Обсудим известных женщин. Кто выглядит на свои года?

Natascia

" A- S9 Y; n5 e3 v7 CКрасавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы «Время», выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! А кто даст? Никто!
— Оставаться молодой не так уж и сложно, — уверяет Екатерина. — Я охотно открою все свои секреты!
- P* K1 W: o& s9 L0 N5 q
/ W8 k2 i9 ?* x: J4 H! N: N4 H- B● Спите в темноте и холоде
— В спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно — красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью открываю форточку. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.
# ^" Z* g0 Y, z& \
: f$ N3 [# I- W% Y● Ложитесь пораньше и спите восемь часов
5 y, J0 L4 ~2 W% I— Я стараюсь ложиться в 10 часов вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту! Не зря англичане называют эти два часа «бьюти-слип» — то есть сном красоты. Спите не менее восьми часов в сутки и желательно на ортопедической подушке!
1 V3 v8 n. W6 c( S! ^7 E
● Вставайте поэтапно
— Просыпайтесь не позднее восьми утра. Я иногда встаю в шесть!
С кровати сразу не вскакивайте. Сначала потянитесь, а затем 10 раз похлопайте себя по голове. Затем потрите уши — 15 раз по часовой стрелке и столько же — против. После чего начинайте медленно крутить головой вправо-влево. И так — 100 раз! Вы почувствуете, как энергия буквально наполняет вас! Подниматься нужно медленно, потому как резкий переход от одного состояния к другому очень вреден. И еще — купите будильник с негромким, приятным для вас звуком.
! o# O& k0 x6 c3 Y5 `
- D6 Z8 l6 z/ t* L' D2 b% d● Пейте чистую воду
— Первое, что я делаю, встав с постели, — выпиваю стакан воды. При этом она должна быть комнатной температуры. И не из-под крана! Стоит иметь фильтры или покупать бутилированную воду в магазине. Лично я предпочитаю минеральную негазированную. В сутки нужно выпивать не менее 1, 5 литра воды за час до или час спустя после еды.

7 S6 w+ s& [9 i! @8 H● Выбирайте правильный чай
' ~8 J& g8 \9 h2 ?. l0 q— Кофе я не пью, а чай очень люблю! Особенно — зеленый. Но не из пакетиков, а заварной, из цельных листьев. При этом только тот, которому не больше восьми месяцев с момента сбора, и хранившийся в холодильнике. У меня дома есть даже специальный холодильник для чая из Китая.
. z  n) _: E2 c' R( s
● Завтракайте кашей
, H* c7 D. g' q$ P% N* u7 W— По утрам я кушаю лишь после гимнастики. Завтракаю ягодами и кашками из цельных зерен, сваренных на воде. Иногда добавляю в них сухофрукты и орехи. Обожаю гречку и черный рис.

& C; W3 r, \5 J! m● Здоровое меню
: b' [+ q: L! K5 f9 ?— Я не ем после 19 часов. И не ем ничего жирного, сладкого, соленого, мучного и консервированного! В моем меню нет мяса. Я ем лишь злаковые, рыбу, овощи и в небольшом количестве фрукты. Молочные продукты позволяю себе раз в неделю-две! В каждом человеке живут почти три килограмма различных грибков, бактерий и микробов. Молоко и все молочные продукты стимулируют размножение этих организмов! А зачем нагружать свою иммунную систему?

● Экологически чистые сырые продукты
4 P+ d$ Z0 K8 d* {— Никаких химических добавок! Все только натуральное! Сейчас появились поставщики экологически чистой биопродукции. Зададитесь целью питаться качественно — обязательно найдете, где такую еду можно купить! Старайтесь отдавать предпочтение продуктам, которые можно есть сырыми: ягодам, пророщенным зернам, зелени, овощам, фруктам, орехам.

