- Люлёк
- Посты
- 6372
- Откуда
- С нами с
- 11.10.2012
- Был(а)
- 1.2.2023
|
Re: Советы по питанию в Италии при проблемах со здоровьем
Я похожую тему создавала года полтора назад - "Как наслаждаться ит. кухней и при этом не полнеть" - http://italiaunoduetre.com/phpbb ... .php?f=30&t=868) S# J' N1 {9 R3 G: v4 O
) s1 y; N$ N2 J
Я периодически (раз в полгода-год) хожу в спец. центр - у нас тут есть научный институт по изучению эндокринологических проблем и обменных процессов, нац. уровня. Они изучают в первую очередь ожирение и всё вокруг него. Визит состоит из 2-х частей - вначале минут 40 тебя пытает диетолог, а после него идёшь к эндокринологу (не знаю, почему так - на мой взгляд, логичнее наоборот...). ; }* U- |/ T6 \
/ p7 c% ]( [2 L$ k# L7 s
Могу сказать, что мои призывы к включению в их научные пргограммы нас, бедных (я имею в виду людей, у которых после иммиграции начинаются проблемы с питанием, метаболизмом, лишним весом и т.п.), остались неуслышанными. Т.е. типа учёные нашу точку зрения о том, что смена места жительства, климата, кухни и образа жизни и питания сказывается на весе, - не разделяют.& n. f" ^ Q0 H/ A: @% b& g
8 p) F( E: R7 BПо поводу диеты Наили. Мммм... мне не понравилась Во-первых, на мой взгляд, крайне однообразное меню. В ит. кухне есть масса лёгких блюд, а тут - макароны да бобовые. Во-вторых - вот о бобовых. Однозначно не для меня - и просто не люблю и почти не готовлю, и (самое главное) - от них меня лично тааак, простите , раздувает, что хорошо я себя на подобной диете не буду чувствовать однозначно. А буду чувствовать себя плохо, иногда очень плохо. В-третьих, может, я и обжора, но мне мало. Я бы при такой диете чувствовала себя голодной. Шо это за порция - 60 г. Мне надо 70-80. Чтобы хорошо себя чувствовать. Иначе появляется слабость. В-четвёртых, мне диетолог на очередной из встреч сказала не только сократить кол-во фруктов (а их в данной диете, насколько я знаю ит. диетологию, слишком много), но и не есть их ОТДЕЛЬНО ОТ ЕДЫ (завтрака-обеда-ужина), а только после. Т.е. фрукт в качестве полдника и второго завтрака оказался под запретом. Причина - на пустой желудок фруктоза резко повышает содержание глюкозы в крови, что не есть хорошо. Кроме того, фрукты при таком употреблении убирают чувство голода лишь ненадолго, а потом есть хочется ещё сильнее. $ a6 q% K# s( r
" |7 F; m! ?: \# v$ X( R
Ещё такой момент - щитовидка. Вполне возможно, что Наиля чувствует себя лучше при такой диете не только из-за личных предпочтений (просто нравится), но и потому, что щит. железа работает иначе. У меня противоположная Наилиной проблема, так что, может, ещё и поэтому мне такая диета не пойдёт. Хотя вообще-то странно - обычно есть прямая зависимость: проблемы со щитовидкой - прибавление в весе. У меня никакой такой зависимости не выявили - щитовидка сама по себе, вес сам по себе.
0 @( a: h4 G5 `
; m1 G! J% y3 _ h% LКстати, должна признаться, что мои кили ко мне с радостью вернулись Гады. Вот как только расслабилась - так они и вернулись. По моим личным наблюдениям на меня действуют 3 фактора:
3 P/ X( Q0 a) K/ @/ J1) считать калории (после пары недель меня это так достало, что я забила)
; c& [% Z, g, A) a3 _; x5 s2) поменьше фруктов (не могу, без них просто ломка, как у наркомана)2 G: @- X4 J* R/ I0 S* _
3) побольше физ. нагрузок, точнее - палестры (на неё нет времени, хотя есть своя, в доме, позорище)
6 X6 `5 s: Y* u3 @1 z
* g3 Q3 @% P# G, b% pКороче, пока толстею... |
|