People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
пляжи
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Просм.: 7484|Ответить: 49

[Жизнь] Советы по питанию в Италии при проблемах со здоровьем

Nailya
Посты
2385
Город
Браччано
Откуда
Россия Саратовская обл.
С нами с
8.10.2012
Был(а)
24.2.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 680 раз
  • Поблагодарил 386 раз
Опубликовано 13.7.2014 11:28:39 Показать все сообщения
В 2010 году мне итальянски врач диетолог (в связи с излишним весом около 10кг) дал советы по питанию на 1500-1600 каллорий в день. Тогда у меня не было больших возможностей заниматься своим здоровьем (тяжело болел муж), но я всё же попробовала и мне понравилось. Сейчас решила вернуться и снова начала питаться по этим рекомендациям, опять очень положительное впечатление, поэтому решила поделиться и с вами.   - h: j& @: K4 q+ \# I
Я пробовала до того разные диеты и всегда это были некие затраты по выбору продуктов, взвешиванию, а самое главное насилие над собой, поскольку хотелось иного или больше. Здесь впервые я столкнулась с удивительной реакцией организма - я всё время сыта, да, по старой привычке тянет иногда на "запрещенные" продукты или фрукты и хлеб в большем количестве, но организм абсолютно удовлетворен и у меня это просто привычка или эммоциональная не удовлетворенность.; h) u+ _9 g$ s. J1 {3 I
Хотела бы вам предложить поразмышлять на одну тему - питание в другой стране после того как мы переезжаем на долго и уже взрослыми. Мы перевозим с собой не только вещи, сложившийся уже организм, но и привычки из прежнего. Да, мы начинаем использовать новые продукты, изучаем рецепты новых блюд, а какие-то принципы, что полезно или нет используем из старого, а всегда ли это оправдано?9 D8 L0 J7 h9 R
Думаю, что эта тема и мои размышления не для тех у кого нет проблем с весом, результат показывает что у них всё в порядке, я  же приглашаю сюда только тех у кого есть вопросы.
% c: s( s, v, R0 f$ {7 r3 F5 B0 DЭти рекомендации по питанию натолкнули меня на мысли, что вся система моего прежнего питания должна быть изменена, для того чтобы чувствовать себя хорошо. И вот советы итальянского диетолога.
6 P: ~* ]# M9 s
. a/ g( x0 J  k/ ^* U2 a2 W7 qСоветы по питанию (1500-1600 ккал)# J3 x! r4 m7 }: s) C5 x, n

