People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
продается авто
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Просм.: 4221|Ответить: 38

[Салон красоты] Сколько нужно спать?

0
Посты
3503
Откуда
С нами с
23.10.2012
Был(а)
11.1.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 0 раз
  • Поблагодарил 0 раз
Опубликовано 28.10.2013 10:21:14 Показать все сообщения
Сегодня проснулась в 5.30 и сна ни в одном глазу. Бодра, весела, завтракать еще не хочу.  Покормила ребенка, поменяла памперсы, поиграла с ней, пообщалась. Ребенок дальше спать не захотел. Короче, сидим-кукуем вдвоем с утра. Играем, общаемся. Самое интересное, что я не хочу спать. А легла я вчера в районе полуночи-смотрела "мисс италии".
9 z7 N+ C- g+ L3 G           И такое положение вещей уже порядка 9 месяцев. И главное, что даже, если ребенок меня не разбудит в такую рань или пойдет дальше спать до 7 утра, я все равно в районе 6ти утра проснусь и буду готова к свершению новых подвигов.
! q+ ?8 `' X( Q  [, c; [: Y) [          Интересно, что до этого мне для хорошего самочувствия требовалось минимум 8 часов, а теперь, в принципе, достаточно 5ти-6ти. Иногда, конечно, я присыпаю днем, но минут 20-30 не больше и сейчас все меньше и меньше мне требуется этот дневной сон. К чему, собственно, веду.  u) N+ l0 I5 F
      К тому, что мое тело натренировалось жить на 5ти-6ти часах сна. 7 L2 S) _; E, p0 X1 h3 Q6 s& ]
      Я понимаю прекрасно, что как только ребенок прекратит есть в 6 утра, тю-тю моя тренировка и я опять вернусь к привычному образу жизни, но(!), я задумалась сегодня, что мне жаль терять эти, считай, 2 часа свободных с утра. Это же подарок небес-утренние два спокойных часа, чтобы поучить билеты к сдаче экзаменов в автошколе, например, или итальянский язык.: ?0 O& G3 p! q# `: x& X
     И пришла мне в голову следующая мысль. С возрастом, например, нам нужно (можно) меньше есть, ведь метаболизм замедляется и мы чувствуем себя хорошо. Пожилые люди вообще, как правило,  едят мало. Так может быть природой заведено, что и во сне мы нуждаемся меньше с возрастом? Так может быть все правильно, и человек и должен с возрастом спать по 5-6 часов и это нормально? Кто что думает? Мало это или достаточно? И есть кто-то, кто спит мало долгое время? Как ощущения?
Ольга
Посты
5252
Город
Болонья
Откуда
Украина
С нами с
4.10.2012
Был(а)
17.6.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 173 раз
  • Поблагодарил 69 раз
Опубликовано 28.10.2013 12:46:53 Показать все сообщения

Re: Сколько нужно спать?

И есть кто-то, кто спит мало долгое время? Как ощущения?
0 Z; N" N% e9 z- U" M
Однажды мне надо было всегда вставать на протяжении пол года на работу в 5.30. Но раньше часу ночи ( а то и позже)  я уснуть не могу и тогда и сейчас. Так что и 4 с половиной часам организм привыкает.
Людмила
Посты
663
Город
Турин
Откуда
Украина
С нами с
7.10.2012
Был(а)
1.12.2017

Старожил форума

  • Поблагодарили 82 раз
  • Поблагодарил 74 раз
Опубликовано 28.10.2013 12:59:14 Показать все сообщения

Re: Сколько нужно спать?

есть сайтик где можна вычислить сколько нужно спать,чтобы быть бодрой.http://sleepyti.me/
Люлёк
Посты
5945
Откуда
С нами с
11.10.2012
Был(а)
17.6.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 2003 раз
  • Поблагодарил 735 раз
Опубликовано 28.10.2013 13:09:23 Показать все сообщения

Re: Сколько нужно спать?

Так может быть природой заведено, что и во сне мы нуждаемся меньше с возрастом?

