People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
пляжи
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Просм.: 2002|Ответить: 3

[Здоровье] Упраженения для стимуляции работы мозга

Nailya
Посты
2385
Город
Браччано
Откуда
Россия Саратовская обл.
С нами с
8.10.2012
Был(а)
14.11.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 680 раз
  • Поблагодарил 386 раз
Опубликовано 29.5.2015 09:51:41 Показать все сообщения
http://ledilana.ru/post362630561/
" s0 H5 s- H6 O( t. y1 m( U9 V3 s8 Y3 _8 n8 D6 \% {
1. Новое окружение- z( K- K; h& o2 h
Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе.0 [! ~* _& R! ]. `  ]- V$ F& ]
5 G/ Y/ r7 @! w- F4 |% h
2. Новые запахи- R! L( P+ n& j6 N6 e( y
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах - это позволит «разбудить» мозг.
3 M1 z$ `; A  L; \0 t1 t) c+ ]4 E* N2 D2 s; j
3. Закрытые глаза
* N9 [# [( |2 h1 NВечером не включайте свет в квартире - ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.
; T9 L/ p- r) }& Q* _* _' A, |+ P( x" m' {, }" s* u
4. Смена рабочей руки
( ]3 |4 x5 N# U3 |0 S) I( \: iЧистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша - правой.- u( G2 y3 d8 p7 m3 K9 J

$ N' V8 ~; ^8 h; p3 @0 w7 R- _. E% `5. Новый гардероб/ Z1 ~4 A4 F8 S6 Z7 R
Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.
6 O8 F# b4 z; O6 Q
: J8 j7 @: J+ h# ?6. Шрифт Брайля (система чтения и письма для слепых) и язык жестов# u* w: G/ X3 K& X6 |
Освоить шрифт Брайля и язык жестов трудно, но способность читать и разговаривать пальцами необычайно разовьет ваши чувства. В языке жестов достаточно выучить стандартные фразы общения: приветствие, простые вопросы, ответы.6 s* c1 \/ ], c

5 S8 e  P: v, y5 \8 Q' t7. Новая дорога
" S# u1 _6 p, pХодите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на работе мозга, но и поможет поддержать стройность.: A5 O4 M: x% m% o4 E' ]2 w1 x  P* k
* A: p: j* W0 D& d, }3 {
8. Уверенность в себе
; y. ^. s; b- OБудьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.
% Z( i5 e/ N% a) ?, J1 g( \
0 b! T8 a- r6 V3 b9. Нестандартные ответы
' f* M- j9 T' @# {" j) [) P# QОтвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «как дела?» можно ответить десятками разных фраз - откажитесь от стереотипов.3 m* z# q5 k4 Y) G0 R/ B# @
6 M1 m+ B- U1 L9 i. X( r% Y
10. Монеты% e& t: a* f7 v
Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.
) q& K: r9 F6 o
7 r0 K* `$ K9 x3 p11. Новые журналы3 r* C& z% q' I* n
Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Любите читать про путешествия и другие страны? Отдайте предпочтению журналу о животных. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого.2 d" r- v# R* u4 a

( x! @5 g- E0 x12. Телевизор без звука
& w" l6 [: I, F+ t6 P& I' J/ \0 JОтключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно." K- }) j# @# J/ L! Z0 Y

* R; B" s# p# ]! d13. Разнообразный отдых# B) ^/ J6 {* C  h3 t1 e
Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт - вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.
8 S" \7 z( i6 \' F& m# P! U2 @
5 {+ K6 t+ P7 p, ?& H14. Новый темп- h/ h2 e* P3 R9 i
Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.6 p* v( Y! [2 B- J3 P
7 p" ]  x# Z% l1 T
15. Шутки
- [: O' C3 f. ]) mПридумывать новые шутки и анекдоты - очень занимательно и полезно для мозга. Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.
0
Посты
577
Город
Рим
Откуда
С нами с
23.10.2012
Был(а)
4.5.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 8 раз
  • Поблагодарил 13 раз
Опубликовано 31.5.2015 18:54:02 Показать все сообщения