" Y, S+ Y) y, s: A8 v9 Z, CВ случае необходимости есть вне дома, обед может быть заменен:
+ o$ x: ~! l6 T1 N; m2 l* pбутерброд с рукколой и брезаолой (сырокопченая говядина)
5 |* D6 H" I: J, J6 O! f0 \бутерброд с сыро-копченой ветчиной и моццареллой
" [; b' B& ~$ d6 pтост +фруктовый сок- r# _; e. G- z5 [4 e2 ^
медальён+фруктовый сок
* e1 [$ `, ?- r: [! e& f
. h2 \) w6 Q: z+ f6 f; Q5 ZЕсли должны пойти в ресторан или кафе то можете выбрать одно второе блюдо (как можно более быстро приготовленное-шашлык, гриль) с гарниром в виде салата или не сырых овощей и розетку фруктов.
  y$ A+ U2 ]% @0 M$ I8 j3 D3 P* S6 N
Один раз в неделю можно заменить обед или ужин пиццей «Маргарита» или пиццей с грибами и моццареллой плюс гарнир из овощей.$ @7 q4 ~  B' q+ |9 k; i" `
! T; w$ j! n) _( r# v
Макаронные изделия на обед или хлеб на ужин могут быть заменены:
- o, Z& q: d( S& E, r! |-бобовые свежие (без добавок чего-либо) — 150г0 j6 d( _; v! m- N
-бобовые сухие (без добавок чего-либо)  - 75г/ i7 R0 p+ F- Z8 Q" o6 C
Макароны 40г+бобовые свежие (без добавок чего-либо) — 150г
" h7 s! y6 t1 }; P% e  v! O2 UМакароны 40г+бобовые сухие (без добавок чего-либо) — 50г5 p' S" |) U! o& F' Y' d
Макароны в обед или хлеб на ужин могут быть заменены на 250г картофеля.
8 Z1 \. C$ H' M" K0 s+ l) W- I5 T1 w) ~- y! B3 t4 O* ^7 n
- x% c5 m; @1 T( X
Понедельник
- [# @8 k! c6 i' t' X, t. W; tЗавтрак   J# j; k+ ^' A( G; z0 |
Обезжиренное молоко 200г
! [& e. G" x) G3 l4 w4 j$ p  B+ ]или нежирный йогурт — 125г
( i/ l9 R9 k5 J( k8 B3 {, T; y7 gКофе мокка 50г0 j0 S& G$ N3 C. e  Y/ X
Зерновые -30г
4 k: v5 H' M/ l/ R& ~. g' G+ bили 3 сухих печенья или пакетик Павезини
2 C( e& w2 B. v1 o( _$ j; \+ z! O1 l- u( H" O8 K) L1 L2 m! l
Второй завтрак — один фрукт — 200г& C+ @1 ^3 y- G9 i
6 k0 Z! |! W+ @+ Q
Обед
' ?1 |. k* Y: G6 D0 s  H+ GМакароны или рис (фарро, перловка, полента) — 60г6 D) i( n% n7 b  Q/ i8 `+ A9 P
Сыр «Пармезан» - 5г
+ G: ~' i$ e: r+ ?) d, ~Говядина -100г# k2 o8 f. \/ ?3 t8 w
Эндивий -200г) {& L& s) b( l6 k
(салатный цикорий http://italia-ru.com/groups/kulinarnyi-klub/znakomimsya-malo-rasprostranennymi-produktami-salatnyi-tsikorii-i-drugie-tsel 3 s4 v7 y& A$ m8 O" w* x
Хлеб — 50г
! Z2 f3 d9 f' ?2 T8 ~Оливковое масло, экстра вержине — 10г: S# O! S: F7 i3 x# W% l, x  f$ O3 v

. o7 k2 p4 ~: r5 _. nПолдник
3 e; X7 Q+ K& u# a" N0 vОдин фрукт -200г& y0 ^/ }0 D, X, @* |2 t