4 O* @! S' ]. D3 B: q% Z4 I* SЭто действительно так и есть, наукой доказано. Но ты, как мне кажется. ещё не такая старая. чтобы не нуждаться во сне...    
8 T( _7 K/ b' n  S; j! [
6 O6 [) G- b: j- gКак мне кажется, в твоём конкретном случае просто ты сейчас ведёшь гораааздо более спокойный образ жизни. чем раньше, и так не устаёшь с ребёнком. как раньше уставала с работой. Поэтому и потребность во сне уменьшилась. И ещё - "присыпать" на сколько-то в течение дня - это очень даже полезно - ты подстраиваешшься под собственные биоритмы: они вниз, и ты - брык, они вверх - а ты уже отдохнула. Поэтому и нет потребности в длительном непрерывном сне. Это просто физиология.6 a; y* E" r9 W

6 N6 ?, u$ Y' G) u1 A3 Y9 j2 NА вообще не только потребность во сне (и отдыхе. и его виде) у всех разная, не только мы все разные по стилю жизни, биоритмам (совы-жаворонки), кол-ву энергии (кто-то "гейзер", а кто-то - "пруд"), привычкам и потребностям, но и всё мной перечисленное ещё и меняется не только с возрастом. но и по обстоятельствам - появление ребёнка, переезд. смена работы/часового пояса/климам и т.д.4 _5 d  I! l( B. C

4 i# }' y% f3 L7 c1 {О себе - я 100% "сова", подняться на учёбу-работу всегда было катастрофой. а в выходные продрыхнуть до часу дня - нормой. Сейчас же шоб я проспала до 9-ти утра - так это не знаю шо должно случиться. Обычно просыпаюсь раньше (во сколько бы не легла, обычно раньше часа просто не получается), и нормально себя чувствую (не сонной, во всяком случае).
Екатерина
Посты
1811
Откуда
Россия Санкт-Петербург и область Санкт-Петербург
С нами с
8.10.2012
Был(а)
3.4.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 305 раз
  • Поблагодарил 707 раз
Опубликовано 28.10.2013 13:14:42 Показать все сообщения

Re: Сколько нужно спать?

спать нужно столько, сколько необходимо, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.
% H  ~" ^' m, R/ Y+ E, l! UПо выходным мне приходится вставать рано из-за тренировок и ничего вроде, бодрячком (хотя я больше сова) как на работу... а тут выдались выходные! самые настоящие!   вот я отсыпалась до 10-11 утра... эх, счастье.. может из-за повышенной умственной и физ нагрузки сейчас я стала уставать и спать хочется больше да еще и отсутствие солнца сказывается...летом спим меньше, зимой больше) как и едим
erna
Посты
2127
Откуда
С нами с
11.11.2012
Был(а)
12.6.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 296 раз
  • Поблагодарил 393 раз
Опубликовано 28.10.2013 13:37:31 Показать все сообщения

Re: Сколько нужно спать?

Спать нужно столько, сколько организм того требует. Мне например спать нужно не менее 8 часов. А лучше 9-10 . Я всегда была совой, и для меня мучением было вставать в школу, институт, на работу.. Сейчас тоже долго не поваляешься, встаю в 9, максимум 10. Ложусь стабильно в 00-1.00 ночи, раньше всё равно не засну. Если не высплюсь, то потом разбитая и вялая целый день. Днём спать не могу, потому что если лягу даже на полчаса, потом ещё хуже себя чувствую, ещё более разбитой и с головной болью. Завидую людям, которые могут проспать после обеда пару часиков, и потом чувствовать себя бодрячком. У меня папа такой, и муж. Но они жаворонки.
Настасья
Посты
4596
Город
Колонья Венета
Откуда
Россия Москва и Московская обл. Загорск
С нами с
5.10.2012
Был(а)
7.6.2019

Старожил форумаМодератор

  • Поблагодарили 753 раз
  • Поблагодарил 420 раз
Опубликовано 28.10.2013 15:31:16 Показать все сообщения

Re: Сколько нужно спать?

