People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
продается авто
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Автор: Aveita

[Здоровье] 9 причин начать бегать

Татьяна
Посты
1224
Откуда
Россия Приморский край Владивосток
С нами с
13.10.2012
Был(а)
16.11.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 19 раз
  • Поблагодарил 6 раз
Опубликовано 28.8.2015 17:11:44 Показать все сообщения

Re: 9 причин начать бегать

Нордикволкеры, поделитесь, а как палки себе подбирать? Я прямо заинтересовалась... Через неделю собираюсь в Декатлон...
.                                                Я когда решила заняться этой ходьбой, шерстила статьи в интернете. Там предлагается схема подбора палок - рост х 66. В инструкции к моим палкам прилагалась табличка, из которой я поняла, что если палки не телескопические, то допускается плюс - минус 2 см. Я выбрала не складные, думаю они прочнее, а мой рост не изменится уже будучи здесь, в Декатлоне видела большой выбор палок, но особо не углублялась в цены и ассортимент, т.к. привезла с собой родные. На первый взгляд показалось,что было больше трекинговых, чем Нордик.               Я бы тоже посоветовала тебе нескладные, они легче и прочнее, выбирай комфортную для тебя форму ручки и темляка. И вперед  
Настасья
Посты
4596
Город
Колонья Венета
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Загорск
С нами с
5.10.2012
Был(а)
10.8.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 753 раз
  • Поблагодарил 420 раз
 Автор| Опубликовано 17.1.2016 16:19:26 Показать все сообщения
А я наконец-то разжилась палками! Взяла для треккинга, потому что, по словам консультанта, их можно использовать и при обычной ходьбе и в горах, а вот те, что именно для нордикволкинга, только для ходьбы. Они, кстати, в магазине в разных отделах и находятся. Цена примерно одинаковая у них, разница в том, что к палкам для ходьбы наконечники идут в комплекте, а к треккинговым надо отдельно покупать, еще улыбнуло то, что треккинговые продаются не парой, а по одиночке(в России, кстати, треккинговые идут парой и с наконечниками, я маме в октябре покупала). Ну а теперь о самом главном, о моих ощущениях : пока что их два: 1) возможно, это иллюзия, но с палками ходьба кажется более быстрой, чем без них(а я и так-то не медленно хожу)2) волей-неволей, а спинку прямо держать приходится, что для меня огромнейший плюс. Ну а о результатах и каких-либо других впечатлениях говорить пока рано, но самое главное - пока мне нравится

Комментировать

rrr
Нет, не иллюзия. И разгрузка для спины.  Опубликовано 20.1.2016 16:54
Все-таки иллюзия(во всяком случае, у меня)) Я уже неоднократно засекала время:))  Опубликовано 20.1.2016 16:56
rrr
Я хожу медленно. Палки меня значительно ускоряют.  Опубликовано 21.1.2016 18:21
Понятно:) Потому что я и без палок, по словам мамы, "летаю":))  Опубликовано 21.1.2016 18:34

Это нравится...

Людмила(18.1.2016 17:13)  
Татьяна
Посты
1224
Откуда
Россия Приморский край Владивосток
С нами с
13.10.2012
Был(а)
16.11.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 19 раз
  • Поблагодарил 6 раз
Опубликовано 19.1.2016 12:43:18 Показать все сообщения
Настя, поздравляю с приобретением и освоением ходьбы. У меня в октябре пошел второй год, как я хожу, и по-прежнему нравится

Это нравится...

