Сколько нужно спать?

Аида

Сегодня проснулась в 5.30 и сна ни в одном глазу. Бодра, весела, завтракать еще не хочу.  Покормила ребенка, поменяла памперсы, поиграла с ней, пообщалась. Ребенок дальше спать не захотел. Короче, сидим-кукуем вдвоем с утра. Играем, общаемся. Самое интересное, что я не хочу спать. А легла я вчера в районе полуночи-смотрела "мисс италии".
2 S: @( v/ s. A. |% ?$ W# y           И такое положение вещей уже порядка 9 месяцев. И главное, что даже, если ребенок меня не разбудит в такую рань или пойдет дальше спать до 7 утра, я все равно в районе 6ти утра проснусь и буду готова к свершению новых подвигов.
, G% v* q; ~  u* L+ G  @5 U          Интересно, что до этого мне для хорошего самочувствия требовалось минимум 8 часов, а теперь, в принципе, достаточно 5ти-6ти. Иногда, конечно, я присыпаю днем, но минут 20-30 не больше и сейчас все меньше и меньше мне требуется этот дневной сон. К чему, собственно, веду.
8 R' I& u* _$ f. @. v# d      К тому, что мое тело натренировалось жить на 5ти-6ти часах сна.
0 i6 a8 l! G4 |) [7 I      Я понимаю прекрасно, что как только ребенок прекратит есть в 6 утра, тю-тю моя тренировка и я опять вернусь к привычному образу жизни, но(!), я задумалась сегодня, что мне жаль терять эти, считай, 2 часа свободных с утра. Это же подарок небес-утренние два спокойных часа, чтобы поучить билеты к сдаче экзаменов в автошколе, например, или итальянский язык.
     И пришла мне в голову следующая мысль. С возрастом, например, нам нужно (можно) меньше есть, ведь метаболизм замедляется и мы чувствуем себя хорошо. Пожилые люди вообще, как правило,  едят мало. Так может быть природой заведено, что и во сне мы нуждаемся меньше с возрастом? Так может быть все правильно, и человек и должен с возрастом спать по 5-6 часов и это нормально? Кто что думает? Мало это или достаточно? И есть кто-то, кто спит мало долгое время? Как ощущения?

Mimmi

И есть кто-то, кто спит мало долгое время? Как ощущения?

Однажды мне надо было всегда вставать на протяжении пол года на работу в 5.30. Но раньше часу ночи ( а то и позже)  я уснуть не могу и тогда и сейчас. Так что и 4 с половиной часам организм привыкает.

Людмила

есть сайтик где можна вычислить сколько нужно спать,чтобы быть бодрой.http://sleepyti.me/

Люлёк

Так может быть природой заведено, что и во сне мы нуждаемся меньше с возрастом?

4 Q9 ]& N) k: l6 C1 c6 XЭто действительно так и есть, наукой доказано. Но ты, как мне кажется. ещё не такая старая. чтобы не нуждаться во сне...    
& \& @( O  w4 a4 N0 x
% n; h3 y1 D, L# aКак мне кажется, в твоём конкретном случае просто ты сейчас ведёшь гораааздо более спокойный образ жизни. чем раньше, и так не устаёшь с ребёнком. как раньше уставала с работой. Поэтому и потребность во сне уменьшилась. И ещё - "присыпать" на сколько-то в течение дня - это очень даже полезно - ты подстраиваешшься под собственные биоритмы: они вниз, и ты - брык, они вверх - а ты уже отдохнула. Поэтому и нет потребности в длительном непрерывном сне. Это просто физиология.

А вообще не только потребность во сне (и отдыхе. и его виде) у всех разная, не только мы все разные по стилю жизни, биоритмам (совы-жаворонки), кол-ву энергии (кто-то "гейзер", а кто-то - "пруд"), привычкам и потребностям, но и всё мной перечисленное ещё и меняется не только с возрастом. но и по обстоятельствам - появление ребёнка, переезд. смена работы/часового пояса/климам и т.д.

% A  H) W. |8 ~2 `* Y# PО себе - я 100% "сова", подняться на учёбу-работу всегда было катастрофой. а в выходные продрыхнуть до часу дня - нормой. Сейчас же шоб я проспала до 9-ти утра - так это не знаю шо должно случиться. Обычно просыпаюсь раньше (во сколько бы не легла, обычно раньше часа просто не получается), и нормально себя чувствую (не сонной, во всяком случае).