: ?9 h" A, S4 k! Z: T- L9 X● Готовьте правильно
— При готовке никогда не нагревайте масло, так как оно начинает выделять вредные вещества! Откажитесь от большого огня. А лучше всего — купите специальную кастрюлю, в которой пища за счет высокого давления готовится при низкой температуре. Тогда в ней сохранятся все полезные вещества! Если готовите в духовке, то следите, чтобы температура не превышала 120 градусов.
0 l8 Y7 y1 s! l  |0 F# A
● Соли — да, сахару — нет!
— Соль необходима нашему организму. Но употреблять ее нужно в минимальных количествах, лучше всего — морскую. А вот сахар я полностью заменила сухофруктами, медом и фруктозой.

$ T1 i1 Z9 `1 |% E& N: y+ n2 r" u# m" i● Взвешивайтесь и поститесь
8 l7 l1 r5 N6 \* p$ M— Сохранять вес гораздо проще, чем избавляться от лишних килограммов. Я всегда держу под рукой весы. И если стрелка качнулась вперед, тут же делаю все, чтобы вернуть ее обратно! Когда нужно, могу и 10 дней на воде посидеть. Или на зеленом чае и рисе без соли! Но чтобы не прибегать к таким крайностям, достаточно соблюдать все посты. Я также пощусь еще по средам и пятницам.

" v, j' V8 V# V+ `6 Z) Y$ i" x● Займитесь спортом
* d" B! u7 H, u— Чтобы тело оставалось подтянутым и стройным, его надо тренировать. Я три раза в неделю хожу на фитнес, три — на йогу, два — на тай-чи — это китайская оздоровительная гимнастика — и еще два — на пилатес — специальную систему упражнений. Плюс бассейн. В общем, тренируюсь и утром, и вечером после работы.

- d6 I3 b) K, e# w) M$ \  E9 Q● Много и быстро ходите
1 h# p4 f$ Z1 g0 H# s( s8 c— Проблемы с лишним весом уйдут без следа, если вы будете много и быстро ходить. Учтите: жир начинает сгорать только после 30-й минуты. Поэтому пользуйтесь любой возможностью пройтись пешком! Можно, конечно, и бегать, но во время бега происходит мини-сотрясение суставов и мозга.

● Ухаживайте за кожей
) i' O7 Y  }; X% L— Один-два раза в неделю я хожу в сауну. А вот пилинги не делаю! Зато раз в неделю делаю маску на основе косметических средств одной французской фирмы. В ее состав входят вытяжки из растений, собранных в экологически чистом месте. Раз в неделю мне также делают в салоне так называемую кислородную терапию и энергетический массаж лица серебряными элеронами — это дает сильный омолаживающий эффект!
% j7 H) o( L$ C! ]; |8 O( l
* X* ], J. V7 t  l( z8 Z2 j● Не загорайте
— Ультрафиолет вызывает раннее старение кожи! Поэтому на пляж я хожу только в закрытом купальнике с нанесенным на лицо и тело солнцезащитным кремом силой не менее 50 единиц! При этом сижу все время под зонтиком! Про солярии вообще молчу!
, \5 R- i. J  d" C  G! r( p. G
9 {& b1 g( z- d4 A7 u7 T! F● Не курите и пейте вино
3 `6 x5 F7 u5 ?0 B) s  U— Я не курю уже больше двух лет. Счастлива безмерно! Стала гораздо лучше себя чувствовать, различать даже самые тонкие запахи, и, конечно, кожа меня тоже отблагодарила — красивым цветом лица. Поэтому срочно бросайте курить! А что касается спиртного... Сухое вино даже полезно для здоровья в весьма небольших количествах. Я предпочитаю грузинское, испанское и португальское.