Re: Упраженения для стимуляции работы мозга

если честно, бегло прочитав по диагонали, сначала клюнула. а потом, вчитавшись,  по некоторым пунктам,  совершенно не вижу связи со стимуляцией головного мозга ))) Либо же должны были пояснить, в чем суть. Например пункты 1, 5, 13.  Такое впечатление, что многие пишут статьи просто, чтоб писать. быть блогерами становится модно
Nailya
Посты
2385
Город
Браччано
Откуда
Россия Саратовская обл.
С нами с
8.10.2012
Был(а)
14.11.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 680 раз
  • Поблагодарил 386 раз
 Автор| Опубликовано 31.5.2015 19:17:38 Показать все сообщения

Re: Упраженения для стимуляции работы мозга

Nat   Мне все пункты понравились и подходят, кое что я сама до того делала. Относительно пунктов 1,5,13  тоже подтверждаю, что для меня и это   работает. 6 O$ j/ z: t1 q" f- h% b  Q+ a( \
Но прекрасно понимаю, что кому-то может и не подходить, мы же все разные, слава Богу. Поясняю как я это понимаю6 L, d0 N1 b" f8 F$ q/ ^' k
, t1 q3 W/ l: n% s; u( |- _

# v, o: Z8 E. k/ o3 b) i. P1. Новое окружение
+ `5 D% \6 ?7 ^: R+ u3 yСходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе.
. x4 n6 [. A/ s3 i6 @2 l. t$ `
+ U% \# v9 W* w( w5 }5 E, G
Это хорошо для географической ориентировки, ведь порой мы ходим автоматом по привычным маршрутам, а  новое место - это как минимум нужно понять и запомнить дорогу. В новом месте мы естественно получаем новые впечатления, что опять же заставляет мозг быть активнее.
9 F. r- T) I7 g0 x- m' L; Q5 G* m. _) S, a
5. Новый гардероб
6 x+ ^# [# `. J8 U5 U2 o, iНосите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.
: n4 C& u# k4 ^, {5 [/ T  ~9 ^8 G5 F

3 h, W) s/ ?2 t' r( ?
/ \% I5 @8 R! P/ d; n* l- Q8 O4 ]- sУ меня есть "автомат" и в одежде, поэтому я должна сделать усилие над собой, чтобы сменить настроение одежды (цветовую гамму и т.п.)  И я знаю, что это действительно меняет меня и внутренне., C) }7 I' N9 y/ c5 E6 l2 L5 W2 p
+ `# \/ D4 L+ [  {* J6 e
13. Разнообразный отдых
& D, o& r9 s9 R0 l; KЕсли выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт - вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.
; y& x  [' S- J1 b+ ^

  u* p, c0 J# q% Q# T8 ^Я не люблю большие кампании, шум, предпочитаю отдыхать на природе, но если меня всё же обстоятельства затаскивают на "тусовки"  (намечается, эх) то я из прежнего опыта знаю, что в конце концов это бывает не плохо. В том смысле, что хорошо, что это уже прошло  
* l; ~, O* h- v. r+ i% N! h  @- n0 ]
) m& {, b2 P! C2 ~6 v% q( P4 `
А в целом, я думаю, что эти советы хороши для меня, в мои 59 лет, а в более молодом возрасте, может быть, они и не актуальны?
0
Посты
577
Город
Рим
Откуда
С нами с
23.10.2012
Был(а)
4.5.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 8 раз
  • Поблагодарил 13 раз
Опубликовано 31.5.2015 20:16:33 Показать все сообщения

Re: Упраженения для стимуляции работы мозга

Да, Наиля, возможно, ты права! конечно, многое зависит от возраста. Читая, я все подмяла для себя, и получается, что то, что я делаю пока еще как само собой разумеющееся (как встать, почистить зубы, позавтракать), так и погулять в новом месте, поглазеть на витрины ювелирных магазинов, поэкспериментировать с одеждой , съездить за город или на концерт (кстати, сто лет никуда не ходила на концерт!)))), поэтому особо мудрого совета тут не нашла. А прогулки они всегда нужны. Свежий воздух, кислород и пр. )))1 o) }7 Y, R) l* G2 M
В моем представлении  прочно укрепилось, что советы полезные - это разгадывать кроссворды, пробовать вспоминать какие то события с деталями,  читать интересные познавательльные журналы,  играть /подбирать слова, города, имена на определенную букву и пр. )))




GMT+3, 14.12.2019 08:26 , Processed in 0.126153 second(s), 65 queries , Gzip On.

Вернуться к началу