Обсудим известных женщин. Кто выглядит на свои года?

Natascia

Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы «Время», выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! А кто даст? Никто!
& @# ?2 G- R% [- q- J— Оставаться молодой не так уж и сложно, — уверяет Екатерина. — Я охотно открою все свои секреты!
# W+ J( K* i) ?$ k
● Спите в темноте и холоде
8 R- O7 j& k: w— В спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно — красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью открываю форточку. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.
8 z( ~/ z* Y  Q9 s5 {* ?. U  y
  o( y% S! S5 d( x  R● Ложитесь пораньше и спите восемь часов
— Я стараюсь ложиться в 10 часов вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту! Не зря англичане называют эти два часа «бьюти-слип» — то есть сном красоты. Спите не менее восьми часов в сутки и желательно на ортопедической подушке!

● Вставайте поэтапно
" _6 ?6 U& v2 M& @* {— Просыпайтесь не позднее восьми утра. Я иногда встаю в шесть!
С кровати сразу не вскакивайте. Сначала потянитесь, а затем 10 раз похлопайте себя по голове. Затем потрите уши — 15 раз по часовой стрелке и столько же — против. После чего начинайте медленно крутить головой вправо-влево. И так — 100 раз! Вы почувствуете, как энергия буквально наполняет вас! Подниматься нужно медленно, потому как резкий переход от одного состояния к другому очень вреден. И еще — купите будильник с негромким, приятным для вас звуком.
5 P+ E" c3 R- k: `  F* P
9 H# O0 a& ~, V2 P$ v● Пейте чистую воду
— Первое, что я делаю, встав с постели, — выпиваю стакан воды. При этом она должна быть комнатной температуры. И не из-под крана! Стоит иметь фильтры или покупать бутилированную воду в магазине. Лично я предпочитаю минеральную негазированную. В сутки нужно выпивать не менее 1, 5 литра воды за час до или час спустя после еды.
! ]0 W, C' M  ?& E8 K( m
● Выбирайте правильный чай
* o2 |1 H1 \/ ^* _— Кофе я не пью, а чай очень люблю! Особенно — зеленый. Но не из пакетиков, а заварной, из цельных листьев. При этом только тот, которому не больше восьми месяцев с момента сбора, и хранившийся в холодильнике. У меня дома есть даже специальный холодильник для чая из Китая.
( W! \- i3 K& f( e3 f2 i& [
● Завтракайте кашей
8 k8 \6 p' ]9 R; q4 s2 D— По утрам я кушаю лишь после гимнастики. Завтракаю ягодами и кашками из цельных зерен, сваренных на воде. Иногда добавляю в них сухофрукты и орехи. Обожаю гречку и черный рис.
& Q& u- b5 W& S; u  x
+ j4 F4 x" @2 a0 j● Здоровое меню
— Я не ем после 19 часов. И не ем ничего жирного, сладкого, соленого, мучного и консервированного! В моем меню нет мяса. Я ем лишь злаковые, рыбу, овощи и в небольшом количестве фрукты. Молочные продукты позволяю себе раз в неделю-две! В каждом человеке живут почти три килограмма различных грибков, бактерий и микробов. Молоко и все молочные продукты стимулируют размножение этих организмов! А зачем нагружать свою иммунную систему?
' ?0 a. G- D# u3 V7 V
● Экологически чистые сырые продукты
& @1 r% v3 \# R5 z— Никаких химических добавок! Все только натуральное! Сейчас появились поставщики экологически чистой биопродукции. Зададитесь целью питаться качественно — обязательно найдете, где такую еду можно купить! Старайтесь отдавать предпочтение продуктам, которые можно есть сырыми: ягодам, пророщенным зернам, зелени, овощам, фруктам, орехам.

