People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
продается авто
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Просм.: 2673|Ответить: 5

[Салон красоты] Сельдерей для похудения

Ольга
Посты
5252
Город
Болонья
Откуда
Украина
С нами с
4.10.2012
Был(а)
17.6.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 173 раз
  • Поблагодарил 69 раз
Опубликовано 7.11.2013 14:24:12 Показать все сообщения
. F! S1 y2 c7 h- {  D$ d
Сельдерей - это, без преувеличения, удивительный овощ. И тем, кто хочет использовать сельдерей для похудения, следует обязательно знать о его полезных свойствах. Регулярно употребляя сельдерей, мы очищаем и омолаживаем свой организм. Сельдерей способен снимать усталость, повышать тонус и работоспособность, успокаивать нервы и улучшать сон. В него входят активные соединения, способные уменьшать уровень гормона стресса.) {! ~, C0 X- c) f7 y- y  ?) t0 z1 ^
8 I4 f1 b* \. d* j: ~4 @: U- |  x
В сельдерее содержатся важные для человека минеральные вещества в виде калия, цинка, кальция, железа, фосфора, магния, а также витамины. Поэтому, употребляя сельдерей для похудения, можно не только сбросить вес, но и улучшить здоровье кожи, волос и глаз. Другие показания для применения сельдерея - гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, запоры, аллергии, различные воспалительные процессы.
: q7 |2 b. J/ }% j. }; ]3 B# ]2 m) m9 k  E* s' f- Y: l: Q
Сельдерей для похудения ценен тем, что мы получаем из него энергию, но при этом он знаменит своей низкой калорийностью, которая составляет всего лишь 18 ккал на 100 гр. То есть, в 2 столовых ложках измельченного стебля сельдерея содержится большая доза витаминов и минералов, и при этом - всего 3 ккал! Кроме того, калорийность сельдерея является «отрицательной» – так говорят, когда продукт при его употреблении дает организму калорий меньше, чем тому приходится затрачивать на его усвоение.
5 z4 s2 O; z& H# D9 K' ^5 M
$ Y# X$ o0 r3 h8 k5 ^1 G! aУпотреблять сельдерей для похудения можно в разных видах. Его корень, сочный и мясистый, чаще всего варят или запекают; стебли используют в пищу сырыми, тушеными или жареными; листья традиционно используются как зелень, а семенами приправляют различные блюда. Блюда с сельдереем, отлично насыщая, надолго устраняют чувство голода. То есть, не только во время диеты можно использовать сельдерей для похудения: им можно обогащать свой рацион постоянно, путем приготовления из него салатов, супов, подавая его к мясу, рыбе, морепродуктам. Ничего, кроме пользы, это не принесет.
- Y9 \! v- r3 t: `2 p! Z" y: b. AСельдерей для похудения: как использовать сок& G% a' A& H3 d
Сок сельдерея является очень ценным продуктом для тех, у кого есть лишние килограммы. Это отличное мочегонное и слабительное средство; также он способствует очистке организма от токсинов, замедлению процессов старения, нормализации обмена веществ. Поэтому он очень уместен в рационе тех, кто хочет похудеть. Сок, приготовленный из корня сельдерея, нужно употреблять ежедневно, перед принятием пищи, до 3 раз по 2 чайных ложки.  ?# a- x7 D. D  d: x, D

5 `/ G9 x) G; |6 IМожно усилить эффективность сельдереевого сока, если принимать его вместе с соком моркови. А употребляя сок сельдерея, добавив к нему соки крапивы и одуванчика, можно не только похудеть, но и очистить кровь, и излечить многие кожные заболевания." r$ X$ C1 m! u! J8 t

