесткое избегание углеводной пищи с упором на потребление белка. Предполагается, что должен измениться способ переработки пищевого материала в энергию.Не из углеводов, а из жиров. При ряде заболеваний ее вообще нельзя использовать. Происходит интенсивное закисление организма. Много копий сломано на эту тему. Есть поклонники, есть яростные противники. Муж продержался две недели. Сбросил два килограмма.  Для проверки силы воли подходит идеально. Про пользу - не поняли. Эффект подтяжки был. А ограничение углеводов мне помогает держать форму, иначе бы уже расползлась. Мой друг - глюкометр. Он не врет.))) Нужно  увеличить физические нагрузки. Пока мы с ежиком только делаем отжимания от стены.

Это нравится...

zebra(29.1.2016 13:24)  
Анна
Посты
12206
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
16.6.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 3126 раз
  • Поблагодарил 4190 раз
 Автор| Опубликовано 29.1.2016 13:26:06 Показать все сообщения
добавил rrr в 29.1.2016 12:41; [) g# n2 W* G" f7 h; m/ q9 I
Это очень жесткое избегание углеводной пищи с упором  ...

$ Q3 v/ m4 v$ T- tмне совсем без углеводв тяжко, пробовала как-то японскую диету без соли и без углеводов через неделю голова начала кружиться. поэтому думаю что углеводы в небольшом количестве должны быть желательно в первой половине дня, за день переработаться успеют.

Комментировать

rrr
На мой взгляд, обязательно.  Опубликовано 29.1.2016 13:29




GMT+3, 16.6.2019 07:43 , Processed in 0.676430 second(s), 100 queries , Gzip On.

Вернуться к началу