People&Countries

Болгария

 

форум
объявления
блоги
города
пляжи
страховка для ВНЖ

Португалия

 

форум
новости
статьи
города
эмиграция

компании

Италия

 

форум
новости
объявления
блоги
статьи
фото

Все страны

 

Германия
США
Франция
Чехия
Россия
Украина

Блог

Почему те, кто поздно ложится спать, - лучшие из нас )

Топ 1Читали блог: 1566 Создано: 26.11.2015 04:28 |Категории:Италия

Можно ли чувствовать себя хуже, когда просыпаешься поздно?

 

Неважно: будит вас ваша кричащая мама или ваш iPhone разрывается от сообщений по работе – нет худшего способа начать день, чувствуя боль всего организма.

Хуже всего то, что вы никак не можете оправдать свои действия. Вы хотите сказать маме, что настолько устали, потому что не спали до 2 утра, читая самую интересную книгу в мире, а перед этим учились, как делать иллюстрации при помощи Adobe.

Но вы знаете, что она остановит вас после фразы “2 утра”. Это все, что она услышит. Она отругает вас и пригрозит, что заберет ваш компьютер, а также скажет, чтобы вы ложились спать раньше.

Так же будет и с вашим боссом. Вы не объясните свое опоздание в третий раз за месяц тем, что искали статьи о периоде жизни земляного червя. Люди не желают слышать ваши отговорки. Они хотят, чтобы вы собрались, и все!

И так всю вашу жизнь. Тем не менее, вы продолжаете засиживаться допоздна. Не важно, как плохо вы будете чувствовать себя с утра, или как много работ вы потеряете – вы продолжите наслаждаться лунным светом. Это ваша природа.

Для вас нет ничего, что заставило бы вас просыпаться в 6 утра, ведь так много всего интересного, чтобы подолгу засиживаться вечером. Именно тогда и появляются идеи, энергия бьет ключом, и вы полностью посвящены себе: вас никто не отвлекает, нет никаких планов или препятствий перед светом вашей мысли.

Именно поэтому вы и умнее многих своих знакомых. 

Согласно исследованиям, опубликованым в The Huffington Post, люди, которые отклоняются от нормального режима сна, более сообразительные. Статья дополняется исследованиями, которые подтверждают, что люди, создающие новые эволюционные шаблоны (в сравнении с теми, кто придерживается шаблонов, созданных предками) более прогрессивны.

Те, кто ищут и стремятся к переменам, всегда считались наиболее развитыми и умными в обществе. Согласно исследованиям Мадридского университета, те, кто ложится позже (естественно, позже и просыпается)получают более высокие баллы на тестах по индуктивному мышлению. Этот тест обычно ассоциируется с общим уровнем интеллекта.

Они не отвергают моменты, когда у них начинается творческий прорыв.

ABC Science рассказала про исследования Католического Университета Священного Сердца в Милане, во время которых было опрошено 120 женщин и мужчин разного возраста по поводу их режима сна.

Также участникам опросов было предложено пройти три теста, разработанных для определения креативности мышления. Исследуемые выполняли задания на оригинальность, творчество и сдавали кучу других разных тестов. Согласно полученным данным, “ночные"люди умнее (и более творческие) по всем критериям.

Главный автор исследований, Марина Гиампьетро, верит, что эта креативность выведена из нетрадиционных распорядков дня и из-за возможности находить альтернативные и более оригинальные решения.

Все зависит от того, что именно вы делаете в свободное время. Да, ранние пташки бывают более продуктивными, но те, кто позже просыпаются – более творческие.

Жаворонки пользуются утренними часами для выполнения рутинных заданий, как поход в тренажер, приготовление кофе или поездка на работу пораньше. Но те, кто ложатся позже, намного больше пользы получают от ночных посиделок – это их особое время, чтобы узнать что-то новое и создать нечто интересное.

Просыпаясь в шесть утра, вы обычно ложитесь спать в девять вечера, а значит, усталость начинает проявляться около 17. День вы можете начать со всплеска энергии, но в полдень вы уже выдохлись.

Жаворонки выжимают себя на полную и портят себе вторую часть дня.

Исследователи из Льежского университета Бельгии проверили 15 «сов» и 15 «жаворонков». Они измерили их активность мозга после пробуждения и через 10,5 часов. Обе группы показали похожие результаты после пробуждения. Но спустя десять часов, у ранних пташек значительно уменьшилась активность мозга, в отличие от «сов».

Они наголову опережают остальных и подвержены меньшим стрессам.

Все зависит лишь от того, как вы относитесь к таким циклам. Вам может показаться, что позже проснувшись, пропускаешь утренние часы, но те, кто рано ложатся, пропускают целые ночи.

"Совы” имеют гораздо лучшее настроение на протяжении всего дня. 

Команда исследователей из Вестминстера на протяжении 2 дней по 8 раз в сутки брала на анализ слюну 42 волонтеров. После анализа образцов, они обнаружили, что люди, встающие раньше, имеют более высокий уровень кортизола, самого главного стрессового гормона.

В результате, «ранние пташки» чаще жалуются на мышечную боль, простуду и головные боли.

Люди, которые просыпаются раньше, имеют большую силу воли, больше заняты и испытывают гораздо больше стресса, из-за чего они накапливают больше злости и меньше энергии к концу дня. С другой стороны, просыпаясь поздно, можно делать работу не спеша и быть менее занятым.

Жизнь зависит от того, как мы воспринимаем ее, но на самом деле – она зависит также и от того, когда мы просыпаемся. Несмотря на всю шумиху и обвинения в их сторону, «сони» многие годы придерживаются своего личного расписания и не чувствуют угрызений совести из-за пропущенного будильника.