Мне например спать нужно не менее 8 часов. А лучше 9-10  . Я всегда была совой, и для меня мучением было вставать в школу, институт, на работу.. Сейчас тоже долго не поваляешься, встаю в 9, максимум 10. Ложусь стабильно в 00-1.00 ночи, раньше всё равно не засну. Если не высплюсь, то потом разбитая и вялая целый день. Днём спать не могу, потому что если лягу даже на полчаса, потом ещё хуже себя чувствую, ещё более разбитой и с головной болью.
Один в один! Я вообще сейчас думаю - неужели это я когда-то 5 лет подряд вставала в 5:30-6:00, чтобы сесть на электричку до Москвы?! И как же я радуюсь теперь, что на работу нужно идти после обеда
erna
Посты
2127
Откуда
С нами с
11.11.2012
Был(а)
12.6.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 296 раз
  • Поблагодарил 393 раз
Опубликовано 28.10.2013 15:42:32 Показать все сообщения

Re: Сколько нужно спать?

Я вообще сейчас думаю - неужели это я когда-то 5 лет подряд вставала в 5:30-6:00, чтобы сесть на электричку до Москвы?!
И у меня так было! Только я где то с год мучалась, вставала в 5, с собакой гуляла, а потом на электричку .В субботу и воскресенье отсыпалась. Потом ушла работать администратором в казино, на работу к 6 вечера , красота . Да и с электричками завязала, пребралась в Москву. Электрички, они такие, много сил отнимают
0
Посты
3503
Откуда
С нами с
23.10.2012
Был(а)
11.1.2016

Старожил форума

  • Поблагодарили 0 раз
  • Поблагодарил 0 раз
 Автор| Опубликовано 28.10.2013 16:21:32 Показать все сообщения

Re: Сколько нужно спать?

Это действительно так и есть, наукой доказано. Но ты, как мне кажется. ещё не такая старая. чтобы не нуждаться во сне...     
      Так я как бы нуждаюсь, но могу привыкнуть и не нуждаться. Как-то так. Если мне будет позволено спать, я буду спать до 8.00, например, а до 10.00 будет позволено, так и до 10.00 посплю и буду считать, что я должна спать именно столько для хорошего самочувствия. Мало того, интересная вещь - в 5 утра я бодра, а если лягу спать, то в 7 уже  -  еле встаю. Так что же лучше? Вставать в 5 бодрой или в 7 уставшей? , n9 Q, x1 ^) Z" f, R1 r& A  v; ~
      Просто сейчас организм натренирован, привык пер форца, так я и думаю, продолжать в том же духе, поскольку жаль время терять, или как только будет возможность спать подолгу-спать уж, че там.
' K+ Y9 F4 K1 S, r    Вот Ольга-Mimmi, а сейчас ты спишь 4.5 часа или работы той нет и все? Привыкать то организм привыкает, то понятно.
Ольга
Посты
5252
Город
Болонья
Откуда
Украина
С нами с
4.10.2012
Был(а)
17.6.2019

Старожил форума

  • Поблагодарили 173 раз
  • Поблагодарил 69 раз
Опубликовано 28.10.2013 16:27:37 Показать все сообщения

Re: Сколько нужно спать?

4.5 часа я спала так пол года из-за работы. $ H" O. }+ r8 Z5 I9 d
Я не могу уснуть быстрее чем час ночи.... иногда 2...иногда 3... думаю это лечиться   . 3 L2 x6 f  ^; C3 n' G) r, @
Эта ночь например - 7 часов. с 2 до 9. Однажды уснула в 5 и проснулась 9. К вечеру была уставшей немного, но так чтобы валилась с ног, то у меня такого не бывает.% X; ?+ C, P9 n5 h7 o% X
Это не нормально, я знаю... но так получается.  




GMT+3, 18.6.2019 20:37 , Processed in 0.594653 second(s), 107 queries , Gzip On.

Вернуться к началу