7 B  n- l% `$ s- O  F6 X) }● Готовьте правильно
4 q4 p9 N' y/ I" H5 {  R' @. b— При готовке никогда не нагревайте масло, так как оно начинает выделять вредные вещества! Откажитесь от большого огня. А лучше всего — купите специальную кастрюлю, в которой пища за счет высокого давления готовится при низкой температуре. Тогда в ней сохранятся все полезные вещества! Если готовите в духовке, то следите, чтобы температура не превышала 120 градусов.
4 X( J; K0 y! b, o$ h8 t
; E  I- z( C( O0 |& a. \4 v● Соли — да, сахару — нет!
— Соль необходима нашему организму. Но употреблять ее нужно в минимальных количествах, лучше всего — морскую. А вот сахар я полностью заменила сухофруктами, медом и фруктозой.
3 @5 k; q( v6 Z1 N+ u' Q0 k. e  S
● Взвешивайтесь и поститесь
" }: y0 r7 J' j8 e* V— Сохранять вес гораздо проще, чем избавляться от лишних килограммов. Я всегда держу под рукой весы. И если стрелка качнулась вперед, тут же делаю все, чтобы вернуть ее обратно! Когда нужно, могу и 10 дней на воде посидеть. Или на зеленом чае и рисе без соли! Но чтобы не прибегать к таким крайностям, достаточно соблюдать все посты. Я также пощусь еще по средам и пятницам.

● Займитесь спортом
— Чтобы тело оставалось подтянутым и стройным, его надо тренировать. Я три раза в неделю хожу на фитнес, три — на йогу, два — на тай-чи — это китайская оздоровительная гимнастика — и еще два — на пилатес — специальную систему упражнений. Плюс бассейн. В общем, тренируюсь и утром, и вечером после работы.
/ G1 V5 B, K- u5 ~2 u3 t& s
● Много и быстро ходите
— Проблемы с лишним весом уйдут без следа, если вы будете много и быстро ходить. Учтите: жир начинает сгорать только после 30-й минуты. Поэтому пользуйтесь любой возможностью пройтись пешком! Можно, конечно, и бегать, но во время бега происходит мини-сотрясение суставов и мозга.
3 a6 f' H" R0 e/ U8 ^2 j
● Ухаживайте за кожей
* H! {. }! g: B7 C. ^* U' n— Один-два раза в неделю я хожу в сауну. А вот пилинги не делаю! Зато раз в неделю делаю маску на основе косметических средств одной французской фирмы. В ее состав входят вытяжки из растений, собранных в экологически чистом месте. Раз в неделю мне также делают в салоне так называемую кислородную терапию и энергетический массаж лица серебряными элеронами — это дает сильный омолаживающий эффект!
9 Z" n1 p4 @  V
$ N' A8 u+ V8 {2 [/ j● Не загорайте
% x+ V) A) }( l) y— Ультрафиолет вызывает раннее старение кожи! Поэтому на пляж я хожу только в закрытом купальнике с нанесенным на лицо и тело солнцезащитным кремом силой не менее 50 единиц! При этом сижу все время под зонтиком! Про солярии вообще молчу!

● Не курите и пейте вино
, l. D% y8 K% t9 e0 K— Я не курю уже больше двух лет. Счастлива безмерно! Стала гораздо лучше себя чувствовать, различать даже самые тонкие запахи, и, конечно, кожа меня тоже отблагодарила — красивым цветом лица. Поэтому срочно бросайте курить! А что касается спиртного... Сухое вино даже полезно для здоровья в весьма небольших количествах. Я предпочитаю грузинское, испанское и португальское.
3 G$ r5 d2 K, Q
9 B- t7 O' d+ e5 V4 C: p7 J● Минимум косметики
— Если кожа ухожена, макияж может вообще не понадобиться. Но если очень хочется «что-то нарисовать» на лице, обхожусь минимумом косметики. Взмах пуховкой, обмакнутой в пудру, блеск на губы, тушь — на ресницы. Яркий макияж, как правило, старит.