) }& w) l' R8 _' sУжин / b7 e+ |+ [0 t
Моцарелла — 80г
' |5 x3 M! g. b" S9 H" O  @Циккорий — 200г2 H% \* J* g$ e* ~& C$ c
Хлеб — 50г$ w; g9 I2 M6 Z4 C: v
Оливковое масло, экстравержине — 5г
7 O5 g/ i) z6 u1 Q1 eОдин фрукт — 150г
/ F& q7 ]* n/ p% C$ f' }, ?7 e# C" {- R$ ?9 Y: N0 O
Вторник
; o1 |9 w- A" m" }% W) C
% _6 k  X& U8 O" W$ P6 SЗавтрак : A, y% e: R% y# U  M* z
Обезжиренное молоко 200г9 @! i+ C. x9 j6 I8 ?; ^% G
или нежирный йогурт — 125г. L' E" G- S/ `- L  k0 s7 K3 L
Кофе мокка 50г
$ y3 F8 ~) c# \+ ^& N1 ]Зерновые -30г. W; ?4 V; W" f
или 3 сухих печенья ) C  O3 y, p1 K/ l3 e6 Z# F
+ r/ D% x$ Q) ^
Второй завтрак — один фрукт — 200г
0 {7 W: z) T2 k5 E1 m" y
. ~6 i7 a7 Q4 N" mОбед
  N9 _  p. ?! [9 V/ sМакароны или рис (фарро, перловка, полента) — 40г
/ c: o0 h/ l0 i8 xБобовые сухие -50г или свежие 150г: x) G' e$ V, s  q0 ?( Y
Куриная грудка -100г/ @( o% y0 e) }' w
Помидоры -200г" O# [0 a+ i4 r' g( [& v2 `1 o, u6 y& b
Хлеб — 50г
' S4 [$ e" i8 Z0 H8 pОливковое масло, экстра вержине — 10г
4 {7 m4 W. x" L, z- K5 P) G" @% J4 H0 g+ }6 `+ d( V9 B
Полдник ! [" c) @0 x8 t
Один фрукт -200г
* z0 L. O. S1 U: }7 b+ c" s# A8 V; e( t( `+ Q
Ужин 1 M* }. w" ~" K- I, u2 v
Рыба (спигола-120г, треска-140г, паломбо или камбала -120г, форель/трота-110г)
+ ^9 D# S$ z2 \- RСалат— 200г& [0 l8 r- l  m3 V3 c. W3 r, Y
Хлеб — 50г0 K6 B& t& e0 Q" e# S) T/ R
Оливковое масло, экстра вержине — 5г  J7 n6 \( m7 i' f2 q
Один фрукт — 150г4 P' ?, M/ U( M( }
+ I# p% e3 t+ {5 m5 m( Q
Среда
5 H$ V9 I% q  n( |8 @% {4 k
7 }" Q) F# j0 RЗавтрак ; D& _+ ~# _! p( }; u
Обезжиренное молоко 200г; L7 w. X# w/ b# x
или нежирный йогурт — 125г6 m) _  G" p0 k
Кофе мокка 50г9 Z+ j* Y* ?! ?; p; n3 T
Зерновые -30г
) y4 G* V8 I4 O; d8 Rили 3 сухих печенья  (Oro Saiwa)
6 S, H, u1 H4 k+ v9 ?+ u3 v3 C" p* g5 n7 A+ n. m5 H
Второй завтрак — один фрукт — 200г
7 V* M/ y9 N( w! E) v, s, J- e$ s1 A4 O! M
Обед ) S! o# r: @0 f3 l- [3 X9 x
Макароны или рис (фарро, перловка, полента) — 40г( f4 ]6 y  J% v0 k1 G; {+ O" p
Сыр Пармезан -5г
4 W$ N' Y6 K2 ]5 b+ lБрезаола или индейка запеченная — 100г
- B( x' n: S8 r) S7 l, Q9 tСалат - 200г8 Y  ^' J* V5 ^  @
Хлеб — 50г2 N7 b0 G8 R$ z4 I- _# j
Оливковое масло, экстра вержине — 10г2 C3 v: v) Z( r4 E$ O
* @% H) Z! L" B% T4 o- M6 j
Полдник 0 W" b" a: h  G4 X9 c! g4 r
Один фрукт -200г
: j6 a: @( ^2 S8 P) h; G
1 c# I$ s6 W. `' NУжин
. v; V) u( l' O% C( u* q( l) `Суп,
3 ~& Q" J- N! t$ s20г маленьких макаронных изделий
& t. Z3 ~+ Q- s3 H/ [3 Z2 куриных яйца -120г
2 n4 {' {! g6 n6 x" k( {Кабачки/цуккини — 200г! X4 t6 a/ t" E& y: T1 a+ ~) i
Хлеб — 50г* |4 y' C) B/ R- m% B, o/ P
Оливковое масло, экстра вержине — 5г
% v2 F4 C( ~! zГруша — 150г
/ B, a$ }2 y( U, A, D! ]
7 p% _" N0 v4 c9 S1 @' k# z( W. w  T! RЧетверг
* H( c$ T( R, l; Z. s1 k

