Так называемая аэрофобия является достаточно распространенным явлением среди людей. И даже несмотря на то, что статистически уже давно доказано, что риск авиакатастрофы куда меньше сравнительно с другими видами транспорта, множество людей продолжают бояться летать. Так что же делать, если билеты на tickets.ua уже куплены, и вы уже находитесь в салоне самолета, а такой весомый аргумент про статистку что-то не сильно помогает? Мы попытаемся вам помочь справиться с вашей фобией с помощью нескольких советов.
Первый совет Еще на этапе покупки билетов стоит приобрести то место, где вам будет безопаснее. В случае, если вы боитесь высоты, лучше не берите место у иллюминатора. Если же вас страшит турбулентность, воздержитесь от покупки места в хвосте самолета, так как там тряска ощущается сильнее всего. В случае с клаустрофобией можете сесть на место возле аварийного выхода или, если таковое занято, взять место у прохода. Второй совет Не надевайте на себя те предметы гардероба, в которых вам некомфортно, лучше оденьтесь наиболее удобно или возьмите с собой домашнюю одежду, чтобы вы смогли немного расслабиться и почувствовать себя, как дома. Это особенно важно, если вам приходится переносить длительный перелет. Не стесняйтесь переодеться в домашний свитер и любимые тапочки. Можете попросить, чтобы стюардесса принесла вам подушку и одеяло. Попытайтесь уснуть, в тепле и комфорте это будет сделать проще, плюс, провалившись в сон, вы и не заметите, как прилетите в пункт назначения. Третий совет Также помогут вас отвлечь от волнения смогут банальные леденцы. При этом, у них есть еще и другие плюсы для вас. Леденцы не дадут вас укачать, а также предотвратят заложенность в ушах. Если вы не любите леденцы, отличной альтернативой может стать жвачка, особенно, с любимым вкусом. Четвертый совет Если у вас хорошее воображение, можете думать о плохих ситуациях. Однако, продумывайте в голове комичный финал. Например, самолет пикирует в океан, но его подхватывают киты и возвращают в небо на огромных крыльях и при этом поют веселые песенки про мягкие облака и радужных пони. Вы можете создать целую историю с хорошим концом в голове и, тем самым, отвлечься от волнения. Пятый совет Если у вас плохо с фантазией – просто дышите. Методиками глубокого дыхания еще в древности пользовались мастера йоги. С их помощью они могли достигнуть вселенского умиротворения. Постарайтесь забыть о всех страхах, освободить свою голову, и просто глубоко дышать. Вдыхайте животом, после чего медленно выдыхайте ртом. Таким образом вы поспособствуете замедлению сердечного ритма, приливу крови к конечностям и расслаблению мышц. |
GMT+3, 18.4.2024 18:10
, Processed in 1.219102 second(s), 26 queries
, Gzip On.