● Перевоспитывайте родных
+ n$ a* m: o% V) s! R— Вести здоровый образ жизни очень тяжело, если нет единомышленников. Поэтому ненавязчиво, потихоньку втягивайте в это дело родных. Мой муж и дочь, как и я, не едят мясо, пьют чистую воду и занимаются спортом.

● Работайте и не спешите на пенсию
— Чем позднее ты вый¬дешь на пенсию, тем дольше останешься молодым! В Японии работают даже глубокие старики. Поэтому там так много долгожителей. Работа продлевает и годы, и молодость!
- Y' }6 L, H6 I1 R$ f
+ B% R/ M$ x$ b4 T● Не злитесь и не завидуйте
: b) c6 d3 S& E— Следите за своим душевным состоянием. Как только вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром, перестанете злиться и завидовать, сразу заметите изменения: и морщинки выровняются, и глаза засияют, и фигура постройнеет! Мой девиз: «Дай мне, Боже, душевного покоя принять то, что не могу изменить, дай силы изменить то, что могу, и дай мудрости, чтобы не перепутать одно с другим!»
Источник: http://taini-zvezd.ru/

PiemonteGirl

Очень правильные "Правила жизни"! Во многом её поддерживаю и стараюсь следовать:
  Q6 T1 O) [' t9 W$ E- p! [. ^! U-сплю в прохладе, по утрам предпочитаю умываться прохладной водой, ложиться раньше 12 ночи не получается, встаю на работу в 7 утра - но согласна с тем, что во сне молодеешь
  
- по поводу питания тоже во многом согласна, НО вино для меня ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО  итальянское!!! Покушать ОЧЕНЬ люблю и экспериментировать с едой тоже не боюсь (например, обожаю карне круда как его делают в Пьемонте)
# {8 B+ ]$ E7 B- чай тоже уважаю, чёрный, особенно зимой и по вечерам с мёдом...по русской традиции...ммм...вкусно! кофе правда тоже люблю, но уже по итальянски - либо нежный капучинно воскресным утром со свежим хрустящим круассаном либо ристретто в середине дня - для бодрячка
2 g% S( h# m4 t  N+ f4 h- движение - это наше всё, согласна на 100%! Но я вот правда не понимаю людей которые сутками напролёт торчат в спортзалах...а жить то когда?!
Хожу на спорт максимум 2 раза в неделю, совмещаю с походом в бассейн и сауну, весной и летом люблю кататься на велике. Муж установил велотренажёр дома недавно - пока с него только пыль протираем, как то с праздниками не до него было

PiemonteGirl

Но самое главное - это наверное всё таки идёт ИЗНУТРИ. Мир и спокойствие на душе. Общий позитивный настрой. Я стараюсь жить в гармонии с собой.
4 d3 A: O1 ~  `' N+ i4 O# [Стараюсь не делать гадостей, помогать по возможности (советом или делом) и предпочитаю сторониться неприятных мне людей. Как то так...

Myly

А на диване полежать?   Себя пожалеть? А как же без сладкого?!!!!   Не хочу быть ведущей на 1-м канале   

erna

Ну она лукавит конечно. Без дорогостоящих косметических процедур и некоторых вмешательств не обошлось , это 100%. А вообще, по большому счёту, всё зависит от генетики. Знаю людей, которые курят как паровозы, пьют, причём крепко могут, спортом не занимаются и режим не соблюдают, едят всё вредное, никакие манипуляции особенные с лицом не проводят. А выглядят на 15 лет моложе своего возраста. И знаю таких, кто живёт по расписанию и диете, как Андреева, не курит, не пьёт, спортом занимается и кремами всякими супер пупер пользуется, а толку при этом ноль. Да и вообще, тяжело так жить, это нельзя, то нельзя. Спать строго по времени, питаться не позже семи вечера, мясо не есть, постоянно себя контролировать. Ну её нафиг, такую жизнь, я лучше буду выглядеть на свои года, чем так мучиться . Жизнью нужно наслаждаться, во всех её проявлениях, главное не пребарщивать ни с чем, и ухаживать за собой без фанатизма. И позитивные эмоции, кончено же