9 c, I7 O) J/ M+ q# g& }* k. L● Минимум косметики
— Если кожа ухожена, макияж может вообще не понадобиться. Но если очень хочется «что-то нарисовать» на лице, обхожусь минимумом косметики. Взмах пуховкой, обмакнутой в пудру, блеск на губы, тушь — на ресницы. Яркий макияж, как правило, старит.
$ \- S# I* b9 {. J5 L7 D
$ p- q& I! j3 D' k● Перевоспитывайте родных
— Вести здоровый образ жизни очень тяжело, если нет единомышленников. Поэтому ненавязчиво, потихоньку втягивайте в это дело родных. Мой муж и дочь, как и я, не едят мясо, пьют чистую воду и занимаются спортом.
3 C- \  y5 r9 X1 o0 c4 Y4 @
● Работайте и не спешите на пенсию
. \+ f& L+ i8 J0 J" {5 n5 x— Чем позднее ты вый¬дешь на пенсию, тем дольше останешься молодым! В Японии работают даже глубокие старики. Поэтому там так много долгожителей. Работа продлевает и годы, и молодость!
) f+ Y+ N1 m" X3 K& J7 }
0 r9 v: d1 r" `● Не злитесь и не завидуйте
6 W0 U# B2 _8 Z— Следите за своим душевным состоянием. Как только вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром, перестанете злиться и завидовать, сразу заметите изменения: и морщинки выровняются, и глаза засияют, и фигура постройнеет! Мой девиз: «Дай мне, Боже, душевного покоя принять то, что не могу изменить, дай силы изменить то, что могу, и дай мудрости, чтобы не перепутать одно с другим!»
Источник: http://taini-zvezd.ru/

PiemonteGirl

Очень правильные "Правила жизни"! Во многом её поддерживаю и стараюсь следовать:
-сплю в прохладе, по утрам предпочитаю умываться прохладной водой, ложиться раньше 12 ночи не получается, встаю на работу в 7 утра - но согласна с тем, что во сне молодеешь
  
- по поводу питания тоже во многом согласна, НО вино для меня ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО  итальянское!!! Покушать ОЧЕНЬ люблю и экспериментировать с едой тоже не боюсь (например, обожаю карне круда как его делают в Пьемонте)
- чай тоже уважаю, чёрный, особенно зимой и по вечерам с мёдом...по русской традиции...ммм...вкусно! кофе правда тоже люблю, но уже по итальянски - либо нежный капучинно воскресным утром со свежим хрустящим круассаном либо ристретто в середине дня - для бодрячка
: x& Q% H& P( S% v6 A0 R- V" `- движение - это наше всё, согласна на 100%! Но я вот правда не понимаю людей которые сутками напролёт торчат в спортзалах...а жить то когда?!
Хожу на спорт максимум 2 раза в неделю, совмещаю с походом в бассейн и сауну, весной и летом люблю кататься на велике. Муж установил велотренажёр дома недавно - пока с него только пыль протираем, как то с праздниками не до него было

PiemonteGirl

Но самое главное - это наверное всё таки идёт ИЗНУТРИ. Мир и спокойствие на душе. Общий позитивный настрой. Я стараюсь жить в гармонии с собой.
Стараюсь не делать гадостей, помогать по возможности (советом или делом) и предпочитаю сторониться неприятных мне людей. Как то так...

Myly

А на диване полежать?   Себя пожалеть? А как же без сладкого?!!!!   Не хочу быть ведущей на 1-м канале   

erna

Ну она лукавит конечно. Без дорогостоящих косметических процедур и некоторых вмешательств не обошлось , это 100%. А вообще, по большому счёту, всё зависит от генетики. Знаю людей, которые курят как паровозы, пьют, причём крепко могут, спортом не занимаются и режим не соблюдают, едят всё вредное, никакие манипуляции особенные с лицом не проводят. А выглядят на 15 лет моложе своего возраста. И знаю таких, кто живёт по расписанию и диете, как Андреева, не курит, не пьёт, спортом занимается и кремами всякими супер пупер пользуется, а толку при этом ноль. Да и вообще, тяжело так жить, это нельзя, то нельзя. Спать строго по времени, питаться не позже семи вечера, мясо не есть, постоянно себя контролировать. Ну её нафиг, такую жизнь, я лучше буду выглядеть на свои года, чем так мучиться . Жизнью нужно наслаждаться, во всех её проявлениях, главное не пребарщивать ни с чем, и ухаживать за собой без фанатизма. И позитивные эмоции, кончено же