В конце дня вы будете чувствовать себя просто прекрасно.

А что вы думаете по поводу этих аргументов? Вы любите засиживаться допоздна? 

Поделится в соц.сетях:

5+

4

3

2

1

Комментарии

[quote] Я примерно такая же. И поддерживаю насчет ну ни совсем не спать, а уметь восстанавливаться за короткое время - часиков за 5! Connie girl cleanglasses [/quote] Оля, Татьяна и я с вами))). Всё зависит от обстоятельств. Но заметила, если уснуть часиков в 11, то чувствовать себя лучше буду , бодрее что ли. Выяснили же, что самый крепкий сон и максимальная выработка мелатонина проходит как раз в это время. Я не люблю, просто ненавижу спать в затемнённой шторами/ жалюзями комнате. Мне нужно, что бы свет от луны/звёзд/фонаря, хи-хи таки пробивался и что бы окно было открыто для свежего воздуха. Но вот уже несколько дней мы вынуждены задраивать всё, как на подлодке))) В доме меняют систему отопления и холодрыга в хате несусветная. Так вот, с закрытыми жалюзями темнота кромешная, но как здорово высыпаешься! Вчера проснулась, открыла глаза-темно, вышла в коридор а там свет из комнаты и кухни, думаю, кто же включил?! А это день уже вовсю светит Насмешили
[quote] я даже не зомби - я медведь, вытащенный за лапу из берлоги. Ыыы [/quote] Ыыы Good
А откуда автор статьи меня знает? В шоке Ыыы Я тоже ночная птичка - когда все уснут и не достают - у меня самые творческие моменты. Причём совой я была (по словам мамы) с рождения, так что "стать" никем не возможно - кем родился - тем помрёшь. Единственное, с чем не могу согласиться - что совы "лучшие" (я так понимаю, что это заголовок не Оли, а автора статьи - эдакий задорно-полемический, потому как все на сов наезжают - мол, сони вы и точка). К примеру, придёт эдак сова часикам к 10-ти в бар, а её встречает аромат свежих круассанов (которые жаворонки приготовили, поднявшись в 5 утра)... и что бы делали "лучшие" без "худших" Подмигиваю ? Кстати. с ребёнком не особо что изменилось. разве что я более уравновесилась - у меня нет больше потребности спать до полудня, даже если я легла в 4 утра. Более того - если встану после 10 - то вялая весь день, вне зависимости от времени отхода ко сну. А никто не встречал этой (или похожей) статьи на итальянском? Я не нашла, а мне бы мужу под нос подсунуть. а то он 10 лет считает меня ненормальной - мол, "все нормальные" ложаться в 22.00 и встают в 6.00. Ну не доходит до него, что в 6 утра я даже не зомби - я медведь, вытащенный за лапу из берлоги. Ыыы
[quote]

Я функционирую стабильно и ночью и днем. Все зависит от обстоятельств. Могу быть и жаворонком и совой. Была б моя воля, я б вообще не спала. В мире столько всего интересного!

[/quote] Я примерно такая же. И поддерживаю насчет ну ни совсем не спать, а уметь восстанавливаться за короткое время - часиков за 5! Connie girl cleanglasses
Ну хоть кто-то оправдал поздний уход на сон Улыбка Я всю жизнь сова, а мне все твердили, что ложиться спать нужно до 23.00, а у меня в это время самый пик работоспособности Насмешили , но вот утром рано ты меня не буди- не буди- бесполезно, только в экстренных случаях....
всю жизнь была совой )) нов Китае пришлось поменять ритм жизни, ложиться максимум в 10, лучше в 9.30 вечера и вставать в 6.30 - и к моему большому удивлению я начала себя чувствовать намного лучше!! Тоже самое с ребенком - в италии она ложилась спать в 11 ночи, вставала в 9-9.30, в Китае в постели в 8.30, встает в 7 - тоже намного более выспавшеяся ....
Я всегда была "совой". Мне ночью интересней Улыбка Физически я не активна, а вот мозгами да Ыыы Ночью мне читать хочется, смотреть фильмы, шить...даже оплачивать счета. Люблю ночь, никто не мешает, и я чувствую себя более собранной. Когда работала рано утром как все нормальные люди - я больше уставала.
сегодня увидела в фейсбуке эту картинку и подумала, что сюда в комменты подойдет, но Наташа опередила Улыбка
Аватар
я тоже поздно встаю всегда

Я функционирую стабильно и ночью и днем. Все зависит от обстоятельств. Могу быть и жаворонком и совой. Была б моя воля, я б вообще не спала. В мире столько всего интересного!

Я всю жизнь ложусь поздно и встаю поздно. И работу себе всегда выбирала преимущесвтвенно вечерне ночную.Вставать в 7 утра например в институт, для именя было убийственным. Помню, как спала стоя в автобусе, с открытыми глазами Насмешили . Только к третьей паре начинала немного приходить вс себя. А вечером и ночью у меня самое продуктивное время. Только вот сейчас в связи с рождением дочки пришлось поменять режим. Встаю в 8-9 утра, сплю после обеда около часа, а на ночной сон ложусь стабильно в 2-3, ибо это единственное время которое могу посвятить просмотру фильмов,сайтов, чтению и рукоделию. Тяжело, а что делать Улыбка Надеюсь, когда дочка подростёт, станет как и я , совой. Будем тогда вместе дрыхнуть Ыыы

GMT+3, 7.4.2020 08:16 , Processed in 0.798238 second(s), 29 queries , Gzip On.

Вернуться к началу