/ Z/ H3 }  |# C, vПринимая перед едой сок сельдерея, смешанный с медом, можно заметно уменьшить аппетит и улучшить пищеварение. Замечено, что при регулярном употреблении сока сельдерея похудение проходит более легко и без потери жизнерадостности.
2 E: k1 `& n4 f- Z7 s, YСельдерей для похудения: рецепты
( x  B' f8 l3 S( G' bРецепт 1: Сельдерейный суп для похудения
* H  s% a% M( X' d( R4 i3 C) R8 Q, r% S* ^, ?
Наиболее популярен сельдерей для похудения в виде супов. Такой супчик отлично насыщает и при этом обладает очень низкой калорийностью. Чтобы внести в суп оригинальную вкусовую нотку, корень сельдерея перед добавлением в суп можно обжарить, добавить к нему толченый чеснок. Белокочанную капусту можно заменить цветной. Одним словом, вариантов экспериментирования с овощами масса, главное, чтобы главным ингредиентом супа оставался все же сельдерей, и калорийность блюда не выходила за диетические границы. По возможности его следует готовить без соли, однако, если вы не сможете его есть в таком виде, суп можно подсолить. Употребляя суп из сельдерея для похудения в течение недели, можно потерять до 8 кг.% k/ w. i/ Z$ U! h" ~
1 E2 ?% ~1 q& ?
Ингредиенты:2 ^/ Q( g5 b% g6 H! Z# f: Z

  N- C1 c5 o% s1 @6 \. ]1 f300 гр. сельдерея в виде корней и листьев;
8 K+ ?8 q$ E4 ?! h4 помидора:# ~4 O% ~& [! L7 o. [1 t
500 гр. капусты (можно квашеной),
" w9 Z; q  \& I$ C9 w2 болгарских перца,9 z! I* X1 t/ W5 _; u) L! q
по вкусу зелень.9 f/ C/ l- ]8 D% y! h% k- t
. ~8 `  M) s& V6 A  ^
Способ приготовления:
$ z/ v' B4 }: y# l; D7 b' \6 X+ A8 e9 D7 v5 h" S" Z+ F
1. Порезав овощи в произвольной форме, опускаем их в кипящую воду и кипятим на сильном огне около 10 минут. Затем убавляем огонь и довариваем до готовности.* `6 N0 N7 M4 m& a7 z" u
; `1 `1 l2 R- b) r
2. Мелко порубив зелень, в последний момент добавляем ее в суп, выключаем огонь и, плотно закрыв кастрюлю крышкой, даем супу настояться.7 x( q: y5 }9 E
Рецепт 2: Овсяные котлеты с сельдереем
+ L! I$ N9 ?6 [8 d, G; q1 iОвсянка и сельдерей - прекрасный дуэт! Овсянка отлично насыщает, сельдерей дает организму полезные вещества и способствует похудению. Сделав это блюдо частым гостем на своем столе, вы очень скоро ощутите положительные результаты на своем самочувствии и внешнем виде.
+ i  H; ~7 R6 s8 Y! S" Y: C( v# }) z- e
Ингредиенты:
1 X7 s5 D4 N4 v% n4 M* n' o5 P
) V6 g( s& d6 V0 _, W5 Y& K  _300 гр. овсяных хлопьев,! f% j( Y/ P3 N3 I* M
300 гр. корней и стеблей сельдерея;
( `6 @" ~% L. O! e1 яйцо;
, J9 H- m$ V# E( _# A5 i2 луковицы;
& [0 ]/ O/ @+ y% m2. ст. л. лимонного сока;6 r: K0 V7 w5 _- b
сухари для панировки.( W0 u0 p. k- k! }) n6 l, z

- ~) P! S; U: l: [Способ приготовления:3 l8 k6 U5 Z, g. m$ @1 Q1 h
# E6 r, h7 S( B3 T% X3 w
1. Залив овсяные хлопья небольшим количеством воды, оставляем их примерно на полчаса. Затем, слив воду, хорошо отжимаем.+ u. n4 L, K$ T9 s/ _
! ~3 Y$ L( J' ~& X
2. Мелко нарезаем корни и стебли сельдерея, лук. Добавляем к ним подготовленные овсяные хлопья и лимонный сок, хорошо все перемешиваем.
  |1 m4 n) R' W* U& T* H: Q" m" f( h; o) C6 B- _8 n" d
3. Сформовав из полученной массы небольшие котлетки и обваляв их в панировочных сухарях, обжариваем на небольшом количестве растительного масла.
3 m+ m) G, |7 x1 W; v2 XРецепт 3: Салат из сельдерея с морковью и репой& y* E) \$ k# e
Сельдерей для похудения часто используют в виде салатов. Это самый простой из них, и при этом - один из самых полезных.% G+ Y/ w8 X" h: n  b6 o5 `
- N7 X* c6 y, j8 U0 C
Ингредиенты:0 T8 P' [" G+ F2 X( ~9 I