3 v: a3 ]! @8 f7 i% E0 _2 y* y1 }* m1 {Завтрак
* H6 V( w0 ?$ i8 B1 Q+ BОбезжиренное молоко 200г
3 r6 ?9 ?# h. M% @или нежирный йогурт — 125г
( N0 [. d5 g) v  i; n9 T" eКофе мокка 50г
8 a! w3 @6 F+ G$ }( CЗерновые -30г
% v6 @  A$ X/ R" A- Q+ F0 p- [или 3 сухих печенья
# S7 x* P, t' b4 v- e
2 |; c  B, j+ j% w9 lВторой завтрак — один фрукт — 200г3 f4 ]- `  s& r% T/ I" C
0 P; u% _/ C! ~( }1 P
Обед
1 R* s+ G. v; |+ K* X: LМакароны или рис (фарро, перловка, полента) — 40г
& t6 U- F0 e- \3 `Бобовые сухие -50г или свежие 150г
% z+ p$ X$ N! m8 U3 \7 p$ yРикотта (творог жирный около 9%) -100г (или 60г сыра Asiago/Emmenchal/Gruviera, Fontina/provolone; 80g Stracchino/Caciottina fresca,  или 90г  Fior di latte/Mozzarella di bufala
6 I; E. D+ ?  R, I& e8 }Цветная капуста или др. овощи -200г6 h6 _) u4 h8 Z! A* j
Хлеб — 50г( W. t" T' `8 E) e  `" v
Оливковое масло, экстра вержине — 10г
5 C) J% e  M4 J  a8 ~) P/ B" f' H/ d- a* r6 f# @
Полдник
8 J' ~' B* o3 SОдин фрукт -200г1 C. I+ g( _, u5 e- ?
/ @% B/ A  R: L/ o. g
Ужин 7 N4 G# S7 k; e0 N  ^( E# u$ d3 \
Мясо-100г или Рыба 130г
2 N  C% O+ j* ?( Q& ?Овощи— 200г3 b( {0 s% e' r7 g
Хлеб — 50г4 A: S  k8 i  r9 \
Оливковое масло, экстра вержине — 5г! J( ~4 s% G$ P9 {& g
Груша — 150г
$ ~) k. p7 h6 d' h, w) w: \
' D4 p$ c% k! {  a- H+ W: C+ V- wПятница  Z+ h9 P: N' X# ^7 |

7 q3 B; `$ p( qЗавтрак " u! P% i2 v" k! p7 B! B8 ?; N
Обезжиренное молоко 200г
3 {' z  `& R1 f# u+ d1 O& U* vили нежирный йогурт — 125г% p) |0 @5 ^1 G) @- X7 p0 y
Кофе мокка 50г
$ v+ s- D7 i5 b# I1 UЗерновые -30г/ K# v- E- S- I  r7 D0 D
или 3 сухих печенья 3 a; P+ Z9 a: Y3 g' e. p( u# F

