Интересные факты о работоспособности человека

Aveita

* w+ I' M$ [1 |7 T6 BИнтересные факты о работоспособности человека:
, N% T1 c! g! x4 E
• С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
• С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
• С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
• С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
• С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
• С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
• С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
• С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
/ Y! E8 r1 S1 v% Q3 _* ?9 a. I* }" t' z) e• С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

Интересно, а с 3 до 6 что происходит? У меня пока не получается рано ложиться и рано вставать, самодисциплины не хватает

Nailya

Распорядок-то такой хорош теоретически, а на деле возникают физические особенности (сова, жаворонок) и т.п. Одна моя коллега жила по этому принципу и вся ее семья. Они ложились спать в 21    С ней было не очень легко общаться ......
Я была совой, а потом жизнь меня заставила изменится в жаворонка, сейчас я встаю в 7 и ложусь в 23. Но честно вам скажу, внутри этих рамок я не могу похвастаться работоспособностью как сказано в этой теме, предполагаю, что я все-же сова на самом деле.  

Si-si

Даже если я лягу спать в 19.00 и проснусь в 7.00 - голова моя всеравно не соображает   Я сова, и как только стемнеет и после 18.00 у меня появляется активность, как мозговая так и физическая. Это не исправляется

Aveita

А я даже не знаю, кто я Если лягу рано, то и встану рано, лягу поздно - встану поздно. Активность у меня и утром и вечером бывает

ken1967

у меня всё сдвинуто на 4 часа