6 m' A- C+ u% [" |200 гр. корня сельдерея;# X6 c4 P; O7 x9 d; b% L" ~# @' N! `
200 гр. репы;+ n8 l+ V) F7 z  B" Z
2 моркови;9 v; w# J. m% d$ V  I
1 ст. л. сока лимона;
  ?% ?- k! M- E& [9 ]7 a% @зелень петрушки.
4 m$ I' E2 p8 m$ Q% @( f' g3 m
1 [9 q/ F& O( y7 r0 tСпособ приготовления:  _6 |0 s; `, Q/ ?/ o  A3 `# `$ |

  H7 }" @; j- ]9 D: v$ ?) C7 G# @5 sНатираем на терке сырыми сельдерей, репу и морковь, заправляем их лимонным соком, добавляем измельченную зелень петрушки, хорошо перемешиваем, и наш салат готов!. [# C: t% z+ ~# [' _

) }4 w9 _  ]) h- dРецепт 4: Салат из сельдерея с морковью и яйцами) D1 Y* P) Z7 ~# o& g' T) S- l
, \1 }2 k+ B! i+ T+ Y
Этот салат отлично насыщает, при этом он очень полезный и вкусный. Худеть с такими блюдами - одно удовольствие!" k( H& \( o$ S- T+ I% B! D4 }  u

4 o" {7 `& q5 i8 WИнгредиенты:
$ U0 T! r1 K9 i# K% J2 j) P' r$ o" H% Q( k& {
200 гр. стебля сельдерея;
0 H# C- c, H5 o$ _2 j; f! X' n2 моркови;4 y. p& x4 X1 B3 P* f
2 яйца;8 ]( g% f% q+ m9 K  l( n
1 огурец;4 Q( b  p- M/ D+ j
50 гр. йогурта.
! i$ n4 m5 Y& q. }1 z
4 u# @6 G- U) p0 zСпособ приготовления:% o* I' f' m2 z/ x: O  E, \

5 v- x3 k9 D" i1. Морковь и яйца отвариваем.
. V0 M4 q/ S! n0 A$ I0 w' |- ~7 w, r
: t3 y! z0 C  m5 Y) ?# D2. Измельчаем стебли сельдерея, нарезаем тонкой соломкой морковь с яйцами и огурцом.
: p7 j- R8 o5 P' y: e; K7 g
1 n, ^, r) a$ i3 m$ b3. Соединив все компоненты, заправляем их йогуртом и все хорошо перемешиваем.4 h7 H; @& W! [2 j

* m1 I* V2 L) j+ a, `$ `! i) IНа самом деле, рецептов салатов с сельдереем существует множество. Тем, кому нужны более питательные блюда, придется по вкусу салат из стеблей сельдерея, пекинской капусты, огурцов и отварного куриного филе; или из стеблей сельдерея, яблок, отварного куриного филе и отварного яйца. Освоив такие рецепты, вы сможете без особых лишений потерять излишек веса.1 D* U# O! ^: J7 N4 p
Рецепт 4: Коктейль из сока сельдерея, яблок и томатов
8 Z  |: N+ t8 l1 I" v# W+ i/ xЗамечательный вкусный витаминный напиток, который насытит ваш организм витаминами и даст ему энергию на целый день.
0 {" F, ^1 K( K
+ x, j* r/ G* S0 V, y' \5 X' B6 n2 iИнгредиенты:
9 q) E/ t1 W8 A( C( p$ e3 E6 [# \
0,5 кг сельдерея;% `$ w2 x- y/ ^- t0 \$ x
250 гр. зеленых яблок;
) L0 g/ V4 p/ n" P8 l4 D100 мл томатного сока;
4 H: U2 N" q# U( ~$ pпо вкусу зелень петрушки.0 p* g7 `9 _6 z. y7 |

