Отдых – важная составляющая человеческой жизни. Если немного поработать фантазией, то человека можно представить как обычный аккумулятор или батарейку для электронной техники. При полном заряде мы готовы на любые свершения, но как только запасы энергии подходят к концу, мы абсолютно бесполезны, несмотря на наш интеллектуальный и физический потенциал. Это если рассуждать просто, и если продолжить нить рассуждения, то можно прийти к выводу, что нам жизненно необходим правильный отдых. Вот только человека не поставишь на зарядку, наш отдых и пополнение сил должно быть комплексным, ведь человек устает не только физически, но и психологически, и обе разновидности наших энергий нуждаются в пополнении. Как именно можно облегчить себе процесс восстановления физической и моральной кондиции? Для этого есть несколько рекомендаций.
Не стоит ждать пока придет усталость. Намного тяжелее восстановиться после полного иссушения, когда все силы ушли до капли. Собственно медики такое состояние называют истощением и назначают соответствующее лечение. Обычному человеку себя до него доводить не рекомендуется ни в коем случае. И для этого нужно отдыхать: во-первых, когда вам этого хочется или когда вы чувствуете что вам это нужно, во-вторых, когда это запланировано. То есть работать на износ и не обращать внимания на усталость не рекомендуется, так и не рекомендуется пропускать выходные, брать регулярные сверхурочные, ночные смены и так далее, если это потом не сопровождается соответствующим продолжительным восстановлением. Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие. Если вам что-то доставляет положительные эмоции и вам нравиться этим заниматься вместо работы, и, что самое главное, вы можете восстанавливать свои силы таким способом, то этим и стоит заниматься. Нравиться вам маникюр и все что с ним связано? Вооружитесь полезными сайтами о нем, вроде http://mysekret.ru/nogti, а также необходимым инструментарием и занимайтесь в свое удовольствие. А любую критику игнорируйте. Меняйте род деятельности. Если ваша работа подразумевает физический труд, то от отдыха, который также требует физических усилий, стоит отказаться. Если же наоборот, вы работаете умом, то и от интеллектуального отдыха стоит отстраниться, иначе вы все равно постепенно придете к тому моменту, что отдых не восстанавливает ваши силы должным образом. И не забывайте разграничивать отдых – для восстановления тела вам пригодятся одни меры, а для восстановления духа другие. |
GMT+3, 28.4.2024 01:48
, Processed in 0.503777 second(s), 26 queries
, Gzip On.