8 l8 g# b6 ]+ n6 L3 c" r( J. ^8 t2 uВторой завтрак — один фрукт — 200г
. }2 U$ Z6 E3 [) e
5 ^8 V) K# I; _( [/ J* }1 p' A& Q% C' dОбед
$ i7 d) t0 l& R, H9 U7 e# GМакароны— 60г
3 |  a5 h, H7 e0 U$ hСыр Пармезан-5г
/ H' f9 E5 c; i6 Z8 n* `Индейка, бедрышки -100г. r4 v7 Q% U& z) \) r, m: F
Циккорий -200г; W- ~4 w+ @& t# D6 F
Хлеб — 50г
3 y4 Y. Z' S5 W0 M! R/ AОливковое масло, экстра вержине — 10г8 g( P# }) {; I7 y% U  \8 s
2 h; @4 @6 Q5 w( T
Полдник
4 X/ H3 f2 n  t* `$ O* a4 U' |Один фрукт -200г
. F" F0 X/ I7 ^; G2 y
3 _/ x) t2 F  hУжин
  z/ z3 e$ Y& j! b) k1 WКальмар -130г (seppia-110г)
) R9 q! T% b) l' @Размороженный горошек- 150г- R( Y/ x* u( h( F8 l  P# H. A
Хлеб — 50г) }/ l% [( T+ l; ~% T% K0 X, a- ~
Оливковое масло, экстра вержине — 5г0 M6 D, U. @8 k1 P: m/ d
Яблоко — 150г
7 D  `% G+ F! F! f+ Q, {
" a& M: ]& o3 {5 L! j2 RСуббота4 s6 I, o4 i) x+ D3 X, p- w4 z
" T$ g  b4 e$ @* j8 t5 @
Завтрак
; T5 W; U+ H" S) ^# G6 M5 X4 EОбезжиренное молоко 200г
3 L3 i/ E) h& i8 u* c: X6 Yили нежирный йогурт — 125г" M6 h. K- X- a7 h
Кофе мокка 50г
/ j6 o% t/ v' B3 g$ v; a  x2 i- WЗерновые -30г
# U5 u; M/ R! w1 bили 3 сухих печенья , f6 O. x' N: |9 r
, [9 o7 T* R3 n0 B
Второй завтрак — один фрукт — 200г6 p2 n6 c2 j; M
  ?5 U5 G; D  m3 {$ a
Обед 4 A! j& ~% Y" E8 N, c7 b
Макароны или рис— 60г! ^* P) W2 L' U  @
Сыр Пармезан-5г" p! y* l& N7 m$ N9 G7 q3 `! R# x
Тунец консервированный  -80г
# B) V4 f& E. Z1 l: C5 g1 OБаклажаны -200г5 f9 e- x5 |2 l, a: w/ K7 H4 @- p
Хлеб — 50г
; h" I5 |0 ?6 a% n! SОливковое масло, экстра вержине — 10г
4 P- |! E( {6 m! z6 O6 \
  N: @2 {6 V3 h, i! VПолдник 6 o: x2 @; Z6 X& X0 T
Один фрукт -200г
5 ~2 `6 u( x1 H( S' Q( @2 a, T1 H$ V2 `. n5 z7 S: }
Ужин
6 C- w/ i/ l# O) N' W5 ^; TКуриные бедрышки - 120г
% Y: t: j$ e* N$ cСалат -200г# T7 T  m" ]6 o* _0 Z  C" a
Хлеб — 50г
: t1 R0 I1 f. _) `; v, sОливковое масло, экстра вержине — 5г9 q, V6 y) h& v. _: H. b6 P% r3 L
Груша — 150г
2 F1 j% I- Q( @4 k* e% p
( l' m# O' ^. Q2 }- K( G/ D! `Воскресенье- P7 o1 W; E- @* u& y, m
$ r) G" Z1 [* F- d& H; j" j
Завтрак
; L: V) ~! B. V* o) d% z) r  NОбезжиренное молоко 200г
$ A8 L, r7 \% S( |или нежирный йогурт — 125г: i% {, c* v& H4 z) I1 P$ S, ^
Кофе мокка 50г5 u# L! Y1 q9 r' `0 J: J. x0 D
Зерновые -30г
8 r% x# \% G5 C8 T$ `или 3 сухих печенья
4 t: v" t5 e+ }* \3 M. [: P
3 s) p6 O; {! W: g3 ^3 W- \Второй завтрак — один фрукт — 200г
% u# ?! `  Q! T* d4 H
/ X* C! a; x/ c7 K  e  h4 zОбед 7 F: ~0 `: W- M4 M4 e# [# w( Y
Макаронные изделия с яйцом, свежие - 80г
8 a7 c5 a& `. p9 b: }1 JСыр Пармезан-5г4 ]) _) C) s, O9 O1 d- q
Kролик - 120г2 D) K3 L; l5 g* b8 t
Перец -200г4 a# F/ l# {. A5 l" Z; `
Хлеб — 50г
2 N5 y, y# y0 K! Z; ]+ m0 TОливковое масло, экстра вержине — 10г; K/ y5 |5 f$ U( m4 V* u
2 ]' }% ~% i* \! x
Полдник 6 v5 _" C. W- o6 K9 Q
Один фрукт -200г
" U7 L0 G7 Q2 N1 |3 V# N0 _" N" q' T* U+ M/ e; g: W
Ужин / c7 f! M7 K/ h% c7 \9 Y' |8 c
Говядина -100г
: V& u; P' ~) G# _  |4 B% aОвощи -200г1 R* F, Q" b5 v. ~4 n
Хлеб — 50г
# m# y  H9 |& {1 S. {% eОливковое масло, экстра вержине — 5г
4 ^  L# J+ p$ hОдин фрукт — 150г
mascha
Посты
1822
Город
Латина
Откуда
С нами с
4.10.2012
Был(а)
28.4.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 19 раз
  • Поблагодарил 5 раз
Опубликовано 13.7.2014 11:46:59 Показать все сообщения