1 u' s5 r6 y; f) Q- N" n) A1. Сельдерей и яблоки чистим, моем. Отжав из них сок, смешиваем его с соком томатов. Зелень петрушки моем, мелко режем и украшаем ею стакан с коктейлем.1 H; R1 E$ b/ c$ B8 s- w, Q# O
Сельдерей для похудения: полезные советы' p2 H4 ^. S' v. o# k
Все рецепты, о которых мы рассказали, можно включать в рацион и вместе, и по отдельности. Например, с их помощью можно проводить однодневную разгрузку или кратковременную низкокалорийную диету. Другой вариант - такими блюдами можно замещать привычную высококалорийную еду в своем рационе. Таким путем можно обеспечить стабильную потерю веса, который будет уходить медленно (не более 2 кг в неделю), но надежно и безвозвратно.: J/ N  G  ~& X
источник - http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/celery-for-weight-loss/
Татьяна
Посты
1224
Откуда
Россия Приморский край Владивосток
С нами с
13.10.2012
Был(а)
16.11.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 19 раз
  • Поблагодарил 6 раз
Опубликовано 7.11.2013 16:35:30 Показать все сообщения

Re: Сельдерей для похудения

Оля, спасибо за ценную информацию. Я вот совсем не ввожу его в рацион. Заметила, что в Пекине когда китайцы идут с рынка, практически у всех из пакета торчит сельдерей. А они то знают толк в полезности еды, ничего не едят просто так. Все думала, как же они его едят   Теперь буду знать и поробую ввести в рацион. . g9 H0 r8 C* M$ K8 i% g
А еще курьез был с сельдереем там же в Китае. Пришла выпить свежевыжатого сока. Обычно заказываю апельсин, манго или ананас. А тут стоят передо мной 2 русскоговорящие женщины и обе заказывают сельдереевый. Я смотрю такой красивый зелененький, ну и наслышана, что сельдерей полезен, заказала тоже. Не смогла выпить и четверти стакана Если бы его выжали не при мне, я бы подумала, что туда насыпали столовую ложку соли. Не зря советуют по 2 ч.л. пить  
Ariana
Посты
1185
Город
Осло
Откуда
С нами с
7.10.2012
Был(а)
15.11.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 60 раз
  • Поблагодарил 30 раз
Опубликовано 7.11.2013 16:50:06 Показать все сообщения

Re: Сельдерей для похудения

Оля, это очень правильный продукт. В Норвегии, даже в местах ТJ Fridays  его в отварном и нарезанном виде вместе с морковкой и еще с чем-то приносят как гарнир в обязательном порядке....0 Q+ D2 U% Y8 m+ P% f9 Z2 n, x
Если сельдерей правильно приготовить, то это даже "ням-ням".
Настасья
Посты
4596
Город
Колонья Венета
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Загорск
С нами с
5.10.2012
Был(а)
10.8.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 753 раз
  • Поблагодарил 420 раз
Опубликовано 8.11.2013 19:55:23 Показать все сообщения

Re: Сельдерей для похудения

Очень люблю сельдерей, и в суп кладу, и в салат режу, и с овощами запекаю
Вилия
Посты
653
Откуда
Литва Литва
С нами с
28.1.2013
Был(а)
14.1.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 3 раз
  • Поблагодарил 0 раз
Опубликовано 9.11.2013 12:20:56 Показать все сообщения

Re: Сельдерей для похудения

Настя, а запекаешь с овощами корень сельдерея или стебли?
Настасья
Посты
4596
Город
Колонья Венета
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Загорск
С нами с
5.10.2012
Был(а)
10.8.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 753 раз
  • Поблагодарил 420 раз
Опубликовано 9.11.2013 19:37:15 Показать все сообщения

Re: Сельдерей для похудения

Настя, а запекаешь с овощами корень сельдерея или стебли?
Вершки вместе с листиками




GMT+3, 21.9.2019 13:54 , Processed in 0.700453 second(s), 81 queries , Gzip On.

Вернуться к началу