Aveita(19.1.2016 16:53)  
Анна
Посты
13260
Город
Рим
Откуда
С нами с
15.4.2013
Был(а)
15.9.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 3355 раз
  • Поблагодарил 4349 раз
Опубликовано 19.1.2016 23:16:41 Показать все сообщения
добавил Aveita в 17-1-2016 17:19: j/ d/ P9 z! P9 t5 }  V& K& N
А я наконец-то разжилась палками! Взяла для трекки ...
4 O" K8 o& u$ B2 T% V. A
тоже что ли походить , а то валяются в машине палки для треккинга. сегодня побегала вокруг дома минут 15, чуть не умерла...
Настасья
Посты
4596
Город
Колонья Венета
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Загорск
С нами с
5.10.2012
Был(а)
10.8.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 753 раз
  • Поблагодарил 420 раз
 Автор| Опубликовано 20.1.2016 01:18:46 Показать все сообщения
добавил zebra в 20-1-2016 00:16
5 ]6 i9 f; `1 O" l, q/ \тоже что ли походить , а то валяются в машине палки для ...
5 P2 T1 `# I. W3 g$ K$ @
# N7 }  c( D6 q9 T4 s
А я в итоге от бега отказалась(хотя в моем случае это все-таки не бег был, а, мягко говоря, "полубег" ), потому что коленки, увы, стали давать о себе знать, да и дыхание оставляло желать лучшего несмотря на щадящий подход.

Это нравится...

zebra(20.1.2016 11:39)  
Татьяна
Посты
1224
Откуда
Россия Приморский край Владивосток
С нами с
13.10.2012
Был(а)
16.11.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 19 раз
  • Поблагодарил 6 раз
Опубликовано 20.1.2016 07:16:07 Показать все сообщения
тоже что ли походить
8 u# \3 S( t/ Q: mАнь, рекомендую. Обязательно попробуй

Это нравится...

zebra(20.1.2016 11:39)  
L'alba
Посты
4427
Город
Модена
Откуда
С нами с
5.10.2012
Был(а)
29.5.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 34 раз
  • Поблагодарил 37 раз
Опубликовано 21.1.2016 16:36:48 Показать все сообщения
я тоже почувствовала, что бег без дополнительной силовой нагрузки очень сильно повлиял на колени и спину. Я решила больше ходить, и не делать сильную нагрузку, т.к. я ходила с палками очень и очень быстро.
Людмила
Посты
663
Город
Турин
Откуда
Украина
С нами с
7.10.2012
Был(а)
1.12.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 82 раз
  • Поблагодарил 74 раз
Опубликовано 27.1.2016 19:05:02 Показать все сообщения
о,а я после более 2 месячного перерыва опять занялась ходьбой. Такая приятная усталость на плечи..как будто гирями позанималась.Видно,что с непривычки.Когда ходила регулярно,то даже палок не замечала. А по скорости ..то у меня програмка в телефоне..www.runtastic.com там из многих занятий есть и простая ходьба..и скандинавская.Идет статистика по км.и скорость. Показывает карту,где ходила.,каллории,которые потратила.Так вот максимальная скорость,что с палками..что без- одинакова Мне тоже казалось,что быстрее с палками.Но реально легче с палками ходить.В ногах потом меньше тяжести..и спина не болит.
Татьяна
Посты
2924
Откуда
С нами с
12.10.2012
Был(а)
7.3.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 93 раз
  • Поблагодарил 172 раз
Опубликовано 27.1.2016 19:18:11 Показать все сообщения
У меня на данном этапе жизни  - ходьба, но я увеличила расстояние, развиваемс выносливость..
Настасья
Посты
4596
Город
Колонья Венета
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Загорск
С нами с
5.10.2012
Был(а)
10.8.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 753 раз
  • Поблагодарил 420 раз
 Автор| Опубликовано 27.1.2016 20:13:30 Показать все сообщения
добавил Людмила в 27.1.2016 19:05( B3 T6 x  u( ~2 |6 r8 O
о,а я после более 2 месячного перерыва опять занялась х ...

6 }4 n0 f. }8 a7 qА я еще и мышцы теперь в ногах чувствую те, которые при обычной ходьбе не чувствовала) Думала, и в руках появятся новые ощущения, но нет(во всяком случае, пока))

Комментировать

а ты нагрузку на руки даешь?..ни типа как на лыжах  Опубликовано 27.1.2016 20:19
Даю вроде:)  Опубликовано 27.1.2016 20:46




GMT+3, 15.9.2019 19:19 , Processed in 0.560682 second(s), 103 queries , Gzip On.

Вернуться к началу