Re: Советы по питанию в Италии

Наиля, очень классная тема!! Я уже не раз писала об этом, что лично мне итальянский образ питания (в русском исполнении) принес множество проблем, которых я не знала раньше!
$ N6 ^! q# G! h+ M, y0 Q+ y
/ V1 W( O# x  @! N/ xПотому что мы (я) налегаем на пиццу и пасту, забывая о здоровой стороне ит кухни. Множество проблем возникает если ты живешь в ит семье (поздние ужины с пастой и воскрес ныне обеды)
/ d* e! R8 I% X+ F
6 S, n9 G  Y3 rОсновой твоей диеты стал отказ от вечерней пасты и ограничение сладких вещей, плюс пяти разовое питание. Конечно же, это принесет очень хорошие результаты!!
Nailya
Посты
2385
Город
Браччано
Откуда
Россия Саратовская обл.
С нами с
8.10.2012
Был(а)
24.2.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 680 раз
  • Поблагодарил 386 раз
 Автор| Опубликовано 13.7.2014 12:12:30 Показать все сообщения

Re: Советы по питанию в Италии

Mascha, ты права, есть какие-то принципиальные отличия между тем что я для себя считала правильным питанием и согласно этим советам. У меня есть приятель-пожилой итальянец женатый на молдованке и он всегда с удивлением говорит как она помногу ест фрукты (он не жадный и очень любит и заботится о своей жене, но считает это не здоровым). Но не могу сказать, что я сейчас полностью следую этим советам, в первую очередь именно в количество фруктов   . S0 B% z: N; F7 ~! \% {
Однако, даже с такими моими отклонениями от рекомендаций я уже чувствую себя лучше.  
0
Посты
3681
Откуда
С нами с
7.1.2014
Был(а)
4.7.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 1315 раз
  • Поблагодарил 1319 раз
Опубликовано 13.7.2014 14:10:17 Показать все сообщения

Re: Советы по питанию в Италии

Тема просто отличная. Мне тоже показалась что ит.еда как то не совсем правильно действует на русский организм. Во-первых,все очень соленое (т.е задерживает соль в организме и вообшем то повышает давление), во-вторых,слишком много сладкого, белого хлеба итд. Я поначалу жутко шокировала ит.родственников своими отказами от полноценного блюда пасты (сейчас вроде привыкли, не обижаются как раньше, но на обед ем совсем чуть чуть пасты с соусом из помидорок). На ужин мы едим салат (в зависимости от сезона добавляются разные овощи). Пицца-один раз в неделю, по воскресеньям. Фруктов и овощей я ем много, а вот мои итальянцы к ним относятся достаточно равнодушно. Не забываем про вино и оливковое масло -конечно,прекрасные вещи (ОБОЖАЮ), но очень калорийные! Так что, всего в меру, девушки
Anastasia
Посты
790
Город
Рим
Откуда
С нами с
4.10.2012
Был(а)
12.5.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 0 раз
  • Поблагодарил 0 раз
Опубликовано 13.7.2014 21:27:50 Показать все сообщения