Cat

спать нужно столько, сколько необходимо, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.
7 Q+ t- p- }# g9 A9 }! wПо выходным мне приходится вставать рано из-за тренировок и ничего вроде, бодрячком (хотя я больше сова) как на работу... а тут выдались выходные! самые настоящие!   вот я отсыпалась до 10-11 утра... эх, счастье.. может из-за повышенной умственной и физ нагрузки сейчас я стала уставать и спать хочется больше да еще и отсутствие солнца сказывается...летом спим меньше, зимой больше) как и едим

erna

Спать нужно столько, сколько организм того требует. Мне например спать нужно не менее 8 часов. А лучше 9-10 . Я всегда была совой, и для меня мучением было вставать в школу, институт, на работу.. Сейчас тоже долго не поваляешься, встаю в 9, максимум 10. Ложусь стабильно в 00-1.00 ночи, раньше всё равно не засну. Если не высплюсь, то потом разбитая и вялая целый день. Днём спать не могу, потому что если лягу даже на полчаса, потом ещё хуже себя чувствую, ещё более разбитой и с головной болью. Завидую людям, которые могут проспать после обеда пару часиков, и потом чувствовать себя бодрячком. У меня папа такой, и муж. Но они жаворонки.

Aveita

Мне например спать нужно не менее 8 часов. А лучше 9-10  . Я всегда была совой, и для меня мучением было вставать в школу, институт, на работу.. Сейчас тоже долго не поваляешься, встаю в 9, максимум 10. Ложусь стабильно в 00-1.00 ночи, раньше всё равно не засну. Если не высплюсь, то потом разбитая и вялая целый день. Днём спать не могу, потому что если лягу даже на полчаса, потом ещё хуже себя чувствую, ещё более разбитой и с головной болью.

Один в один! Я вообще сейчас думаю - неужели это я когда-то 5 лет подряд вставала в 5:30-6:00, чтобы сесть на электричку до Москвы?! И как же я радуюсь теперь, что на работу нужно идти после обеда

erna

Я вообще сейчас думаю - неужели это я когда-то 5 лет подряд вставала в 5:30-6:00, чтобы сесть на электричку до Москвы?!

И у меня так было! Только я где то с год мучалась, вставала в 5, с собакой гуляла, а потом на электричку .В субботу и воскресенье отсыпалась. Потом ушла работать администратором в казино, на работу к 6 вечера , красота . Да и с электричками завязала, пребралась в Москву. Электрички, они такие, много сил отнимают

Аида

Это действительно так и есть, наукой доказано. Но ты, как мне кажется. ещё не такая старая. чтобы не нуждаться во сне...     

      Так я как бы нуждаюсь, но могу привыкнуть и не нуждаться. Как-то так. Если мне будет позволено спать, я буду спать до 8.00, например, а до 10.00 будет позволено, так и до 10.00 посплю и буду считать, что я должна спать именно столько для хорошего самочувствия. Мало того, интересная вещь - в 5 утра я бодра, а если лягу спать, то в 7 уже  -  еле встаю. Так что же лучше? Вставать в 5 бодрой или в 7 уставшей?
4 E$ Y3 L, L1 P      Просто сейчас организм натренирован, привык пер форца, так я и думаю, продолжать в том же духе, поскольку жаль время терять, или как только будет возможность спать подолгу-спать уж, че там.
; @& C3 \9 O+ P# d$ F. \( n+ ]    Вот Ольга-Mimmi, а сейчас ты спишь 4.5 часа или работы той нет и все? Привыкать то организм привыкает, то понятно.

Mimmi

4.5 часа я спала так пол года из-за работы.
Я не могу уснуть быстрее чем час ночи.... иногда 2...иногда 3... думаю это лечиться   .
2 l& \7 S' z; }' M9 B  |Эта ночь например - 7 часов. с 2 до 9. Однажды уснула в 5 и проснулась 9. К вечеру была уставшей немного, но так чтобы валилась с ног, то у меня такого не бывает.
Это не нормально, я знаю... но так получается.