Жара и бананы

Elisa

Бананы сами по себе весьма сытные и достаточно калорийные, поэтому "заедать" ими обед или ужин, особенно если ни первый, ни второй не состояли из одной тарелки салата  , это уже перебор. Дыня, как и арбуз, содержит много воды, которая разбавляет желудочный сок и тем самым замедляет процесс пищеварения (по этой же причине во время еды не рекомендуется пить много жидкости).
! q+ B1 P( Q7 _Фрукты после еды, если принятие пищи было не лукулловым пиром, помогают процессу пищеварения благодаря содержащейся в них клетчатке, которая также способствует лучшему усвоению полезных веществ и регулирует содержание сахара в крови. Конечно, диабетикам  в любом случае не рекомендуется есть так называемые "сладкие" фрукты. А процессы брожения зависят от многих факторов, в том числе от кишечной флоры и количества съеденных на десерт фруктов.  
Перекусывать тоже можно фруктами, но именно плодами, а не, например, свежевыжатым соком из них. Опять-таки содержащаяся в них клетчатка поможет избежать гликемических пиков, в то время как свежевыжатый сок приведет к резкому скачку сахара в крови.
& q2 s3 ?) f/ f: K  h(Все вышенаписанное - советы знакомого диетолога, сбор информации в сети и личный опыт, совершенно не претендующий на абсолютную истину).    

Люлёк

Чем дальше - тем больше убеждаюсь, что диетология ещё хуже психологии    - тооолько прочитаешь одну рекомендацию, научно обоснованную и абсолютно логичную - как бац - в след. же источнике натыкаешься на абсолютно противоположную, точно так же обоснованную и ещё более логичную  

Порывшись в памяти, вспомнила, что читала и что-то из того, что пишет Настя, и что-то из написанного Элизой. Но читала и абсолютно противоположное! Вот и верь после этого источникам    И доктора же пишут, с огромным опытом и клинически успехом, не тётки у подъезда судачут... Т.е. я имею в виду, что и я в книжках читала/от специалистов слышала, и девочки точно на такие же источники ссылаются.

. ~; [3 V* {' i( A+ H$ x* v; u- Y' E- IКороче, я поняла, что единственное, чему можно доверять - это собственный инстинкт. К примеру, бананы с детства не люблю - они мне напоминают сладкое мыло по вкусу...   и спелые, и неспелые. Единственное - их удобно брать с собой в качество "ссобойки" - в отличие от других фруктов их можно есть и если негде вымыть руки - мякоти-то не касаешься, только кожуры. Опять же сок с них не капает, не заляпаешься. К тому же они очень калорийные. Проблема - что потом очень хочется пить.

Дыни ("наши, советские"   ), в отличие от всех поголовно знакомых, терпеть не могла, пока не переехала в Италию. Вот итальянские, сетчатые снаружи и оранжевые внутри - это просто нектар и амброзия, а прошютто-мелоне - одно из любимых блюд! Только вот в этой теме с удивлением прочитала, что такое сочетание может вызвать какие-то проблемы с пищеварением... Удивительно, что у итальянцев ничего не вызывает, и это с их слабыми желудками!

Я лично предпочитаю фрукты с кислинкой, а ещё лучше вообще кислые - к примеру, киви и крыжовник ем недозрелыми. И сочные! Из "фаворитов" - нектарин, черешня, арбуз, абрикосы, клубника. Главное - чтобы были не сильно зрелыми и НЕ сладкими. Кстати, всё это мне не то что нельзя, а как бы нежелательно. Но если учитывать ВСЕ рекомендации - то нельзя даже хлеба и воды!   

aida

Короче, я поняла, что единственное, чему можно доверять - это собственный инстинкт.

Я тоже к 40 годам "дошла" до этого вывода
Надо слушать свой организм.