Re: Советы по питанию в Италии

Наиля, у меня тоже проблемы по питанию возникли именно с переездом в Италию. Первое время поглащала все))))), за что мое тело мне подарило подарок в виде лишних 12 кг)))) Мне это не очень нравилось. Мне помогла система Миримановой... Всё ушло, и даже с минусом... Муж привык.. Но потом ОПЯТЬ ЖЕ пасха, всяческие праздники, стрессы!!! и все начло возвращаться... Уж постараюсь с завтрашнего дня вернуться к тому, с чего начинала... и срочно нужно работать над психологтической составляющей, перестать заедать стрессы всякими итальянскими вкусняшкими
Anastasia
Посты
790
Город
Рим
Откуда
С нами с
4.10.2012
Был(а)
12.5.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 0 раз
  • Поблагодарил 0 раз
Опубликовано 13.7.2014 21:30:51 Показать все сообщения

Re: Советы по питанию в Италии

Ой, забыла... Я ещё по утрам занималась Оксисайзом (по Корпан)   Наиля, кстати, благодаря теме, которая однажды подняла Si-Si, а Вы давали ссылки)))) Спасибо Вам! Всё, нужно возвращаться)))
Татьяна
Посты
1651
Откуда
С нами с
8.10.2012
Был(а)
11.1.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 2 раз
  • Поблагодарил 0 раз
Опубликовано 13.7.2014 22:13:14 Показать все сообщения

Re: Советы по питанию в Италии

всегда с удивлением говорит как она помногу ест фрукты
А это разве вредно? Я тоже фруктов много ем...
Ольга
Посты
5252
Город
Болонья
Откуда
Украина
С нами с
4.10.2012
Был(а)
27.3.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 173 раз
  • Поблагодарил 69 раз
Опубликовано 13.7.2014 22:23:11 Показать все сообщения

Re: Советы по питанию в Италии

А это разве вредно?

8 n- E, K! a, @/ [7 mМного фруктов - много сахара.
Nailya
Посты
2385
Город
Браччано
Откуда
Россия Саратовская обл.
С нами с
8.10.2012
Был(а)
24.2.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 680 раз
  • Поблагодарил 386 раз
 Автор| Опубликовано 14.7.2014 00:20:42 Показать все сообщения

Re: Советы по питанию в Италии

[quote]А это разве вредно?

2 r9 Q; D& y/ [1 f1 }- VМного фруктов - много сахара.[/quote]' x; i/ P9 N; m5 e
, D1 L- h" i- ?! F
Может быть для кого то и не вредно, а для людей с избытычным весом или диабетом - это не хорошо.
Ольга
Посты
5252
Город
Болонья
Откуда
Украина
С нами с
4.10.2012
Был(а)
27.3.2020

Старожил форума

  • Поблагодарили 173 раз
  • Поблагодарил 69 раз
Опубликовано 14.7.2014 00:28:41 Показать все сообщения

Re: Советы по питанию в Италии

Может быть для кого то и не вредно, а для людей с избытычным весом или диабетом - это не хорошо.
Я так поняла что тут про диетическую еду и питание, вот по этому и написала, что много фруктов - много сахара, при диете не очень хорошо, разве что это не диета для поправиться   .
2 {4 L7 C1 n7 l2 x4 c/ ~Для людей с нормальным метаболизмом и без сахарных болезней сахар не страшен, но все в меру. Нельзя перебирать в любом случае  и при любой диете. все должно быть сбалансировано и исключать сахар из диет полностью - тоже нельзя.




GMT+3, 4.7.2020 05:50 , Processed in 1.899787 second(s), 105 queries , Gzip On.

Вернуться к началу