Myly

А если серьезно, то 2 раза в неделю плаваю по 60 минут без остановки, по субботам играю в волейбол, в воскресенье совершаю пешие прогулки от 1-го до 3-х часов. Всю жизнь борюсь за идеальный вес, проигрываю... Но не жалею, кто еще меня побалует, если не сама я А Катерине (но мне так жить скучно). Каждую минуту думать о том что ешь и пьешь - тоска...

erna

(но мне так жить скучно). Каждую минуту думать о том что ешь и пьешь - тоска...

Вот и я говорю, тоска зелёная. А сколько той жизни, чтобы так вот заморачиваться, ведь итог всё равно один. Нужно просто наслаждаться жизнью, только меру соблюдать при этом, и всё будет хорошо

Amma

  по большому счёту, всё зависит от генетики... Да и вообще, тяжело так жить, это нельзя, то нельзя. Спать строго по времени, питаться не позже семи вечера, мясо не есть, постоянно себя контролировать.  

согласна, генетика-определяющий фактор. но и образ жизни может "откорректировать" по своему даже хорошую генетику. знаю, людей которые так и живут, как описано Андреевой, и совсем не тяготятся этим. ну и, конечно, получают результат и еще больше мотивируются, видимо))я тоже время от времени пытаюсь но вот никак не получается на постоянной основе. как перестроить мозги, чтобы именно от этого наслаждение получать, а не пер форца?

PiemonteGirl

А как вы относитесь к диетам? Например, Дукан. У нас в офисе все на этом повёрнутые.
Только что вернулась с обеда - так вот коллеги заказали себе только по куринной грудке (сегодня первый день диеты, больше ничего нельзя, только протеины!) а конторно их я с удовольствием слопала я Благо были вердуры на гриле и немного варёной картошки...я то не жалуюсь конечно, но блин...по моему, вот Дукан - это тоска зелёная! и только печень сажает
* y- |5 e% r: H6 I, f) J
, N7 \) W' }! t2 PА вы что думаете?

Tutta12

Уверена, без ботокса и рестилайна не обошлось. Даже носогубных складок нет, так не бывает.
Хотя в принципе у нее хороший каркас лица, скулы явновыраженные. Такие лица долго "не сползают". А вот у кого слишком маленький, покатый подбородок или узкое, без скул, лицо - им сложнее сохранить молодой вид. Часто, даже при незначительном повышении веса появляется второй подбородок, и увы, сразу + 10 лет.
Что прибавляет возраст на мой взгляд, ИМХО
1. Фигура со слишком круглым животиком и складками на боках (при этом вес может быть вполне нормальным). Молодые девушки, даже в теле, имеют явно выраженную талию.
7 V( k9 M5 [5 P- i0 o2. Осанка.
- o: b6 M) p% s) {3. Сползшая грудь (Пуш-ап нам в помощь)
4. Двойной подбородок.
5. Простые,  короткие, почти мужские стрижки у женщины.
6. Очки с линзами для дальнозоркости. (Почему -то мне кажется, что такие очки часто надевают после 50, когда читать трудно, а еще они уродуют глаза, увеличивают неестественно, а-ля Малышева).
" M+ }7 X  U7 |3 H0 {7 p  A7. Дряблая шея (но это уж как повезет. Заворотнюк- красотка, а шея постарела рано, видимо, гены).

А вот мимические морщинки у глаз мне очень нравятся, очень многим добавляют обаяния.
( W0 Z. f. r% c/ X
# c+ a% [  A' k9 k; FА Катя эта - довольно надменная дама, видела ее в качестве приглашенной звезды. Такой холодный, поучающий тон. Впрочем, она наверно думает, что держалась с достоинством.