Myly

А если серьезно, то 2 раза в неделю плаваю по 60 минут без остановки, по субботам играю в волейбол, в воскресенье совершаю пешие прогулки от 1-го до 3-х часов. Всю жизнь борюсь за идеальный вес, проигрываю... Но не жалею, кто еще меня побалует, если не сама я А Катерине (но мне так жить скучно). Каждую минуту думать о том что ешь и пьешь - тоска...

erna

(но мне так жить скучно). Каждую минуту думать о том что ешь и пьешь - тоска...

Вот и я говорю, тоска зелёная. А сколько той жизни, чтобы так вот заморачиваться, ведь итог всё равно один. Нужно просто наслаждаться жизнью, только меру соблюдать при этом, и всё будет хорошо

Amma

  по большому счёту, всё зависит от генетики... Да и вообще, тяжело так жить, это нельзя, то нельзя. Спать строго по времени, питаться не позже семи вечера, мясо не есть, постоянно себя контролировать.  

согласна, генетика-определяющий фактор. но и образ жизни может "откорректировать" по своему даже хорошую генетику. знаю, людей которые так и живут, как описано Андреевой, и совсем не тяготятся этим. ну и, конечно, получают результат и еще больше мотивируются, видимо))я тоже время от времени пытаюсь но вот никак не получается на постоянной основе. как перестроить мозги, чтобы именно от этого наслаждение получать, а не пер форца?

PiemonteGirl

А как вы относитесь к диетам? Например, Дукан. У нас в офисе все на этом повёрнутые.
1 Z/ n& o4 v. KТолько что вернулась с обеда - так вот коллеги заказали себе только по куринной грудке (сегодня первый день диеты, больше ничего нельзя, только протеины!) а конторно их я с удовольствием слопала я Благо были вердуры на гриле и немного варёной картошки...я то не жалуюсь конечно, но блин...по моему, вот Дукан - это тоска зелёная! и только печень сажает
! d2 p- x7 U7 x  x! B
А вы что думаете?

Tutta12

Уверена, без ботокса и рестилайна не обошлось. Даже носогубных складок нет, так не бывает.
' \* x1 M( k- }! e2 N Хотя в принципе у нее хороший каркас лица, скулы явновыраженные. Такие лица долго "не сползают". А вот у кого слишком маленький, покатый подбородок или узкое, без скул, лицо - им сложнее сохранить молодой вид. Часто, даже при незначительном повышении веса появляется второй подбородок, и увы, сразу + 10 лет.
Что прибавляет возраст на мой взгляд, ИМХО
; J1 ?9 ?0 U6 z1 W/ \$ k1. Фигура со слишком круглым животиком и складками на боках (при этом вес может быть вполне нормальным). Молодые девушки, даже в теле, имеют явно выраженную талию.
2. Осанка.
/ ~; M% |5 M( L, z( q- H! m) n3. Сползшая грудь (Пуш-ап нам в помощь)
% A# \' \4 O  d% i6 s4. Двойной подбородок.
5. Простые,  короткие, почти мужские стрижки у женщины.
6. Очки с линзами для дальнозоркости. (Почему -то мне кажется, что такие очки часто надевают после 50, когда читать трудно, а еще они уродуют глаза, увеличивают неестественно, а-ля Малышева).
* V3 [/ w% B5 L# J- d+ J: i7. Дряблая шея (но это уж как повезет. Заворотнюк- красотка, а шея постарела рано, видимо, гены).
' b0 g1 O7 @- V' Z  C3 v
А вот мимические морщинки у глаз мне очень нравятся, очень многим добавляют обаяния.
3 h% a( J+ r4 e( }3 X* N
А Катя эта - довольно надменная дама, видела ее в качестве приглашенной звезды. Такой холодный, поучающий тон. Впрочем, она наверно думает, что держалась с достоинством.